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“酥油茶‘遇上’现磨咖啡,如同空气中漂着香味”,咖啡和酥油茶

时间:2023-10-03 22:05:16 来源: 浏览:

一杯“全是油”的咖啡,却是“刷脂”加速器

在减脂的人,光看到“油”这个字,

可能就已经有肥胖的既视感了。

但是,有一款叫做“防弹咖啡”的咖啡,

它99%都是油脂,但却有很多人用它来进行减脂,

不少的网红明星也是用它来维持身材。

是不是觉得十分不可思议呢?


防弹咖啡是啥? 它是一杯美式+黄油+椰子油MCT中链脂肪酸的饮料,
一杯有400+的热量,是由酥油茶演变而来的。

防.弹咖啡由云计算先驱戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)发明,他通过西.藏的酥油茶获得的灵感,以咖啡为底,潜心研制了这款减脂饮品,2009年正式取名为Bulletproof coffee(防.弹咖啡)。

阿斯普雷主张Bulletproof coffee能够减弱人体对食物的渴望,让体重减轻,并且能够提升大脑功能,号召人们用Bulletproof coffee来代替早餐。


防弹咖啡减脂原理 防.弹咖啡的配方是:
200ml黑咖啡(挂耳和现磨都可以,不能用速溶),1-2汤匙无盐植物黄油(约10g),1-2汤匙椰子油或中链甘.油三酸酯油(约10g)。

它的原理和生酮饮食法是相似的,当体内缺乏糖类,机体就会出现饥饿机制。

其中的中链脂肪酸经过简单分离就能产生酮体,强迫燃烧储存的脂肪来为机体供能,充分利用摄入的和自身脂肪来作为维持身体机能的燃料。

Bulletproof coffee能够改掉摄入大量淀粉之后昏昏欲睡的情况,
提高自身专注力,有提神醒脑的作用。

因为摄入大量淀粉之后会使得胰岛素升高,继而让人产生困倦感。

它的口感并不油腻,和拿铁的味道相近,
喝了之后有很好的抑制食欲的作用,什么零食都不想吃,很大程度抑制了大脑对糖的依赖。


想减脂怎么喝? 想用防.弹咖啡减脂需要严格按照生酮饮食来安排,
温和生酮(一天总摄入):20-50g碳水,50%-60%脂肪,20%蛋白质。严格生酮(一天总摄入):5%碳水,70%脂肪,20%蛋白质。

生酮饮食虽然能在短期内减脂,但是长期使用却会造成健康风险,详细请在《

“生酮饮食法”,狂吃肉还能掉秤?

》中查看。

若是想较健康、较缓慢的减脂,可以将防.弹咖啡代替三餐中的任意一餐,但是全天都不要再吃重油的食物,因为你一餐的油分摄入已经够多了。

如果用这个方法出现任何不好的反应,应该立刻停止。想要长期、健康的进行减脂,还是需要坚持长期摄入<消耗,并且要保证身体所需营养成分充足哦!

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