筋膜枪怎么选？筋膜枪哪个牌子好？有品mini VS 云麦CC极限二选一

购物车里十几把筋膜枪选了又选，又到了最抓心挠肺抓耳挠腮的极限二选一环节！！作为筋膜枪元老级使用用户和多年健身老炮，我自然就成为大家的重点攻击对象——每天都被你们的“快帮我选选！！”炮轰八百遍。。

为了解决大家的纠结症、帮助大家买到最称心如意的筋膜枪，我应最多人关心的“有品mini还是云麦CC”问题，决定做一期有品mini和云麦CC的测评对比，专业值拉满，宝子们快上车！

一、测评结果抢先看

为照顾各位急性子试图直接抄作业的朋友仔，前置推荐款。PS：推荐款为专业测试后，综合各维度无尿点不翻车、表现优秀的优胜选手，闭眼入也不会出错系列。

有品mini和云麦CC极限二选一？更推荐有品mini！有品家是专注做健康领域的品牌，它的专业款h1单凭震动热敷功能就俘获了包括陈赫、刘畊宏在内的很多明星、健身教练的芳心。有品mini是它家今年新出的款，意外地比很多成熟的小枪更出彩，尤其是动静态热敷功能，按摩效果和体验感简直不要太赞！

40-52度的热量4档可控，1202-2246转/分钟的频率4档可调，不同力度的震动热敷，对于缓解肌肉酸痛、放松紧张肌肉和促进代谢的效果都是杠杠的女生有体态调整、身材塑形需求的用来缓和肌肉腿、斜方肌、圆肩驼背也贼管用！美中不足的是颜色比较中性，银黑配色，钢铁少女既视感，设计师赶紧听听群众的呼声！

二、测评过程

筋膜枪全称“肌肉筋膜放松按摩枪”，是一种软组织康复工具，通过高速电机来带动“枪头”，以电池和震动力学产生高频率冲击作用到肌肉深层，以提高深层肌肉的力量，达到缓解疼痛、促进血液循环等作用。mini筋膜枪的核心就在于，在减小体积重量的同时，也要保障筋膜枪电机、电池的性能和其他体验。

有品mini和云麦CC采用的都是无刷电机和锂电池，要是直接这样对比的话是比不出什么来的，是骡子是马得拉出来溜溜——咱细分维度一一测评！以下为本次测评的8个维度，也是我们在选购筋膜枪时最先需要关注的点，至于像续航、包装这些不太重要的点仅作展示不作测评。好啦，那咱开测！

1.按摩效果

一把筋膜枪的按摩效果好不好，就看它的震动频率、扭矩和振幅，这是选购筋膜枪最关键的3点，任意一点在合格线之下都可以当作直接PASS。其中，震动频率决定按摩的效率，扭矩决定按摩力度，振幅决定按摩深度。

筋膜枪震动频率以“转/分钟”为单位，也就是筋膜枪分钟击打的次数。频率越高，按摩就越高效，按摩效果自然就更好，选购时只需要记住不要买最大震动频率低于2100转/分钟的筋膜枪。筋膜枪击打时间不宜过长，否则容易对肌肉软组织造成损伤，一般十分钟以内即可。所以，筋膜枪震动频率太低（最大震动频率低于2100转/分钟），安全时间内是很难有效松散筋膜、放松肌肉的。

用专业测频仪进行震动测试

获取震频结果如下

在震动频率这一块，有品跟云麦不相上下，最高震动频率都在2200转/分钟以上。有品mini表现更优秀，放松肌肉、缓解肌肉紧张的效果较云麦更明显。

扭矩即力矩，扭矩越大，击打的力度就越大，击溃肌肉乳酸堆积的效果就越好，同时抗按停能力（用力按压不会停止）也越好。当然扭矩科学适度就好，mini筋膜枪35mN•m的扭矩比较适用于大部分人群，按摩舒爽且放松有效。扭矩太小的筋膜枪击打起来就好像隔靴搔痒，就很不痛快！！扭矩太大的筋膜枪击打体验感如下，云感受一下↓

用专业测试仪测量两款筋膜枪的扭矩如下

在扭矩这一块两者相差不大，基本没啥区别，云麦cc稍好一点点点。40mN•m左右的力度男女生都可以用，击打起来得劲，而且放松深层肌肉的效果明显。

筋膜枪能不能深层按摩，就看它的振幅。振幅越大，越能够松散深层筋膜，放松深层肌肉。人的浅层筋膜处于大约1-4mm的位置，深层筋膜大约位于7-12mm，所以在选购筋膜枪时，要注意振幅最好达到7mm+，肌肉群比较发达的男生最好选购8mm+振幅，否则就按摩了个寂寞。

测量振幅的最直接方式就是测量按摩头的行程距离。测量过程如下

在这一块云麦处于合格线之下，6.62mm的振幅想要放松深层肌肉、松解深层筋膜有一定难度，就只能在表层锤锤打打，女生用都比较勉强，男生就更不用考虑了哈；有品在这一块做得就很出色，8.15mm的振幅按摩效果优秀很多，像我们平时久坐久立或者跳绳跑步肌肉紧张酸痛，用来按摩个十分钟整个人会舒爽很多！

2.品质体验

一把筋膜枪除了按摩效果得优秀，使用体验也必须得跟上，不然花五六百块大洋买回来个噪音大如电钻、震手到全身发麻的大块头可就纯纯大怨种了。在品质体验这一块分别对筋膜枪的特色功能、稳定性、噪音、重量和材质进行测试和展示。

现在的筋膜枪可不再是简单的锤锤打打就算了，为了提高按摩效果和使用体验，越来越多筋膜枪开始开发更多实用的新功能。在我们本次测试的两个选品中，有品mini的特色功能是动静态热敷功能（这个真的很赞！）和云麦的感压调控功能。

有品mini——动静态热敷功能

有品家做热敷功能是行业领先了，在别人还在追赶模仿的时候，这家伙今年直接就搞出了动静态热敷功能。热敷功能有什么用？你想啊，我们平时磕了碰了腿上青一块紫一块时爸妈是不是都会叫我们用热毛巾敷一敷？我们颈肩疼痛或者感冒发烧去看中医时是不是也会进行热敷按摩理疗？其实筋膜枪的热敷功能也是应用到了其中的原理，击打时边按摩边热敷对促进血液循环、缓解肌肉酸痛和放松紧张肌肉的促进作用更明显。没有热敷的筋膜枪就好像一道没啥味道的菜，也能吃，但就是清汤寡水的没啥营养而且吃了没有幸福感。

有品mini这款热敷温度在40-52℃之间，四档可调，有芯片进行恒温保护，大力我一开始上手体验前还害怕会烫着，结果就瞎操心罢了，这小家伙温度很舒服也安全得很。

按摩起来有种把热流打进肌肉深处、在每个毛孔流窜的酣畅感——爽啊！大力不自觉发出不可描述的傻笑嘿嘿。。嘿嘿。。平时上班或抱孩子久坐久站导致肩颈、手臂、大小腿紧张酸痛、或者平时跳绳运动肌肉比较紧张僵硬、容易肌肉充血的朋友，我双手双脚推荐这个！动态热敷按摩起来可太舒爽了！

云麦CC——感压调控功能

云麦CC的感压调控功能说实话我是挺失望的，设计得比较鸡肋。这款的感压调控主要是通过芯片感知我们按摩时压力的变化，以筋膜枪机身顶部的灯环颜色变化（蓝、绿、橙、红）提醒我们用力过大或者用力太小。这乍一听很实用对吧，被商家包装美化一番价格就搞上去了，但是！先给大家看看灯环的位置就知道问题出在哪了

好家伙，这灯环位置，我真是谢谢设计师为了为难我只有两只眼睛特地搞这一出。。我有6双眼睛也看不到好吧！如果是自己使用的话，灯环基本上只有在按摩大小腿内侧和手臂内侧的时候才能看清楚，像我们按压肩颈、大小腿外侧、手臂外侧、臀部等位置是真的看不到！！当然，要是有人当你的随身按摩师、不用自己按摩的话，这功能也蛮好的，用力大了小了都有灯环提示，不用自己操心。

总的来说，在特色功能这一块，有品mini的优势会更大，毕竟是实实在在提高了按摩效果和使用体验的；云麦的感压调控会比较让人失望。

震动频率越高，噪音可能就也大，除非电机非常优秀的情况下才能保证震频和噪音双优秀。所以考验电机的时候又到了！为了避免其他噪音的影响，我们直接把两把筋膜枪带到实验室利用专业测噪仪进行测试

测试结果如下

噪音这一块有品mini表现更优秀。其实测试结果我还蛮惊讶的，毕竟有品的震频要比云麦CC高，噪音竟然还比它低，为了降低测试误差还特地测了3遍，结果都是有品mini胜出。为了解决这个疑问，我特地进行了拆机研究，发现有品机子里还加了降噪芯片，好家伙，这波够6 筋膜枪噪音大是非常影响体验感的，平时自己用着烦躁，带出去用还扰民，简直随身施工现场。在购买时需注意选购55dB以下的筋膜枪。

mini筋膜枪讲究的就是在保证筋膜枪性能的同时，还要把机身大小和重量压缩再压缩，以实现更轻巧便携的目的。所以，咱选mini筋膜枪时，不仅性能要选好的，重量大小也得提点要求——方便携带而且拿着不累。咱直接上秤！

实测有品410g，一瓶小矿泉水的重量，拿着很轻没什么负担；云麦479g，相对于市面上大多数mini筋膜枪来说还是有点重的，没啥优势。两者的大小相差不大，跟一瓶3块的可乐差不多大小，日常揣兜里就能带出门。

按摩头的材质影响按摩头使用寿命和按摩体验，要是送人的话可要在材质上多放点心眼，买到廉价感十足的筋膜枪不仅不好看，按摩起来那个摩擦感真的会很嫌弃！

目前市场上按摩头材质最好的是硅胶材质，手感舒服而且有回弹性，不易损伤皮肤且非常耐用；其次是ABS材质，稍微有点硬；最差的是塑料材质，接触皮肤时能直接感受到其粗糙，而且特容易坏。200块以下的mini筋膜枪除了性能差之外，材质用料上也是塑料感十足，在这里特别提醒大家不要贪便宜！

本次测评的这两款筋膜枪，云麦用的是ABS材质，用起来没那么舒服，配3个按摩头；有品用的是硅胶材质，很亲肤且耐用，配3个按摩头。

三、测评结果（优缺点对比）

1. 有品mini——超高性价比、完美避雷

优点：

（1）性能优秀！1204—2246转/分钟的震动频率按摩效率高，8.15mm的振幅能够深度按摩，加上40.3mN•m的扭矩击打力度适中，不单单是女生，肌肉群发达的男生也能用，缓解肌肉酸痛、放松紧张肌肉的效果都是大赞特赞！在我测评过的五六十款mini筋膜枪里没有多少把性能是比得上大筋膜枪的，有品这款做到了颠覆我对mini枪的“成见”。

（2）动静态热敷功能赢麻！热敷功能的效果大力前面已经科普过就不再唠叨了，放松肌肉、促进血液循环、缓解肌肉酸痛的效果一绝！另外，它的静态热敷也超实用，除了热敷肌肉、关节等部位，女生生理期用来贴贴肚子比暖宝宝更贴心哦～这个尤其推荐给日常比较辛苦劳累、或者运动塑形的朋友用，40—52℃的温度4档可调，边热敷边按摩真的很舒爽，每天坚持使用对于调整肌肉腿、斜方肌等问题也有明显效果。

（3）体验感超好！筋膜枪的按摩效果和使用体验感要两者兼顾是很考验电机和电池的性能的，稍微差点就可能频率高了但噪音也大了、振幅深了但稳定性就差了，这也是买筋膜枪很容易踩雷的原因之一。但有品mini这款为了平衡按摩效果和使用体验还是花了大功夫的，效果也很好，在保证优秀的按摩效果的同时，做到了44.3dB低噪，而且稳定性很好不震手

（4）小巧轻便，选材良心。重量和大小都只跟一小瓶矿泉水差不多，平时带去旅游徒步出差都完全没负担；按摩头选用硅胶材质保护人体皮肤肌肉，质量手感都很nice；机身肤感漆摸起来舒舒服服的，整天就很有质感，作为礼物送人也显得高级有诚意！

缺点：

配色！配色！配色！银黑配色太直男啦，这不是间接劝退广大小清新爱好者吗？设计师赶紧听听群众的呼声，出点粉色、白色的款吧！！

2.云麦CC——性价比低，稍显鸡肋

优点：

（1）震动频率和扭矩都比较优秀。这款按摩起来有一定力度，而且震动频率较快，按摩效率较高，按摩起来肌肉表层还是蛮酸爽的。

（2）稳定性较高，持握时震感较小。这款的震感跟有品那款差不多，实测最大震动位移1.2mm，拿着不怎么震手，不影响体验（市面上很多筋膜枪电池性能很差，输出频率不稳定，震得手麻，不震手的筋膜枪真的可遇不可求！）。

（3）颜值较高。大力用于评测的这款是闷青灰色，颜值还是比较“大众脸”的，但云麦CC还有款粉色是比较少女小清新的，相信女孩子都会心动这个色。

缺点：

（1）最为致命的是振幅较低，只有6.62mm，很难按摩深层肌肉，松散深层筋膜。我们五六百买个筋膜枪起码按摩要有效果吧，但这款只是在肌肉表层捶捶打打，放松肌肉、缓解肌肉疼痛效果很一般。

（2）感压设计鸡肋，性价比低。说到那个灯环我就哭笑不得，就没考虑过咱只是普通人没有三头六臂、你再怎么提示我是真的看不到呀！就这个感压芯片和提示灯环就好个百大洋了，结果还挺鸡肋的。

（3）噪音较大，影响体验感。

四、答疑解惑

Q1：夏天天气比较热，可以用热敷吗？

这个问题就好像在问，“夏天天气好热，还能吃火锅吗”。。可以直接告诉大家这是个伪命题哈，稍稍动动脑子就能看出它的逻辑完全混乱。。热敷是为了帮助我们按摩时更好地放松紧张肌肉、促进血液循环和进行理疗，并不会因为天气热了它就？功能丧失？体验感上，热敷并不是让你整个人发热啊宝，那种热流在细胞间流窜的酣畅舒爽整个人就活过来了，谁用谁知道！

Q2：专业筋膜枪和mini筋膜枪哪个好？

各有所长，按个人需求选购即可，现在大多数有钱家庭都会选择家里常备一大一小两把筋膜枪——想要带出去健身或者上班按摩放松可以捎个mini筋膜枪，小巧轻便，揣包里就走（当然市面上大多数mini筋膜枪的性能是比不上专业枪的，正文里也有提到过有品mini是难得能正面PK专业筋膜枪的高性能选手）；大筋膜性能优越，击打力度够足，爱健身运动、肌肉发达或者常年肌肉紧张酸痛的朋友用着更酸爽，但是块头比较大也比较重，图方便的话一般放家里，妥妥的“居家”好物。

对专业筋膜枪有需求的话可以选择有品家的这款，也是我的自用筋膜枪，奥运冠军盼盼姐、新晋健身顶流刘畊宏都有推荐过，618活动优惠力度蛮大的，可以冲↓

Q3：筋膜枪可以瘦小腿吗？

漏漏漏，朋友们！减肥还是老老实实运动、注意饮食吧，筋膜枪虽好但也不是万能！当然筋膜枪虽然不能“瘦小腿”，但能避免“粗小腿”，运动后用筋膜枪放松腿部能够有效避免肌肉腿的形成，坚持使用对于圆肩驼背、斜方肌等体态问题也有明显的改善效果。至于怎么用才更高效，大力后面会出教程，记得三连关注不迷路！