长肉最快的4种主食，米饭上不了榜，有人天天都在吃

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增肥最猛的4种主食，馒头米饭上不了榜，也许你天天都在吃。

人们常说的一句话，“性格写在脸上，人品刻在心里。生活方式则展现在人的身材上，其实人都是可以貌相的。”以貌取人并不提倡，但是这个观点我却是非常认同的。因为我们平时在日常生活中就经常遇到这样的问题，比如同样去应聘一份工作，一个胖的MM和一个瘦MM一起去应聘，在同等条件的情况下，肯定会选择形象更好一些的。所以为什么现在人们都追求精致，追求减肥，就是这个道理了，如果一个人连自己的身材都管理不了，那么他将失去很多机会。

管理身材最重要的一点就是管住嘴，很多朋友都喜欢玩手机，就算是下班闲下来也不喜欢去做运动，喜欢做宅在家里，越是这样不活动就越容易长胖，所以管住嘴就显得非常重要了，合理的吃，正确的吃成了一项必修课。

今天就来说说主食，平时我们吃的主食，南方以米饭为主，北方以馒头为主，但是如果你想减肥这两样主食就都不能吃了。换成一些粗粮是更好的，但是，有很多朋友在减肥的时候却也吃错了，他们把馒头，米饭去除了，换了比馒头，米饭还要热量高的食材，自己却浑然不知。也许这些主食有些人天天在吃，还在嚷嚷着减肥，却总也减不下来。让我们来看一下，你是不是也犯了这样的错误呢？盘点了四种非常容易长胖的主食，如果你也在吃就暂时先停一下，换成粗粮会更好。

​一，蛋炒饭。尤其是上班族，非常喜欢吃这道蛋炒饭，有的时候不买菜直接买一份蛋炒饭就对付过去了，但实际上，蛋炒饭这道食材。大米里面加入了油去炒，最终的热量会比大米饭还要高很多，所以如果在减肥的时候，你经常吃这道蛋炒饭就会导致持续的减不下来。

二，面条。这里的面条不单单是指自己做的手擀面了，还包括平时在饭店里买的刀削面，牛肉板面，拉面等等这一些，这些面食也是经过精加工的一些食物，吃起来热量是不低的，更何况这一类的面食里面还加了很多油水，另外就是普遍的量都非常大，不知不觉就让你吃多，所以减肥也就无从谈起啦。

三，葱花油饼。这道主食在北方的人并不陌生，一般早上来不及做早餐，都会出去买一份葱花油饼回来，然后搭配豆浆或者是小米稀饭之类的，是非常美美的一顿早餐，但是买葱花油饼的时候，仔细的去看一下就能发现，在烙这个饼的时候，店家会经常往里倒油，油放多了就导致热量升高，所以这道葱花油饼如果想减肥千万不要吃。

四，方便面。自从有了外卖之后，方便面的销量就大幅下滑了，但是由于今年的特殊原因，有很多人又开始囤方便面在家里备着，就怕缺了吃的，所以一下就囤了几箱，最近都在消耗家里的方便面了，上顿吃下顿吃，最主要的是方便面简单省事啊，不用天天张罗着做饭，直接拿水泡一下就是一顿美美的午餐或晚餐，但是长期吃方便面的话会导致肥胖，因为方便面是油炸的食物，热量是非常高的。

上面几种经常吃到的主食有没有你爱吃的呢？或者说有没有天天在吃这类主食呢？肯定有朋友三天两头就会吃这一类主食，难怪自己想减肥都减不下来呢，如果你想减肥的话，就暂时放放这一类的食物吧，调整一下自己的饮食结构，多吃一些粗粮，比如，藜麦，燕麦，玉米粉，全麦面粉等这些做成的食物，并经过长期的坚持自律，久而久之，就会发现自己的体重在不知不觉中慢慢的瘦下来啦！​

长肉最快的4种主食，米饭上不了榜，有人天天都在吃。

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