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时间：2023-10-07 07:40:21 来源：浏览：

小胖子变身帅气兵哥哥！为了实现从军梦，俩新兵7个月减重60斤

来源 | 潇湘晨报

记者 | 陈诗娴通讯员杨可萌李弘乾

△邵奕寒对比

△张伟业对比

管住嘴、迈开腿，这是很多减肥人士最认可的成功秘诀。减掉 60 斤需要多久？来自浙江金华的邵奕寒和张伟业，是武警湖南总队新兵团一大队的两名新战士，为了实现自己的从军梦，在七个月的时间内足足减重了 60 斤。训练场上，看他们已被晒得黝黑的脸，很想象仅在大半年前，他们还都是体重接近两百斤的 " 小胖子 "。

因体型肥胖没过关

两同学相约减肥

邵奕寒出生于 2001 年，刚满 19 岁的他出生在一个军人家庭。他的爷爷和父亲都曾在军中服役，算上他，可谓是一门三代父子兵。" 小时候常听爸爸和爷爷讲他们从军的故事，我总是很羡慕，一直想入伍。" 去年，刚到参军年龄的他兴致勃勃地跑去人武部做入伍登记，却在军检的第一关，就因体型偏胖而被刷了下来。难道参军梦注定实现不了？难道注定不能拥有与父辈一样难忘的从军经历？这是他人生中头一次因体型而感到焦虑。

与此同时，他的初中同学张伟业，也正经历着同样的困扰。与邵奕寒不同的是，年长他一岁的张伟业已连续两年，因体重原因与部队失之交臂。" 两次入伍都是卡在了体型这一关，太可惜了。" 即使入伍后，张伟业提起当初落选的经历时仍唏嘘不已。他不甘平淡的生活，不愿像身边的同学一样，按部就班地升学、工作，他说：" 我想让自己的青春有点不同的色彩。"

在一次初中同学的篮球聚会上，两个落选的 " 小胖子 " 互相得知了对方的经历。一个念头忽然从张伟业心中升起：" 要不我们一起减肥，然后一起去报名参军？" 一个素有从军志愿，一个不甘平淡生活，两人当即一拍即合，决定共同开启减肥之路。

减肥的道路无疑是痛苦的，好在他们有目标，彼此间有朋友陪伴。邵奕寒说，有氧训练是效果最好、但也最为痛苦的训练方式。每天早上，当早起觅食的鸟儿睁开惺忪的睡眼时，总能看到邵奕寒奔跑的身影。他说，每跑一步他都感觉自己离梦想中的军营又近了一点，每坚持一公里，他仿佛都能听见自己身上的脂肪在燃烧，故而越来越有动力。

张伟业也毫不落后，他家边健身房的训练器材见证着他大半年来的汗水。卧推、挺举，当运动成为了生活习惯，张伟业的体重随着汗水的流淌逐步下降。

疫情期间，邵奕寒与张伟业通过视频连线的方式相约云健身，两人相隔屏幕加油鼓劲，相互比拼着今天消耗了多少卡路里。减肥路上，邵奕寒也想过放弃。" 每天摄入的卡路里不能超过这条线。" 邵奕寒展示着他自己制定的食谱表，标准之严格让人咂舌。每天大强度的锻炼、严格的食谱计划和规律的作息对于常人而言，无疑是一种折磨。邵奕寒说，多亏了能和张伟业一起云健身，看着朋友还在坚持，他也不甘放弃。

除了运动，两人在饮食上也非常注意克制，张伟业说，自己四个月主要以牛肉、鸡胸肉为主，少油少盐，尽量避免碳水和油不混在一起吃。

" 饮食一定要注意营养搭配。" 邵奕寒告诉记者，减肥期间他经常研究低脂食物，西兰花、西红柿、生菜和鸡胸肉、牛肉、鱼虾进行搭配。

时间一天天流逝，两人一点一点逼近着共有的目标。减去了整整 60 斤体重，两人从 " 小胖墩 " 转身一变，成为了干练精神的帅小伙。

2020 年 9 月 9 日，两人一起减肥成功，并携手通过军检和役前训练的二人，又一起被分到了武警湖南总队新兵团一大队。胸前挂着大红花，带着家人和朋友的祝福，当初两个体重加起来接近 400 斤的 " 小胖子 "，终于实现了自己的目标，顺利入伍了。

携手 " 战肥 " 成功

军事考核上齐头并进

△合照

虽然成功参军入伍，但在前进的道路上，两人又遇到了很多苦恼。

邵奕寒由于自身协调能力差，在战术训练场上，总落在战友们身后，别人 16 秒就能完成的低姿匍匐，他却要超过 20 秒，三公里也始终无法突破 11 秒的大关。张伟业在入伍后的体能测试中，引体向上一个也没有拉上去，器械训练是他最头疼的短板弱项。

每天清晨五点，战友还没起床，邵亦寒便来到操场开始长跑，大家休息的时候，他还在班内加练腿部力量。

张伟业随身携带有一个握力器，每天一有空就练习握力，睡觉前他还要抓着上铺的栏杆练习引体向上，熄灯后他还要加练俯卧撑，滴滴汗水打湿了地面

转眼已入伍两月有余，在近期考核中邵亦寒的 3 公里成绩已提升到了 10 分 54 秒，张伟业的 3 公里成绩也达到了 10 分 50 秒，引体向上从 0 跨越到 15 个。