闭目养神是什么意思，闭目10分钟记忆力更好是真的吗？，闭目养神是不是一种休息

简单的闭目养神法，让你散发活力，建议上班族和考试族查阅

小林走进了谢老师的办公室，他看到谢老师正在整理一本古籍。谢老师注意到小林的到来，放下手中的书，微笑着说道：“小林，有什么可以帮助你的吗？”

小林有些紧张地说：“谢老师，我最近觉得压力有些大，想请教您一些简单易学的放松方法，希望能让自己更加平静和放松。”

谢老师点点头，友善地说：“你做得很对，学会放松身心对健康非常重要。我有一些方法可以与你分享。”

小林听得津津有味，迫不及待地问道：“请问，谢老师，有什么简单易学的放松方法呢？”

谢老师微笑着说：“俗语有云：‘看不见，就不会烦恼。’闭上眼睛不仅可以缓解眼睛的疲劳，还可以让内心保持平静。你可以试着闭上眼睛，将注意力从外界转向内心，排除杂念，集中精力。当心境平静时，身体和精神也会保持安宁，阴阳调和，自然也不容易生病。”

小林听后眼前一亮，他说：“谢老师，这听起来很简单，我可以在任何时间都闭目养神吗？”

谢老师点头回答：“是的，闭目养神非常灵活，你可以利用空闲的时间，无论长短，都可以达到放松身心的效果。就算只有三五分钟，也足够让你感受到舒适和平静。而且，白天养成闭目养神的习惯，有助于改善晚上的睡眠质量，让你更容易入睡。”

小林听后连连点头，他感到非常兴奋。他追问道：“那么，除了闭目养神，还有其他时候可以进行放松的方法吗？”

谢老师微笑着解释道：“当然，比如说，饭后是一个很好的闭目养神时机。饭后，血液会集中到消化道内，以协助食物的消化。如果此时进行走动或剧烈运动，血液会流向手足，导致肝脏血液供应不足。相反，闭目静坐10到30分钟，可以促进养神，也有助于血液流向肝脏，为肝细胞提供所需的氧和营养成分，有助于保护肝脏。”

小林听得津津有味，满怀期待地说：“谢老师，我一定会尝试这些方法，让自己更加放松和健康。”

谢老师鼓励地笑了笑，他说：“很好，小林，放松身心需要坚持和自律，相信你会做得很好。如果你在实践中遇到任何问题，记得随时来找我。”

小林感激地点头道：“谢谢您，谢老师！我会努力的。”

小林离开了谢老师的办公室，心里充满了希望和获得感。他决心在学习和生活中，通过闭目养神和其他放松方法，保持身心健康，迎接未来的挑战。