羊鞭真的可以壮阳吗，农村常见的羊蛋、牛蛋可以吃吗，有什么作用，羊鞭是不是补肾

吃腰子能补肾？医生：骗人的！还不如多喝3种水

作者：育秧医师

肾脏对身体非常重要，负责身体的代谢、清理等工作，如果肾脏有问题，身体就很容易生病。一般情况下肾脏会在过了青年期后随着年龄增长而不断衰弱，不过现在很多年轻人生活不规律，工作生活压力很大，导致很多年轻人也有肾虚的迹象，因此很多年轻人也加入了补肾行列。一般的补肾主要是通过饮食、作息、运动来改善，其中饮食是最常见最实用的。

通过饮食来补肾的话，很多人会选择猪腰子、羊鞭、牛蛋牛鞭等动物内脏，认为吃什么补什么，其实不然，吃这些动物内脏反而加重了肾脏负担，不利于肾脏的健康恢复，因为这些内脏往往含有大量的重金属、毒素杂质、胆固醇等，吃进去后被人体吸收，要通过肾脏来分解过滤，加重了肾脏工作负荷。其实有两种最常见的饮料可以有效改善肾脏健康，那就是水和茶。

第一就是白开水

身体含有大量的水分，保持水分平衡是维持身体运转的重要基础，同时多喝白开水可以加快肾脏的毒素杂质排放，减少对肾脏的危害。喝其他碳酸饮料的话，往往含有化学防腐剂、糖精等各种添加剂，会加重肾脏负担，而且过多的糖分会导致身体发胖。

第二是海萃人参泡茶

需要的材料：海萃人参1克，枸杞十粒。

吃法：把以上需要的材料放到水杯中，杯中倒沸水，泡5分钟左右喝，可以多次加水泡饮，没有味道后扔掉，那事时间短的男性适用这个方法。

第三是茶水

茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，也含有维生素等，可以增加身体所需。但是要注意的是不能喝浓茶，反而会伤害身体。

另外尽量少喝咖啡，咖啡有利尿作用，会刺激肾脏加快工作，加重肾脏负担。日常饮食中也尽量少吃或不吃煎炸烤类的食物，这类食物含有焦化物，加重肝肾工作负荷。

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