喵星软件园提供热门手机游戏下载,最新手机游戏攻略!

哪道菜适合长期减肥吃,人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样能达到减肥的效果吗,

时间:2023-10-07 08:14:15 来源: 浏览:

减肥,最怕吃水煮菜,这道菜口感好,味道鲜,吃着美味也能瘦

“每逢佳节胖三斤”,过完中秋节,肯定又有很多朋友嚷嚷着自己吃多了,长胖了,减肥又势必成后节后最热门的话题。

减肥的方法有很多种,最直接有效的就是”管住嘴,迈开腿“。以前年纪轻的时候,为了减肥,也经常把自己饿得头晕眼花。随着年龄的增长,饿肚子这种方法已经不敢尝试了。想减肥又不能饿肚子,那就只能选择一些低脂肪、低热量的食物来吃。

网上关于这类的食谱很多,但大多数味道过于寡淡,吃的让人很是崩溃。其实生活中有很多美食,不用做得那么寡淡无味,也一样可以起到减肥的效果。比如我今天要给大家介绍的这道菜,口感好、味道鲜,最主要的是脂肪和热量都很低,特别适合减肥期间食用,感兴趣的话就一起来看看吧。

【小白菜炒小鱿鱼】

准备主料:小白菜、干制小鱿鱼

准备配料:生姜、大蒜

准备调料:食盐、植物油

做法如下:

1、处理小白菜,把小白菜的叶子一片片的掰下来,用清水冲洗干净,放入筐内沥干水分,切成长2厘米左右的长段备用。

2、处理鱿鱼,把干制小鱿鱼先放入清水中浸泡一会儿,然后用剪刀竖向剪开,将腹部的内脏及头部的杂质清理干净,用清水冲洗干净,沥干水分备用。

3、准备一点配料,生姜去皮洗净后切成细丝备用,大蒜去皮洗净切薄片备用。

4、炒锅加热,放入适量的植物油,油温6成热时,放入姜丝、蒜片爆出香味。

5、香味爆出来后,倒入处理好的小白菜,开始大火翻炒。

6、翻炒至小白菜开始发蔫时,倒入处理好的小鱿鱼,大火翻炒均匀后,转中小火,加盖焖煮2分钟。这里不需要加水,利用小白菜自身的水分完全可以将小鱿鱼焖熟。

7、2分钟后,打开锅盖,加入少量的食盐调味,翻炒均匀后即可关火,装盘出锅。

这样,一道低脂肪、低热量,美味又好吃的小白菜炒小鱿鱼就做好了。做法简单、味道鲜美,好吃又不长胖,喜欢的话就赶紧试试吧。

关于小白菜:

小白菜就是大白菜的小时候,其 本身所含的热量极少,不会引起热量储存。白菜中含钠量也很少,不会使机体保存多余水分,可以减轻心脏负担。而且白菜中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,经常食用可以起到很好的减肥效果。

关于鱿鱼:

鱿鱼属于海产品,虽然营养价值很丰富,但它的脂肪及热量的含量极低,一般为肉类的4%。 对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种很好的选择。

美味小贴士:

1、鱿鱼属于海鲜,本身自带咸味和鲜味,所以在做这道菜的时候,除了加入少量的食盐调味,不需要再添加其他调味料了。

2、小白菜的根部容易藏有泥土和菜虫子,一定要一片片的掰开,这样才能清洗干净。

感谢阅读,我是围裙妈妈,一个每天戴着围裙下厨,用心为家人做好每一餐饭的全职妈妈。虽然会得不多,但每一道菜都是用心做的。如果你喜欢我的文章,记得关注、点赞、评论、转发,谢谢!

标题:哪道菜适合长期减肥吃,人连续吃一个月的水煮白菜会怎么样能达到减肥的效果吗,
链接:https://www.miaoshengapp.cn/yxgl/173386.html
版权:文章转载自网络,如有侵权,请联系删除!
资讯推荐
原神召唤王下集是任务攻略 召唤王下集是任务触发流程
原神召唤王下集是任务攻略 召唤王下集是任务触发流程

原神召唤王下集是任务怎么触发?3.2版本更新

2022-12-25
塞尔达传说王国之泪采矿套装位置在哪里
塞尔达传说王国之泪采矿套装位置在哪里

今天小编整理了塞尔达传说王国之泪采矿套装

2023-05-13
《崩坏3》伊甸之星逆熵技能详解
《崩坏3》伊甸之星逆熵技能详解

很多玩家都不知道崩坏3伊甸之星逆熵技能详

2022-12-22
《英雄联盟手游》12月龙魂商店上新爆料一览2022
《英雄联盟手游》12月龙魂商店上新爆料一览2022

英雄联盟手游的新活动即将上线,玩家们可能对

2022-12-27
《零之战线》怎么样,零之战线角色美图
《零之战线》怎么样,零之战线角色美图

《零之战线》最强阵容搭配攻略 《零之战线

2023-10-05
《星舰起航》(游戏爆料)神盾恶魔之独眼凯恩,
《星舰起航》(游戏爆料)神盾恶魔之独眼凯恩,

全系“高配”不纠结,A级插混家轿吉利银河L6

2023-10-04