宝宝辅食第一餐，劝你别给娃吃鸡蛋，是为了宝宝好，主要原因有三

美国儿科学会建议，从4~6月龄开始，逐步给宝宝引入辅食。

编辑：邱写写

关于辅食第一餐吃什么，宝妈们也是仁者见仁智者见智，多数宝妈都赞成首餐吃米粉的观点，但也有一部分“小众”宝妈，持有不同的见解。

既然宝宝六月龄的节骨眼儿上，引入辅食的目的是为了补铁，那么含铁的蛋黄，是不是辅食的优质选项呢？

辅食第一餐想吃蛋黄，我劝你慎重，最好别太早给娃吃鸡蛋，这是为了宝宝好，可不是乱说的

哦。

宝宝辅食第一餐，劝你别给娃吃鸡蛋，是为了宝宝好

林曦的宝宝刚满6个月，小家伙的身体发育一点也不让人操心，6个月大已经可以稳稳地坐着了，更是对食物充满了兴趣，每次林曦吃饭的时候，宝宝的表情都非常期待。

看宝宝这么积极，林曦开始琢磨着给娃引入辅食，婆婆说：“辅食第一餐得补铁，咱们老家这边都给娃吃蛋黄，营养老好了！”

可是林曦上网去查询，网上的育儿贴都建议吃米粉，林曦也陷入了纠结，只好去咨询医生。

医生说：“蛋黄里面的铁含量不高，而且吸收率低，还容易引起过敏，为了孩子好，可千万别把鸡蛋当成第一顿辅食啊！”

细数鸡蛋的成分，劝你慎重

想知道鸡蛋是否能做宝宝第一餐辅食，我们先来分析一下鸡蛋的成分。

★ 蛋清

蛋清当中的主要成分是84%的水和12%的蛋白质，除此以外还有一些维生素、矿物质和蛋白质，其中含有一些可能引起过敏的成分。

★ 蛋黄

蛋黄中水分含量为50%，蛋白质15%、脂肪28%和3%碳水化合物，除此以外，还有各种维生素、卵磷脂、矿物质等，营养非常丰富。

辅食第一餐，鸡蛋不是一个好选项，原因有三

鸡蛋确实是非常有营养的食物，但要看谁吃，对6月龄小婴儿来说，鸡蛋或许不是最佳选项。

1）铁元素含量不足

蛋黄中的铁含量为6.5mg/100g，看起来还是不低的，但是蛋黄中的铁为非血红素铁，吸收率仅为3%，因此能够被宝宝利用的铁含量就大幅降低了。

鸡蛋黄当中还含有卵黄高磷蛋白，这种成分会抑制铁的吸收，导致蛋黄中铁元素的利用率一跌再跌、跌破谷底，就无法满足宝宝的铁需求了。

2）腥膻味道不得宝宝芳心

宝宝的味觉非常灵敏，而蛋黄的味道比较腥膻、口感干巴巴，部分宝宝可能不太喜欢这个食用感受，由此产生对自然辅食的抗拒心理。

3）容易引起过敏

虽然鸡蛋中主要的5种过敏原，普遍存在于蛋清当中，但在进行蛋液分离的时候，宝妈很难100%将蛋清、蛋黄分离彻底，如果引起宝宝过敏反应，也是得不偿失的。

宝宝辅食第一餐如何添加

既然鸡蛋不适合做辅食第一餐，那么辅食第一餐吃啥，营养的鸡蛋又应该何时引进呢？

◆ 辅食第一餐时间

4~6月龄是最佳机会，除此以外，观察宝宝挺舌反射是否已经消失、能否靠背坐直、对食物是否有兴趣，这些条件全都满足之时，也是引入辅食的最佳时间。

◆ 辅食第一餐品类

米粉是最佳选择，建议选择超市里的强化铁米粉，成分越简单越好，避免买到含太多糖和添加剂的米粉。

辅食米粉不建议宝妈们自己制作哦，即便可以掌握足够的杀菌技术，咱们自己也很难加入足够的铁，是没法满足“贪吃”宝宝的。

◆ 辅食添加表

① 6月龄宝宝的饮食，以母乳为主，辅食则以米粉为主，每天摄入600ml母乳、2~3勺米粉就可以了。引入米粉一周后，可以开始逐步加入蔬菜泥、果泥。

② 7~9月龄的宝宝，每日辅食量增加到1~2碗左右，开始加入各种肉蛋、鱼类、植物油等荤类的辅食。建议先添加蛋黄，等到宝宝满一岁以后，再添加全蛋。

③ 10~12月龄开始，宝宝饮食主要依赖辅食，母乳的占比仅为30%~40%。这个时候开始加入块状食物，如香蕉条、胡萝卜条等手指食物，可以锻炼宝宝咀嚼能力。

④ 1岁以后，很多宝宝已经离乳，建议保持每天200ml左右的牛奶摄入，每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质和钙，

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