溜冰、滑冰、旱地冰球……体育课程上的“风雪”新项目，旱地冰球模拟冰上运动

时间：2023-10-08 04:30:09 来源：浏览：

防寒丨大寒小寒冻成一团，儿童防寒全攻略来了

1月6日我国各地进入小寒节气，小寒是二十四节气中的第23个节气，小寒之后，我国开始进入一年中最寒冷的时段。今年我国大部在雨雪中迎来小寒，气温方面，接近常年同期或偏高。

孩子们欢呼雀跃，因为终于可以堆雪人啦，但是家长千万不能掉以轻心！雪景虽美，安全问题却不能忽视，不要让美丽冬景给您的孩子“温柔一刀”。今天山东教育发布小编带您了解在雨雪天，如何正确做好保护，一起来看↓↓↓

北方天寒地冻千里冰封

南方气温下降雨雪转换

常年小寒期间，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷。此时，新疆北部、东北北部等地降雪天气较多，秦岭、淮河一线以北地区天寒地冻，黑龙江北部最低气温可达零下40℃左右，滴水成冰。在华北、黄淮地区要警惕雾和霾天气的打扰。

在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降，秦岭、淮河一线平均气温在0℃左右，江南大部，需要警惕低能见度和雨雪天气的转换，西南地区还要预防冻雨天气的危害。

远离机动车道

雨雪天路上存有大量积雪，机动车辆在路上行驶时特别容易打滑，这也就使机动车辆的制动性能在一定程度上有所降低。在横行马路时，如果看见有机动车行驶过来，千万要小心，等车过去以后再穿越马路。

此外，在外出时最好在人行道上走，平时有些孩子喜欢在快车道边缘行走，还有一些孩子把机动车留下的冰印当成了“溜冰道”，这样是非常非常危险的。

摔跤时用手撑地

雪后出行会更加困难，在道路结冰的路面上行走时要尽量慢行，并且要观察好路面的情况，在行走时避免摔倒。如果不幸摔倒，要尽量用手部和双肘撑地，这样可以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力，避免碰伤脑部等重要部位。

出门穿平底鞋

大雪过后在雪地上行走，切忌提重物，走路时双手最好不要放在衣兜里，因为双手来回波动能使身体保持平衡。出门时尽可能不要穿皮鞋。

出行归来尽可能进行保暖

如今，家中的室内温度往往比室外温度高很多。很多人习惯在回家后立马脱掉外套，只穿着毛衣甚至单薄的内衣，容易引起感冒。因此，要注意保暖。

雨雪后，天气一般都会变的寒冷，而且孩子喜欢打雪仗、堆雪人，这种情况下孩子最容易发生冻伤，但通过采取行之有效的措施，冻伤还是可以预防的。

冻伤是在一与寒冷的强度、风速、湿度、受冻时间以及局部和全身的状态有直接关系。冻伤的原因主要是低温、身体长时间暴露、潮湿、风、水所造成的大量定条件下由于寒冷作用于人体，引起的全身性或局部性损伤。损伤程度热量流失。

最常见的冻伤部位

冻伤多发生在手指、脚趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。

最容易发生冻伤的时机

冬季夜间温度很低，经常在零下8摄氏度以下，若夜间行走也容易发生冻伤。

冻伤的预防

1）在冬季寒冷环境中活动时一定要做好自我保护工作，穿着一定要暖和。多参加体育锻炼，特别是冬季户外锻炼，这有助于提高机体的耐寒能力；养成用冷水洗漱的习惯；增加蛋白质和脂肪摄入量，保证合理的营养供给。

2）在高寒地带，不要把易受冻的部位暴露在外面，如手、脸部、耳朵。戴一双暖和的皮手套，要扎紧手套、衣服和裤子的袖口，防止风雪侵入衣服内，脸上可戴上专业护脸套，耳朵也要戴上耳罩，这样才能防止这些敏感的部分发生冻伤，平时经常揉搓这些部位，以加强血液循环。

3）不要站在风比较大的风口处，切记不要在疲劳或是饥饿的时候坐卧在雪地上，否则有可能对雪地产生疲劳的感觉，时间久了是很危险的。要增加营养、保证机体足够的热量供应，增强抵抗力。4）被冻伤的局部，在初期可能没有明显刺痛感或是某种现象，因此要随时注意观察自己易被冻伤的部位，也可以叫同伴观察自己是否有冻伤症状。

冻伤的救护措施冻伤救护原则：尽快脱离低温环境，立即用棉被、毛毯或皮大衣等保护受冻部位，防止继续受冻；迅速将患者搬入温暖的室内（室温20~25℃）或送往医院。

加强锻炼

经过耐寒训练的人一般是不会冻伤的。人们在平时的生活中要注意加强体育锻炼，并适当进行耐寒训练，这样就可以增强体质。另外，可以从夏天开始就用冷水洗脸、洗脚等。这样不仅会增强体质，对人们的身体健康也有一定的好处。

注意饮食

天气寒冷时，为了更好的防止冻伤，要注意加强饮食。一定要按时吃饭，并且要注意食物的质量。在饮食时可以多吃营养丰富的食物，如油类、肉类等，这样增加身体的热量，就可以增强身体的抗寒能力。

注意日常生活

日常生活中也可以有效地防止冻伤。寒冷季节里可以用辣椒秧煎水，经常用这样的水洗手洗脚可以预防手脚被冻伤。

正确保暖

许多人以为，在寒冷的天气里将鞋子、袜子等穿的紧一点会更加保暖，并且可以预防冻伤，其实这种想法是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。在寒冷的冬季，衣物不要裹得太紧，并且要保证衣服鞋袜的干燥。最好不要在室外待时间太久，如果时间过长要尽量活动一下手部或者足部，如搓手、搓脚等。

寒潮来袭，孩子发烧、咳嗽也明显增多，特别是今年流感格外凶猛。不仅孩子中招，不少大人也没能幸免。进入流感高发季节，如何正确预防流感？随山东教育发布小编一起了解。

日常生活

1. 勤洗手

雨雪天气过后天气会变得寒冷，很多人在这时都会患上感冒，患者在擦鼻涕时会将病毒沾在手上，这时健康人若与患者握手或在公共场所接触患者所触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒，也就容易患上感冒。感冒高发季节一定要注意勤洗手，这样可以减少病毒的侵害，也就可以保证身体健康。

2. 勤换牙刷

人们每天都要刷牙，牙刷的使用率非常高，但是如果不注意牙刷的清洁，就会在使用牙刷时感染上病毒，影响你的身体健康。牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生和繁殖，若上面带有病毒，就容易反复感染，对身体健康极为不利。

3. 脚部保暖

大雪过后要注意脚部保暖，寒从脚下起，脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。另外，在寒冷的天气里提倡用冷水洗脸。

4. 饮食清爽

人们在日常生活中如果饮食过咸则会加快唾液的分泌，减少口腔内的溶菌酶，同时也会降低干扰素等抗病因子的分泌，这样就容易使感冒病毒进入呼吸道粘膜从而诱发感冒。因此，饮食要清淡。

5. 精神愉快

保持愉悦的心情，这样也会大大降低传染病的机会。现代医学专家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质要比精神愉悦的人少很多，因此这些人的免疫力也会下降，在感冒多发期也就容易患上感冒。