类似缺氧的手机游戏有哪些2021 类似缺氧的手机游戏介绍，类似缺氧的手游有哪些

如何提高缺氧耐受力？角鲨烯为你解答

虽然大脑只占体重的2%，但它是一个非常耗能的器官，大脑上约有1000亿个神经元，几乎每天都要消耗掉我们身体20%的能量。工作时需要保持高速运转，高效、精准地处理工作，下班后大脑还会把一天的记忆和获取的碎片信息进行整理分类。大脑的运行离不开血液氧气的供给，提供缺氧耐受力在这时候就显得特别重要。

一、警惕大脑缺氧

如果你不爱运动，又长坐办公室的时候，会常感觉身体疲惫、有沉重感、经常头晕，这时候要注意切莫久坐，需要多走动做活动身躯呼吸新鲜空气、如果长时间都是这般无精打采的话，那可能是大脑缺氧了。

二、大脑缺氧的危害

细胞一旦缺氧，就会疲劳或衰老，逐渐失去活性。大脑缺氧的症状不仅只有常常觉得疲惫这一点，还会出现头晕，因为大脑耗氧量非常大，大约占到总量的四分一，如若缺氧，大脑就会做出敏感反应，影响正常运作，表现为思考能力和记忆力下降。

或表现为打哈欠、易疲惫，如果身体一年四季都常常感觉疲惫，哪怕没有剧烈运动也有不明原因感到疲惫，调整作息习惯后仍存在同样的情况。这种疲惫会导致我们工作力不从心，工作效率严重降低，精神也有因此受到影响。

三、为什么要提高缺氧耐受力？

不仅仅是大脑会缺氧，我们人体各器官对氧气有不同的需求量。提高缺氧耐受力使人体有效运用氧气提高血红细胞对氧气的利用率，从而缓解大脑长时间运转带来的疲劳，提高工作效率；或帮助人体在氧气含量低的环境下保持器官的正常运转，减少产生不适的反应。

四、角鲨烯提高缺氧耐受力

生活于深海中的鲨鱼，肝脏中有一种“角鲨烯”的物质。角鲨烯进入血液后，有着类似红细胞血红蛋白摄取、携氧、释放氧的功能，增加组织细胞氧的利用率，有效地运输氧气，增加血液中的含氧量，从而提供给躯体更多的氧气。鲨鱼正是靠这种角鲨烯才能生存、活跃在深海高压缺氧的环境中。

大脑缺氧对我们的工作生活会造成很大的不利，会导致我们的情绪波动大，影响我们大脑的一些决定和判断。我们要多做一些能够让自己、让身体、让大脑能充分呼吸的事情，如劳逸结合、多锻炼，吃点汤臣倍健角鲨烯软胶囊，提高人体和大脑的缺氧耐受力。健康是需要从运动开始的，运动的同时补充营养，才能有事半功倍的效果。