健身真的要禁欲么，晚上健身真的耗损阳气吗？，健身早睡有必要吗

“过了夏至节，夫妻各自歇”，为啥？不只是“禁欲”那么简单

今天是2021年的6月27日，赶在6月21日交节的夏至，算到今天正好是经历了1周的时间，后续再有不到10天今年的夏至节气就要整个结束了。有句农谚说，“过了夏至节，夫妻各自歇”，这是为啥呢？其实，这句农谚的意思可不只是“禁欲”那么简单。

咱们中国人历来就讲究阴阳，阴阳也是咱们国家自古至今形成的一种朴素的哲学概念。阴阳之间既有统一性，也有对立性，彼此之间也有相互转化的可能。农谚“过了夏至节，夫妻各自歇”，就与阴阳上的讲究和生产生活上的哲学有关。

咱们国家最早的医学典籍《黄帝内经》中，曾经记载过传说中的轩辕皇帝与咱们国家神话传说中的瑟乐女神素女之间的，事涉“过了夏至节，夫妻各自歇”的相关对话。大概的意思是说轩辕皇帝曾听闻素女说过，每年的夏至交节赶在的农历五月，是天地之气相互交合的日子。此时，男女之间不可有男欢女爱的交媾行房之事，凡是在这方面不讲究坚持同房不休的，不出三年就有可能夭亡。轩辕黄帝因为不解其理，想要知道个为什么？便找素女询问怎么验证？素女说，这事儿是可以用新白布1尺，挂在男女意欲交媾之室的东墙面上，第2天早上上面可见的血色便是征兆。

传说虽然只是传说而已，并不能当真。但传说的故事中所要借此预示说明的某些道理却又是实实在在的存在着。从五行上说，夏至交节后不久就要进入暑热的“三伏天”。尽管此时的阳气在表面上显得极为旺盛，但因为夏季在五行上属火，由于亢奋的阳气发泄于外，也因此容易导致外散，稍不注意人体便可能耗气伤津。另外，火与心相应，中医认为心藏神，炎炎夏日易伤心气，对日后的身体健康会造成不利影响。而孟子也曾经说过，“养心莫善于寡欲”。也就是说修养内心的方法，没有比什么减少欲望是更好的了。

夏至之后，咱们每个人的身体都会从春天的“阳长”状态，开始过渡到出现“阴生”的趋势。因此，夏至交节后的暑热之日，乃是阴和阳相互撕扯，彼此相争之时。夫妻之间在多数时候分开睡，对彼此养护自己的精气神，维持身体健康会更有利。

再说了，夏至期间所处在的农历五月，在过去是被咱们国家的先民们视为恶月的。对此，东、西汉时成书的儒家典籍《礼记·月令》中也曾说过，“（仲夏）是月也，日长至，阴阳争，死生分，君子齐（斋）戒，处必掩身，毋躁，止生色，毋或进，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气，百官刑事毋行，以定晏阴之所成”。“止生色”、“节嗜欲”，这也算是古人对咱们后辈和来者的谆谆教诲了吧？

其实，农谚“过了夏至节，夫妻各自歇”的产生及其道理，也是与古时候并不发达的农耕和生活是有密切关系的。在古往今来好长好长的历史时期内，世上既没有电，也没有空调、电扇之类可供咱们的先民在盛夏用作调温设备，就连可用于除草的机械和杀虫除草的农药也是连想都不敢想象的。那时候，种田的农民既使是盛夏时节再炎热的天气，为了使地里的庄稼长好并有个好收成，也要去应时应景地去耐心打理。也是因此，才有了诗人那有感而发的“锄禾日当午，汗滴禾下土”的历史性诗句。

古时候和老时年间，在夏至后忙忙碌碌地在田间汗珠子砸脚面劳动劳累了一天的农民夫妻，你就算是想不让他们“各自歇”，相信绝大多数时候，人家对那事儿也会提不起什么兴趣！