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飒爽小花甜蜜“皇牌色”傍身，不让脸色吃土很简单

一年一度乱穿衣的季节又到了，有怕冷穿毛衣的，有禁冻露大腿的。虽然造型不同，但她们似乎都在有意无意的遵循着2019秋冬流行色的提示，把自己装扮成全村最时髦的娃，昂首阔步的走在屯里的大路上。

流行色当然是由最权威的Pantone发布，2019秋冬流行色一共有12种，这些颜色不仅代表了一种自信坚强勇敢的基调，更象征着对于自由的追求以及希望每个人都能意识到自身的独特性。

属于19年秋冬的颜色真心值得拥有，比如从复古走向时尚的极致辣椒红，比如从春夏流行到秋冬的伊甸园绿色，再比如今年秋冬一下子覆盖了所有视觉范围的糖衣杏仁色，跟风也好、流行也好，反正糖衣杏仁色这根草我是种上了。

各大品牌争相展示了这种能促进食欲的中性色调，糖衣杏仁是一种甜蜜的棕色色调；接近这几年流行的焦糖色，也是秋冬经典的「皇牌色」▼

它是由咖啡色、红色和橘色调和而成的，简而言之，就是焦糖色比咖啡色偏橘、比驼色偏红。在2019秋冬的娱乐圈里，糖衣杏仁色频繁亮相，这个温暖的色调让人觉得活力十足，醒目但一点也不刺眼。

这个秋冬糖衣杏仁色的大衣自然是最时髦的，尤其是黄皮妹子在选择驼色大衣的时候，要避免和肤色过于接近，看上去没有气色，试一试糖衣杏仁色的大衣，显白有气质无可挑剔。

当然，如果你想快速的提升气质，那么同色系的搭配绝对是你的杀手锏。同色系穿搭永远是穿搭中最高级的一拍，色彩的顺延让质感加成，而且还不用思索搭配，简约干净。用糖衣杏仁色搭配驼色、咖色、棕色等大地色系，轻松能穿出高级感。

如果你是个“时尚小白”，那包包或者配饰这种小面积“糖衣杏仁色”做点缀，给整体装扮注入气质沉淀，好的配饰能成为画龙点睛之笔，整体也会加分不少。

在众多明星里小宋佳就是甚爱糖衣杏仁色的一员，无论是外套还是内搭，它的显白功底都非常强。相比经典的驼色系，焦糖色内融入的一点橘红色，对于各种肤色都很友好。

宋佳是娱乐圈少有的演技优秀、长得高级、衣品也完爆各大时尚博主的女明星，除了这些两只手都数不过来的优点之外，最圈粉的一点就是她大大咧咧的性格了，就像她主演的《我和我的祖国》里的女飞行员一样，想哭就哭，该泼就泼。

所以这样的宋佳很喜欢穿糖衣杏仁色，因为这个颜色可盐可甜，随时都能散发出 不一样的女人味，性感、高级、沉稳、优雅都能形容她，足够出彩。最关键的是这个颜色还能显得气色非常好，整个人的气质都得到了提升。

对的搭配对的脸色，让宋佳总能在人群中跳出来，不过说到她，我脑海中第一个冒出来的词就是“睡眠宣传大师”。宋佳的好皮肤就是睡出来的，她可是少有的敢素颜拍大片的内地女明星。

而宋佳接受采访回答自己的美容秘籍时，她的答案只有四个字“好好睡觉”。无论是坐头等舱、公务舱还是经济舱，得到最好的休息才是最高的性价比……这不，宋佳袜子都没脱完就睡着了

女明星这种工作强度，必须要在有限的时间内抓住一切休息的时间补觉、护肤，所以眼罩成了她们保证睡眠质量的利器。

宋佳爱睡觉不光为了美容，更是为了充沛体力与调节情绪，“如果前一天休息不好，就是对第二天的生活不负责！”

睡眠真的很重要，很多女生都将睡觉称为“美容觉”，其实睡眠就是最好的皮肤保养品。因为睡着的时候正是胶原蛋白生成的密集时段，细胞激素的分泌却使得胶原蛋白进入紧锣密鼓地加工进程，睡眠质量越好相应胶原蛋白的补充就越充足。

这也是为什么睡饱了觉第二天一早会觉得脸部饱满，甚至面容焕发红光，要知道胶原蛋白正是肌肤q弹光泽的秘密所在。而如果前一天晚上熬了大夜，第二天肌肤就变得黯淡无光，干瘪很没有气色。

▼真人实验8小时睡眠与6小时睡眠的区别

我作为一个资深熬夜党，常年缺觉，睡眠时长没有办法保证，相应自然产生的胶原蛋白肯定不达标。为此我都在睡觉前都会喝胶原蛋白口服液给自己加加油！

最近常喝都就是IDSG的胶原蛋白口服液，他家一直是主张“医食同源”的，所以对他家的口服一直比较信。又瘦又美的晓彤妹妹也是他家的粉。

跟逆龄饮不一样的是，它可以每天喝，建议饭后喝，我喜欢晚饭后喝，喝完就不在吃东西了，晚上是身体排毒的时间，吸收更好一些。

见效速度算是可以的，我喝了大概近2个月的样子，最明显的感受是脸上的毛孔细腻了很多，尤其是脸颊两侧容易出油的地方最明显，基本小到不太容易看到的样子。

时间再久一点，照镜子的时候会发现皮肤开始嘭嘭的，有点光泽感的那种，显得状态特别好，脸上的细纹都淡了很多，整张脸的线条都是向上走的，皮肤是很紧的，不是捏起来松垮垮的那种。

查了一下成分，和逆龄饮一样是深海鱼胶原蛋白，更利于人体吸收，但它一支有5000mg胶原蛋白，还特别添加了透明质酸，VB和VC，能帮助修复皮肤屏障。口感和苹果醋类似，酸酸甜甜还蛮好喝的！

但要记得，孕妇、经期期间、雌激素高的妹子就不要喝啦，这个时候体内激素不稳定，所有的口服品都还是要停一停哦。

小宋佳和娜扎之所以能随时随地睡起来的利器便是iluminage美容铜离子眼罩，保证睡眠质量这都不说，关键它还能抗皱防衰！！！

iluminage公司专门针对抗衰老研制的产品，用的是一种100%氧化铜聚酯织物，可释放铜离子，铜离子本来就有减缓衰老的作用，虽说抗老的级别不能和美容仪器相提并论，但作为润物细无声的日常使用，抗老效果便和眼霜、晚霜、颈霜一样，必不可少的！

对于睡眠比较敏感的人来说，高质量眼罩是绝对不能少的单品，虽说不至于完全KO掉睡眠问题延缓衰老，但绝对不能没有！

我觉得要有好的皮肤，充分的睡眠是不可或缺的。真丝眼罩是我30岁以后一直在用的，即使外出旅游也会随身带着，又方便又卫生，而且真的有能有效预防皱纹、细纹的产生。

眼罩有厚度，软绵绵的，还有贴合鼻翼压住下眼睑的柔软设计，大大的可以遮住半张脸，却不会有任何压迫感，遮光度极佳，入睡自然快。

在接触眼部和面部肌肤后会释放铜离子，起到加快肌肤新陈代谢、促进胶原合成的作用。又大又软，贴合肌肤，触感冰凉、有效助眠。夜复一夜，让你的肌肤睡个流畅、 清新的美容觉～！

铜离子纤维的抗菌效果非常好，属于人工抗菌纤维，不仅能抗菌还能促进细胞更新！材质也和网络上号称“真丝”“蚕丝”的眼罩完全不一样，舒适感仿佛德芙巧克力一般的丝滑、柔软！防止眼纹加深，相当于睡了个美容觉。

听说Ta和枕套是绝配

现在失眠这种情况越来越普遍，之前看过一个数据，针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，睡眠指数满分100分，90后睡眠指数均值只有66.26。只有5.1%睡在绿色甜美区。

33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在”不眠区“，这样算下来，大概有至少近8成的年轻人存在睡眠问题。全中国大概有1.74亿90后，照这样算下来，大概有1.4亿的90后每天睡不好觉

而且就算能睡着，也多梦、易醒，有的时候睡一觉起来甚至比不睡觉还要累。那些白天的小情绪在晚上不断发酵，让你睡不着也睡不好。有人甚至开玩笑说：“熬夜对身体不好，所以我建议你通宵。”

不开玩笑，长期熬夜对身体造成的伤害是不可逆的，你看现在90后还各种蹦哒整晚修仙，再过5年就算身体别的问题还没有，日益后退的发际线也会让他们苦不堪言。

长期熬夜的危害包括：

1.短期记忆力快速衰退

2.学习能力下降

3.内分泌系统紊乱

4.免疫能力下降

5.患心脏疾病风险增加，患癌症的风险大大增加

排除身体疾病和你白头的时候喝了咖啡、茶这种提神的饮品，绝大多数人失眠都是一种习得性失眠。压力太大没睡不着，睡不好，到底应该怎么办？

# 稍微低一点的温度 #

是不是还挺意外的，小时候妈妈经常说，把脚缩回被子里，盖得严严实实才睡得香，然后就把我们裹成个粽子的模样。

人的睡眠结构大概分：入睡期（打瞌睡）、浅睡期、 熟睡期、深度睡眠、快速眼动期（做梦阶段），一个周期60~90分钟，循环往复，大家每晚大约要经历4~5个这样的周期。

如果温度过暖会让我们很难入睡，睡眠专家研究表示：在15-20度的空间里，把脚伸出被子能帮助你更快的入睡。因为睡眠和我们的体温有很大的关系，较低的温度会催生睡意。

# 一点宁静的香味#

这点好多人都知道，在床头放一个无烟香氛，那种若有若无的淡香，很容易让人心境平和，有点类似于瑜伽的熏香，可以让大脑放空，更容易放松。想要皮肤好，首先要睡得好！因为晚上细胞的更新速率和吸收效果都是白天的8倍！

精油疗愈就是我最近的大爱，在《芳香宝典》作者Patricia Davis眼中，精油最主要的作用是平衡，当身体和心灵都维持在平衡状态，这个人就会拥有健康。

Oshadhi玫瑰草精油来自玫瑰草的闻名产地尼泊尔，以150公斤玫瑰草蒸馏出1公斤玫瑰草精油，至纯至净，拒绝化工添加。

含高比例的牦牛儿醇成分，气味近似玫瑰。能有效改善细纹，滋养嫩肤，还能帮助改善睡眠，是秋冬首选。

而晚上十点到凌晨两点是细胞新陈代谢最活跃、身体机能修复重要时段，当然也是皮肤自我修护的最佳时段。

改掉拖延症，调节作息时间，对身体有好处的。对于睡眠困难的人，玫瑰草是对改善睡眠焦虑很有效的成分，非常适合压力大、焦虑症等人群，睡前使用能帮助改善睡眠质量！

# 助眠喷雾#

助眠，不是你睡不着让你睡着，是让你睡得更好。提升睡眠质量，睡得深沉香甜，放松精神，缓解压力，有精神沮丧、抑郁的情况，也能得到明显改善。不要太过紧张地等待睡意，太焦虑反而睡不着，take it easy。

如果你一直是浅睡眠，那推荐你试试Appelles银杏叶枕头喷雾，银杏香味可以助眠，刚闻就是植物的味道，完全没想到可以安眠，喷在枕头上两下，躺在那玩手机，没过一会竟然困了，放下手机就睡着了，睡的特别好。

入了这款Appelles银杏枕头喷雾，可以帮助欧尼更好地入睡，银杏有助眠，喷雾可杀菌。

这个品牌将银杏、迷迭香、薰衣草和伊兰等原料于纯天然的精油相结合，多者结合起来就是无论去哪里，无论在什么酒店，晚上都可以睡得更好，睡得更熟！

这款喷雾对压力大，失眠，梦多的人非常有帮助，第一次用这款喷雾的时候真的让我有一种久违了的终于睡饱的感觉。

# 坚持泡脚 #

再推荐你个不花钱睡好觉的方法，就是坚持泡脚。不仅能加快血液循环、驱寒祛湿，还能防止脚部干燥开裂。最重要的是让你一夜好眠！一分钱不花还等什么呢？

愿你我都一夜好眠

不辜负星辰皓月

「 买买买，败败败入口 」

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-Have a nice day-

本期编辑 ／ 桃姐

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