食物语武当间道阵容怎么搭配 具体介绍，

国庆将至，建议大家安排“3宝”，经济实惠，补足营养过秋冬

再过不到十天，就到国庆节了。国庆以后，气温将会继续下降。面对这样的天气，再加上干燥空气的影响，建议大家为自己和家人安排好“3宝”，价格实惠，营养充足。若常喝，元气满满，秋冬好度过。

3宝：

1、青驰菊

秋天了，我们在喝水补充水分时，不妨选择将白开水换成菊花茶，不仅有一样的补水作用，还能同时得到一些有利的成分，对身体更佳。

在各式各样的菊花茶中，开封的青驰菊十分优秀，价格不贵，但品质在菊花中却遥遥领先，是大家饮用的不二之选。

青驰菊的地理位置优越，这里气候是温带季风气候，充足的光照、平坦地势，肥沃的土壤，都为青驰菊的质量做出了贡献。这里长出的青驰菊，颜色金灿灿的，花朵硕大，十分大气，茶香清新，十分吸引人。

青驰菊发展历史很长，自北宋起就是贡品茶，发展到现在，技术与工艺都有大发展，品质也不断得到优化，采摘后使用烘干技术，不影响其中成分，也不破坏完整的外观，。

饮用时，青驰菊也非常方便，只用添加热水即可，干菊花就可冲泡完成。若想改善口感，其中也可以添加山楂、枸杞、红枣等，口感能更独特。

2、武当道茶

武当道茶是我国宗教名茶之一，它产于武当太和山，种茶区域地理环境好，气候适中，降水量充足，此处土壤也比较肥沃，终年云雾盘桓，四季温和，因此产出了武当道茶这样的优质茶，里面富含茶多酚、茶氨酸以及各种元素，是身体获取营养的好途径。

武当道茶属于绿茶，颜色深绿，表面有白毫，干茶叶时卷曲在一起，叶片整齐均匀，看着十分悦目。

冲泡之前，我们要先选择好茶具，根据武当道茶的特性，瓷器能更利于它适当茶中营养成分，茶壶是最适合的。

泡茶的水温应选择90℃左右的，第一遍先用沸水洗茶，倒出后再二次冲泡，水不要直接冲到茶叶上，最好慢慢浸透，这样不容易破坏茶中的营养。首次浸泡时，3~5秒就能泡成。之后，时间应逐次增加，直到茶叶被换掉。

泡成的武当道茶颜色为浅绿色，茶叶舒展开，部分浮向表面。喝上一口，香气怡人，回味甘甜，让人印象深刻。秋天里，适当喝几杯，身心舒适。

3、海膳坊决明子

日常生活中，决明子茶也是常见的营养茶之一。秋季上火，这时常喝些决明子茶，对身体有益。而且，决明子茶性微凉，有助于降燥润心。

天然的决明子味道微苦，因此需要炒制，去除苦味后，才能让它作为茶饮。现在决明子茶已十分常见，市场上也有各种各样的决明子产品，其中海膳坊决明子质量高，深受人们喜爱。

它选用决明子颗粒时，经过仔细挑选，挑选出大小基本一致、颗粒饱满的，人工炒制后装罐，可长期保存，饮用时也非常方便。

我们想要喝茶时，需要烧开100℃的水，再准备四五十粒决明子颗粒，直接冲泡即可。泡好后的茶汤颜色为黄色，里边还有丰富的营养，经常喝些，对眼睛好，也能清热去火，身体能更舒服。

另外，国庆长假，我们也可以多吃3样，补足营养

1、牛肉

牛肉温补，营养价值高，秋冬季比较寒冷，这种食材正好合适，经常吃些还能减少寒气，对身体有好处。

我们不妨尝试煮些番茄土豆牛腩汤，荤素搭配在一起，让汤里营养更丰富，帮助身体得到更多的价值。

2、坚果

坚果也是十分营养的食物，而且也是温补食材，平常即便是吃些坚果类的小零食，对身体也有好处。

如果怕吃多了上火，我们还可以用黄豆打成豆浆，早晚喝两杯，补充其中的蛋白质。

3、海鲜

秋季，同样适合吃些海鲜，里边含有高蛋白以及大量的精华。不过，建议大家食用海鲜时，不要大量吃，吃完最好喝些水，这样更好。