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锁龙功

锁龙功是一套对五脏功能调节的功法，经过锻炼基本可以获得以下三个方面的效应：运动脊椎，打通督脉。只要意识运功和形体运动，呼吸运动协调起来也能炼成。

锁龙功是龙形气功功法体系中的一套养生保健功，应用祖国医学中阴阳、五行学说对脏腑进行调节。

【锁龙功功法】

①予备功

按文王八卦方位（见图1）。

面南背北而立（此时左侧为东属木，主阳，主升；右侧为西属金，主降，主阴；南方属火，属心，心藏神，左东右西，以应阳升阴降之意），两足自然开立与肩同宽，两臂自然下垂，自上而下放松，眼帘松垂，露一线之光观鼻准，下颌微收，舌舐上腭，口唇轻闭。

②青龙出水

两手从体例慢慢举起，在前额合掌，下落至胸前时八指相叉结龙首，

两小指游离如龙须，屈腕，两肘松垂内收，龙首会于胸前，（图2一①）。

然后龙首向上慢慢向前下方缓慢伸探划圆，脊椎成S型蠕动，龙首向，上伸探不过头部，向下收回不过小腹（2一②一③一④）。

意念：青色的龙慢慢浮出绿色的水面，动作重复十八次。

③赤龙观目

承上势，重心下移，屈膝龙首向左下划圆至左上变右下，回到左上为1次。成∞字运行，脊椎成横S型蠕动，（图3一①一②一③）。

体各部均随重心起伏变化，最后一次龙首收回小腹，

意念：一条红色的龙，观看初升的太阳，动作重复十八次，九次一组共二组。

④黄龙护珠

成予备势，双膝微屈重心下降，龙首上抬与膻中平齐，手心向下，以髋关节带动腰椎和尾椎呈水平划园转圈，

龙首做水平转动，以大椎带动颈椎和胸椎，腕关节放松，转动方向先左后右（见图4一①一②一③）。

左右转各九次，共二组。

意念：一条金黄色的龙在保护龙口内一颗金黄色的珠。

⑤云龙翻身

两脚开立，略宽于肩，龙首上抬与膻中平齐与胸距一尺，重心移向右侧，掌心向左，手心由下向上划弧，重心左移，手心向右，呈∞字运动，左右胸做轮流开口（见图5一①一②一③）。

左右转体各九次，共做二组。

意念：一条白色的龙在白色的云层内翻滚。

⑥墨龙朝圣

两脚自然开立略宽于肩，龙首放在下丹田，重心在右脚，左转90度，龙首由下向上、向内划弧、重心前后移动，后移时挺腹，脚尖上翘。重复九次。重心左移，右转90度和左相同九次。左右各二组（见图6①一②一③一④）。

意念：一条黑色的龙在海面随海浪起伏，向上朝拜，黑色光团时隐时现。

⑦混龙归元

是收功动作。两足开立与肩同宽，身休自然站立，自上而下节节放松，龙首放在下丹田，掌心向内，两大拇指扣压肚脐。

待命门穴有发胀发热感后，两手合掌对搓，用手掌摩面部，颈部后两限慢慢睁开（见图7）。

意念：龙首在下丹田时意想五色之光尤如五色彩珠滚回下丹田。

【炼功程序】

①本功法具有治病，强身和发掘功能的功效，在运动形体、吐纳导引，意识导引时要相互配合。先熟练动作，再配上吐纳导引，最后再闭目做意识导引，切不可急于求成。如果在不熟练的情况下闭目做意识导引，很容易顾此失彼，气化反应不易产生。

②早晚炼锁龙功，收功时有区别，早晨从百会向下丹田收，晚上从涌泉向下丹田收，是由于早晚阴阳变化所致。