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秋季胃胀如何办,糜烂性胃炎,现在一吃东西就胃胀,该怎么办,

时间:2023-10-08 09:34:52 来源: 浏览:

胃胀的十种解决方法


‼️胃胀是不论任何年龄的人群都可能出现的一种胃部不适症状,胃胀的感觉是胃部胀胀的,并且平时可能会时不时的就会出现胃部胀满感,尤其饭后更容易出现这种情况,同时可伴随着嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、消化不良等症状。


下面教给大家10种解决胃胀的方法,可能需要长期坚持,记得收藏<星R>


1️⃣细嚼慢咽,充分地咀嚼,能减轻胃的工作量,减小胃肠消化负担。


2️⃣学会排解生活压力。胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”,心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都容易影响大脑自主神经,进而影响肠道功能,出现消化不良症状,甚至功能性胃病。


3️⃣常吃酸菜、泡菜等发酵蔬菜,是一个比较好的选择。首先发酵过程对蔬菜进行了初步的“消化”,其次发酵蔬菜含有大量益生菌,有助于修复肠道。


4️⃣少吃豆类花菜等容易嗳气的食物,吃了一次有嗳气的反应就不要吃第二次了。


5️⃣大便软烂,少喝粥,少吃高纤维食品,比如青菜,吃饭吃肉吃点夯实的。


6️⃣多运动,帮助肠胃运动,有助于消化,避免肠胃积食。


7️⃣合理补充营养素,胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生素B的参与,所以,养胃千万不要“清淡饮食”!合理搭配鱼虾蛋等优质蛋白,新鲜蔬菜,给胃肠提供基础营养,另外修复型营养素的舒克幽和金渭泰,适合胃粘膜已经处在慢性受损,比如有幽门螺杆菌感染、糜烂性胃炎、溃疡、反流等情况。


8️⃣戒烟酒,减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物,以免加重胃部炎症,诱发反酸等症状。


9️⃣细嚼慢咽,充分地咀嚼,能减轻胃的工作量,减小胃肠消化负担。


抑制幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌,或产生一些碱性物质中和胃酸,让自己得以生存。因此如果经常消化不良,建议就医进行C13/14呼吸实验,若检查出阳性,需及时治疗,合理搭配肠胃益生菌舒克幽,来巩固四联效果,抑制和清除幽门螺杆菌。

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