每天吃一个苹果有什么好处，都说苹果助于消化、那吃饱以后可以在吃吗，

常吃苹果好处多，对于选苹果的技巧你知道多少？不妨了解一下

导语：我们每天都在忙着上班，生活，就是为了让我们的家人或者我们自己，提升一些生活档次和生活质量，生活质量除了从衣食住行来看，我觉得饮食这方面是尤其重要的。

因为一个好的饮食可以让我们有一个好的精神状态，也可以让我们有一个更加健康的身体，一日三餐当中除了吃一些肉类，米饭还有不可避免的就是蔬菜水果。

但是对于水果，很多人可能有一个误区。很多人可能只觉得是所有的水果都对身体有益，但是事实却跟我们想象的不太一样。因为吃水果要选择合适季节的水果，适合自己身体健康的水果，才能真正的做到对身体有益，否则只是在无效补充营养。

我们经常听到每天一个苹果疾病远离我，这句话并没有错，错的，只是他没有正确的说明在什么时候吃哪样的苹果，才是让我们能够真正的远离疾病。当然每天早上起来的时候，空腹吃苹果是对身体很有利的，也有很多人说，早上身体里面没有任何的食物填充就进行吃苹果的话，可能会对我们的身体有一个反式作用。

对于这项其实有研究已经表明，早上空腹吃苹果对身体是有好处，而且是利大于弊的，第一个方面，它可以帮助我们排便通畅，我们都知道一个人的排便程度也可以印证他最近的生活作息状态。

如果精神状态不好吃，进去的食物不够营养健康，甚至是上火了的话，就会导致排便不够通畅，这个时候吃一些苹果，苹果里面的维生素就可以有效的促进新陈代谢，加速排便通畅。

另外一个方面，苹果里面含有丰富的营养元素，可以有效的提高我们疾病的抵抗力和免疫力。就像我们感冒了，要喝热开水一样的，它可以驱走身体里面的一些病菌和病毒，有效的促进我们的身体的一个健康状况。

但是很多人对挑选苹果却存在很多误区，不是又大又红的苹果，或者是我们选一些所谓的老牌子，出名的苹果，就是有利于的那些大牌的苹果又贵。

而且经过一系列的叫卖，兜售之后，他的质量可能已经没有那么新鲜，我们可以选择一些家乡附近的品牌，可以带动家乡的产业发展，又可以为家乡的经济做出贡献。还可以有利自己的身体健康，而且短途运输可以让苹果的保质更加新鲜。

当然吃水果还有其他的挑选技巧，第一个方面就是我们尽量少吃一些反季节的水果，因为反季节的水果可能是在大棚里面生长而成，他要添加很多的防腐剂以及一些生长元素。才可以让他在不是他应该生长的季节长得跟本季节的水果一样的旺盛，看上去更具有吸引力，就得需要我们外部促进。

但是外部促进长大的水果吃进身体里面，可能会让一些有害的毒素堆积在我们的身体里，就比如说海洋里面的生物，吃进去一些白色的塑料袋，垃圾这些可能是要花很长的时间才能进行消化。而且塑料袋消化很难，并且还可能会导致他们的肠胃紊乱，最后导致死亡。

还有一个方面要少吃一些刺激性的水果，比如说芒果，菠萝这些芒果，菠萝的热量是很高，但是对于人们来说，要选择在合适的时间吃。特别是对于女孩子来说，生理期的时候，吃水果也是有禁忌的，不要吃西瓜，火龙果以及芒果这些刺激性的，它会导致我们的痛经加剧，还可能会导致经期延长。

这都是给我们的身体增加一些负担，我们可以吃一些较普通的，较常见的，而且比较实惠的水果季补充的身体的营养又在我们在承担范围之内。