《当代人生》艺考通关攻略，

《高压年代》如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人

又是一年开学季，大学将会是你人生中最好的时光！

从千禧一代开始，直到Z世代，面对迅速变幻的政治经济图景，学生们以不断地奋斗来抵御未来的不确定性，承受了非常真实的压力。

在大学这个大熔炉里，很多压力诱发的情绪问题出现端倪。大学压力源与出现精神健康问题，这两个现象形成一个互相喂养的闭环，使得两边的压力都越来越大。

二十上下的年轻人都渴望自己掌握人生，真正的独立是一个历经多年的大工程。

经典的美国父母梦——一代胜一代。

家长和年轻人共同努力，可以做到将前方岁月中潜伏的精神健康危机风险降到最低。

家长既不能复制自己的过去，也不能预测孩子的未来。未来是不确定的，当下是未有先例的，因此当今的年轻人承受着独一无二的压力。

压力，成了父母的荣誉勋章，成了有没有为孩子上大学提供充分准备的考验标准。

强化修复力、执行力和健康习惯三大能力，支持独立生活。

强化离开家庭独自生活所必须的执行能力和技巧，应付各种学业、社交、情感上的要求。

过去，人们觉得只要孩子在学习，在增长见识，在探索使命，那就够了；而现在，当家长越来越焦虑子女面临的白热化竞争，“拼”成了常态，“卷”成了风景。

需要脱胎换骨和深度自我接纳。了解快乐源泉，对未来的希望和梦想。

可以从社会情绪成熟的关键要素来磨砺自己，其中，社会情绪成熟的关键要素包括：

1. 责任心
2. 自我管理
3. 人际技能
4. 自我控制
5. 坚毅
6. 风险管理
7. 自我接纳
8. 开放心态/勇于求助

自控力是面对诱惑，调节注意力、情绪、行为的能力；

而坚毅是长时间（数月或数年）保持高度干劲的能力。

坚毅的核心，是忍受苦难、经历挫败仍站起来的能力。

《高压年代》书中介绍了当今年轻人世界里的隐忧、出发前社会情绪准备、克服心态障碍、焦虑和抑郁、危机护理、从康复到再出发、重撤安全网等方面的内容。希望用更专业的知识帮助需要帮助的人。

作者简介

★B.珍妮特·希布斯 (B. Janet Hibbs)

心理学博士，婚姻与家庭咨询硕士。教授心理学、婚姻家庭治疗等专业研究生课程二十余年。著有《婚恋中的公平》。

★安东尼·罗斯坦 (Anthony Rostain)

医学博士，精神医学及儿科医学教授。拥有儿科、成人精神病学、儿童和青少年精神病学的学位。供职于美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院和费城儿童医院。

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