晓楠测试新基础，

张伟丽想在国内打卫冕战，回来就要吃妈妈包的饺子

张伟丽接受国内媒体线上采访。 视频截图

2013年6月9日，23岁的张伟丽训练后发了一条微博，“我相信只要不放弃，我可以站在UFC的拳台。”9年后，她已成为UFC史上仅有的能多次拿到金腰带的4位女选手之一。11月13日，张伟丽裸绞降服卡拉·埃斯帕扎，时隔一年半夺回了UFC草量级金腰带，赛后她说要做“世界的伟丽”。

11月16日中午，已从纽约返回拉斯韦加斯，张伟丽接受了中国媒体视频采访。张伟丽透露，赛前一天在酒店健身房跑步时，一眼就看到了楼下时代广场大屏幕上的UFC281比赛海报。也是在那一刻，她有了一个念头，要成为世界的伟丽，让更多人知道有个叫张伟丽的中国姑娘。

张伟丽（左）与卡拉在地面相持中不落下风。 图/新华社

应战策略

“你摔我，我就摔你；你打站立，我陪你打”

第2回合裸绞降服卡拉·埃斯帕扎，用对手擅长的技术战胜对手，是张伟丽赛前多个备战计划中的一个。

UFC草量级初代冠军卡拉·埃斯帕扎身高只有1.55米，但能在强手林立的草量级时隔8年重夺金腰带，靠的就是其出色的抱摔和地面技术。之前接受采访时，张伟丽曾表示，最想学习卡拉的抱摔技术。

“卡拉肯定没想到我会锁她，她低估了我的摔柔实力。”为了这场比赛，张伟丽和她的团队花了5个多月准备，制定了多套方案。这5个月，张伟丽一直在练基础、补短板，“练基础特别枯燥，每天打很多拳，踢很多腿，（研究）怎样衔接、节奏怎样变化。虽然很辛苦，但很快乐。”张伟丽说基础是一切，基本功好了，战术层面都好说。

与卡拉的这场比赛，张伟丽距离和角度控制得非常好，完全没给对手有效的抱摔机会。第一回合，张伟丽曾挨了卡拉一拳，她甚至罕见地笑了笑。“当时很自信，没问题，再来呀。”今天再复盘这场比赛时，张伟丽透露，团队当时定下的目标就是要碾压性取胜，“你摔我，我就摔你；你打站立，我就陪你打站立。”

第5次参加世界冠军战，如今的张伟丽更成熟、更职业。她说，之前一直是摸着石头过河，现在已经找到了MMA这项运动的规律，从确定比赛到比赛结束是一条完整的线条，每个环节都要做好，“战术是什么、怎么减重、如何恢复、场上战术执行、团队组建都非常重要。”

相比前两场世界冠军战，张伟丽在赢下卡拉后要沉稳很多。现场采访结束后，张伟丽又补充了一句，她说每个人都会经历挫折和困难，这时候千万不要放弃，“先暂停下来，休息、调整、重启，振作起来，要把困难变成成长的方式。”

这段赛后发言，张伟丽基本是汉语和英语夹杂着来的，她说之前都没做准备，赛后脱口而出了。“当时就想要用英语表达，虽然都说错了，语法什么的也不对。但大家听到我说英语，都很开心。”张伟丽笑着说。

张伟丽去年两次输给罗斯之后求助过心理医生。 图/ICphoto

心路历程

锻炼大心脏，听着嘘声跑步、训练

2019年8月，张伟丽战胜安德拉德成为亚洲首位UFC冠军。尽管之后5回合战胜乔安娜卫冕，但她2021年两次不敌罗斯，丢掉了这条金腰带。时隔一年半后重夺金腰带，张伟丽的心境完全变了。

2019年第一次拿下金腰带时，张伟丽直言梦想成真，有一种到达顶峰的感觉。这次战胜卡拉，拥有平常心的张伟丽平和了很多，她说金腰带只是努力之后的附属品，是对她和团队努力付出的肯定，“以前我会把金腰带定为终极目标，但拿了之后迷茫了。现在，我通过努力再拿回金腰带，是想告诉自己，成长了才是最重要的。”

成长的一个重要体现是，学会如何面对质疑。去年与罗斯两次交手，张伟丽很大程度上是输给了自己，心态失衡让她无法在八角笼里完美发挥。

接连输给罗斯后，张伟丽甚至去看过心理医生，她心里总有一道坎儿，“连输了两次，心里特别紧，一紧就容易受伤。”张伟丽说，道理谁都懂，就看怎么调整了，她每天都让自己处在积极、正面的情绪中，“不好的情绪总会让人往坏处想。”

11月13日重返纽约麦迪逊花园广场，张伟丽感受到了不一样的待遇，“跟罗斯的两次比赛，我被嘘得甚至都听不到教练说什么。这一次，我听到的是很大的欢呼声，对手（卡拉）被嘘，我很吃惊。”与罗斯二番战后，张伟丽训练时加了一个环节，她会听着嘘声冥想、跑步、训练。时间一长，完全感受不到杂音带来的干扰。

张伟丽心态越来越成熟。 图/新华社

幕后花絮

比赛那晚，纽约一中餐厅等了她一晚上

2019年赢下金腰带后，张伟丽让国人熟知了MMA（综合格斗）这项运动。如今，张伟丽已是UFC冠军级选手，粉丝也遍布全球，每次上街都会被拉着合影，“比赛那周基本都不能出门，一出门就被堵，到酒店后都上不去（房间）了。”

赢下卡拉后，张伟丽在现场说自己是“世界的伟丽”，这个念头其实是她在一次跑步时冒出来的。到纽约后，酒店健身房正对着时代广场的大屏幕。一次跑步时，张伟丽看到了大屏幕上的海报，上面有她的照片。“当时跑得特别累，一下看到了我们的海报，我就想着要做世界的伟丽，让更多人认识我，知道中国有个女孩叫张伟丽。”

重夺金腰带那个晚上，张伟丽一晚上没睡。比赛结束已是纽约时间午夜，例行的尿检、身体检查、新闻发布会、采访过后，她和团队赶去一家中餐馆庆祝，回到酒店已是凌晨5点多了。

“特别感动的是，餐厅原本晚上11点就关门的，听说我要去，等了我们一晚上。”常年在海外训练，张伟丽说，能感受到海外华人的团结和力量。在美国期间，张伟丽认识了两个当地的华人小伙伴，相识后，他们直接做起了她的后勤工作。

今天接受中国媒体采访时，张伟丽已经从纽约返回拉斯韦加斯，心心念念的冰激凌吃到了，中餐也可以放开吃了。

她现在的计划就是早点回国，陪陪父母，给他们一个大大的拥抱，吃上一顿妈妈包的饺子，一起过个年。不出意外，张伟丽和团队将于11月24日回到国内。

张伟丽希望在国内进行卫冕战。 图/新华社

未来计划

卫冕战打谁都可以，备战不同而已

接下来的安排，张伟丽还没想太多，团队也没跟UFC方面沟通卫冕战的事。但在张伟丽的计划中，她希望能把卫冕战带回到国内。自2019年首夺金腰带后，张伟丽便多次表示，希望UFC数字赛有一天能来到国内，“UFC如果能在中国办一场数字赛，那真是太好了。现在中国粉丝越来越多，如果能在现场看到自己的冠军卫冕腰带，会是非常好的体验。”

不过，对张伟丽来说，下一场卫冕战打谁、什么时间打、在哪儿打，都无所谓。她说，经过这几年磨炼，看待事情已非常平和了，“无论是喜欢还是不喜欢我的，我都爱他们，我爱每一个人。你这么一想，就什么都不是事儿了。”

不过，张伟丽还是把草量级几个主要潜在对手罗列了一遍。

安德拉德暂时应该回不来，我们经常见面，她现在很结实，不知道明年是否还能回到草量级；

罗斯最近在推广她的纪录片，不知道什么时候打；

晓楠（闫晓楠）想跟罗斯打一场，可能是明年吧；

巴西的阿曼达技术也挺好的。

这几个对手没有一个弱的，跟谁打都成，只是备战方式略有不同而已。

与罗斯的三番战呢？

肯定会打，但要看具体时间。除此之外，张伟丽还有了升级（蝇量级）挑战“子弹姐”舍甫琴科的想法，“希望能有这么一场，但还要看时间安排。”

新京报首席记者 孙海光

编辑 张云锋

校对 吴兴发