“重量级拳王”美丽蜕变女特警 “女性力量”凝结国与家当担,世界拳王华丽转身女特警
新健身 | 中国第一位“世界女拳王”开拳馆了!来这里get维密天使身材的秘密
中国第一位“世界拳王”,拥有香港大学的博士学位,在500强公司担任中层,辞去百万年薪创业……这都是同一个人的人生履历!
在Planbee Combat Training Club,周到君见到了这位真正的“大姐大”,从小想当特警的高丽君。距离获得拳王称号已经过去了十几年,但年龄在她身上没有留下什么痕迹,她依旧是颀长身材,清秀面貌,眼神敏锐。如果你不知道要不要学泰拳,那么维密天使可能是最好的春药,而高丽君是最好的励志故事。
邹市明在卫冕赛中意外败给了日本拳王,失去了“世界拳王”的金腰带。但你知道吗,中国在好几年前就出了一个世界女拳王,却因为女子职业拳击缺乏影响力而被遗忘了。
时间要倒转到11年前,在WBA女子拳王争霸赛57公斤级的赛场上,当时大二的高丽君凭借3次KO,以黑马的身份逆转夺冠,加冕世界拳王。此时距离她转型练拳击仅仅只有7个月的时间。
高丽君的真正优势不在于力量和技巧,而在于她独一无二的身材和“智取”的能力。作为同一重量级中身高最高的人,高丽君有明显的臂长优势。在最终夺冠的赛场上,当她被步步紧逼,看似没有希望的时候,她果断退后,让对手很难打到她,她却用更长的距离打出更痛的拳,最终让对手失去反击能力。
高丽君的教练,WBA中国首位注册教练吴忠耀评论自己的徒弟说:“当初我收下高丽君,就是看中她悟性好。她会有意识地利用身高优势,与对手保持距离,善于用头脑打拳。一名拳手要想真正走向成熟,就必须懂得扬长避短。”
转型做老板,高丽君依旧觉得拳击的趣味不在于打人,而在于和对手斗智斗勇。她告诉周到君,“在拳击中要成功,要知道如何做假动作,如何骗过对手”,这样锻炼身体也不会觉得枯燥。
维密天使拥有世界上“最完美的肉体”,然而,即使她们都是天赋异禀腿长一米八的幸运儿,要维持这种状态也不容易。
但她们却在拳击中找到了锻炼的乐趣,维秘的台柱子阿德里亚娜·利马(Adriana Lima)和黑珍珠琼·斯莫斯(Joan Smalls)都是拳击的粉丝,阿德里亚娜说:" 我尝试过很多训练,但是只有拳击是我的最爱,它是调节心情的最佳方式,而且并不枯燥。"
维密天使为什么会喜欢这种暴力运动?因为它真的很能塑造体态,使人身材均匀。高丽君尤其推荐泰拳:“泰拳是一种用四肢八体进行攻击的运动,可以均匀地锻炼全身的肌肉。”作为“立技最强格斗技”,泰拳可以用膝关节在内的所有部位打人,因此不容易长出一大块一大块的块状肌肉。
泰拳的体力消耗也不是说着玩的,这使得其在减肥效率极高。一节训练课能消耗大约1000大卡的能量,相当于6听可乐。如果你平时不怎么锻炼,赤脚跳绳、连续膝击、超长时间平板支撑,都会让你甚至无法支撑下去。
除了健身上的效果,泰拳还有其独一无二的趣味性。如果你不爱锻炼但喜欢思考,那么你应该会在泰拳的实操训练中找到趣味。想方设法地识破教练的诡计,使出自己的虚招,这可比在跑步机上跑步有意思多了。
Planbee Combat Training Club的会员大多是非常优秀的人,职业跨越医生、律师、学者、作家、企业主、媒体人和编剧,共同爱好有格斗、重金属、摇滚乐、旅游和户外。他们对自己有很严格的要求,在这里终于找到了志同道合的友人。有人已经在事业上做出一定成绩,但觉得真正的朋友却越来越少,因此感慨“只有在运动时才能找到没有利益关系和纯粹的朋友”。
周到君亲历了一番泰拳,来看看你能否“撑下来”?
第一步是体能训练。围绕场子跑好多圈,光脚跳绳,最后做泰拳式“广播体操”……周到君不怕体力吃不消,只怕绳子每次打到脚的剧痛啊!希望多练练会好!
第二步是与教练一对一打靶训练。配置一般是每两人搭配一个教练,按照之前“广播体操”的动作打人。不是一对一的对打,而是教练那块板顶住,你数着一二三打过去。如果你动作不对,教练会嘟囔着泰语躲开,让你重新再来。如果你做得很好,他会帮你加难度,有很强的互动性。
第三步是击打沙袋训练。这个难度本身不高,不过体质不好的小伙伴可能快坚持不下去了——打教练已经够累了,看到沙袋只想一把抱住,哪里还会结结实实地划拳踢腿呢?
第四步是拉伸放松。当你积累了一些经验后,会有上擂台对打的机会。但如果刚刚开始练泰拳,课程到这时就进入到了尾声。仰卧起坐、俯卧撑、两人三组(深蹲)、平板支撑,比体能训练更累一些。
一个小提醒:当教练双手合十对你说kobkunka,那么你要马上模仿着说一样的话。这个词在泰语中写作ขอบคุณค่ะ,是谢谢的意思。
个人觉得在平时的课程中,你不会很强烈地感受到格斗的激烈和凶残。只要有毅力,就能在课程中坚持下去。脱下手套时是最感慨的,当你摘下大型的手套,解开厚厚几层的绑手带,一股强烈的手臭味扑面而来……这真是从来没有过的体验。
最后,泰拳不是唯一的选择,Planbee还有拳击课和即将开始的MMA(综合格斗)课。MMA尤其值得一提,今年7月,34岁的高丽君接受了最顶级的MMA综合格斗赛事之一的UFC给她的Fighter Development Program项目试训的合同,前往美国进行了四个月的训练,非常期待拳王带来的新技术。
做一个平日团结,遇敌斗争的蜜蜂(bee),在Planbee拳馆实现你的Plan B(备用计划)吧!当你开始运动,你会更加确信一份劳动一分收获,也会有勇气去做平时不敢去做的事。
Planbee Combat Training Club
地址:徐汇区宜山路711号华鑫中心2号楼
年费:21800元
电话:13811679714
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