跑马是什么原因造成的，马拉松比赛“撞墙”是什么意思？，马拉松中撞墙的原因是什么

盲目跑马拉松正在毁掉我们的身体

马拉松属于极限运动的范畴，需要极高的身体素质，才可以参与，盲目参赛，30公里以后，谁崩谁知道，说白了！我们必须从短距离，慢节奏，小块肌肉练起，让自己慢慢具备完赛的能力，如果你身体素质不行，不建议你尝试马拉松。个人觉得，不是每个人都要挑战全马，包括半马，也要少跑，日常锻炼，10公里以内就可以。为什么大众跑者要少跑呢？人的极限是30公里，过了30公里这个坎，基本上凭意志力硬撑，有经验的跑者会因撞墙而降速，而菜鸟跑者，基本上会因体力不支而走路。这么给你说吧！第一次跑完全马，我足足歇了一周，才得以恢复，但走路依然会酸痛；即便现在有了足够的底子，跑完全马，照旧要歇2～3天，这种高强度运动，给身体带来的压力确实大。我看到，跑后有抽筋的，有摇摇欲坠倒地的，有一瘸一拐的，有救护车拉走的，有直接倒志愿者怀里的……可谓芸芸众生相，让人直呼受虐。

很多人觉得马拉松的魅力在于虐，那种酸爽，让人欲罢不能：跑之前信心百倍，跑起来才知道生不如死，跑后依然报全马，保持那份热爱，越虐越想跑，成了某些大众跑者的真实写照。有的人想跑个好成绩，有的想冲击个人百场全马，有的想攒几块心仪的完赛奖牌，能力范围之内，理性坚持，无可厚非，最怕的就是一意孤行，不听劝，把跑步当作生活的全部，最后成绩没跑出来，工作丢了，关键身体也垮了！对于大众跑者来说，跑步只是调味剂，偶偶放松一下，享受沿途风景，该吃吃该喝喝，差不多就行了！太过于着迷，最终得不偿失。我看到很多资深跑者，疯狂一段时间之后，就渐渐变得理性了！少参赛，多慢跑，围着家门口转圈圈，也挺好。四处参赛，身体累就不说了，关键挺费钱的啊！我的一个学员，四十场马拉松，耗费了十五万，相比抽烟喝酒，确实要有意义些，但也得有这个钱啊！

马拉松跑多了，最主要还是对身体的伤害，那些训练过猛的学员，现在膝盖已经有反应了！每逢阴雨天，或者下楼梯，膝盖会硬生生地疼，再去看那些完赛奖牌、荣誉证书，内心顿时五味杂陈，身体不好了！整那些有用吗？我前阵子跟湖南一个精英跑者聊天，他给我说，现在疫情之下，没有比赛了！只能吃土了！那些完赛奖杯，想要的，100块钱都卖呢！问题是，没有亲身体验，那块奖牌，或者奖杯，不过是一堆废铁了！对于多数跑者来说，我们还是要享受奔跑的过程，体验那种贴心的服务，完赛奖牌，成绩证书，只是添头而已，这是为什么线上马拉松无人问津的尴尬所在。望着他那消瘦而又黝黑的背影，对于一个大众精英跑者来说，确实不易，这毕竟吃的是青春饭，又面临疫情的影响，最终还得通过加班加点地训练，提升自我，以便等到赛事的来临，这似乎又遥遥无期。

大众跑者，还是不要向专业靠拢，盲目追求成绩，那样太辛苦了。尽量把跑步当作一种兴趣爱好，三五好友，有时间，一起聚个跑，喝茶，嗦粉，简简单单，快快乐乐。更多的时候，还是要以工作为主，跑步健身为辅，不要本末倒置。跑马不能当饭吃了！跑多了！身体承受不住，容易崩盘。个人觉得，别拿自己的业余去挑战别人的专业，似乎只要你有兴趣，就可以挑战任何职业。殊不知，在专业面前，我们根本不堪一击。别人谋生的本领，是日积月累的磨炼，是十年寒窗的苦功。永远不要小瞧专业的力量。因为专业，才是决定你价值的关键。所以，面对那群勤学苦练的精英跑者，我为他们加油打气，但绝不东施效颦，自己逐渐回归慢跑，去享受最初的乐趣，就是跑后那种酣畅淋漓的充实感。快慢无所谓，能坚持下来就好了。