明日方舟风雪山神庙，冷山月――乌有，

吴仁惠自杀，世界以痛吻我，我该如何做个快乐沙雕

9月15日据韩媒报道，韩国女演员吴仁惠于14日晚抢救无效去世，年仅36岁。吴仁惠14日凌晨被发现在家中昏迷，已经失去意识，心跳停止，虽在抢救后恢复了心跳和呼吸，最终还是在14日晚8点14分离开人世。警方根据现场推测吴仁惠为自杀。

同在9月14日，据日媒报道日本知名女星芦名星在自己家中去世，年仅36岁。警方根据现场，推定为自杀方向。

两位女星尚处于人生前三分之一阶段，年轻漂亮，却忽然选择用这样的方式结束自己的生命，着实让人惋惜。人生无常我们不知道在一个浪花之后，是不是还有更大的风浪在等着我们，这种乘着一叶孤舟在大海上挣扎的无力感似乎总伴随这些美丽脆弱又年轻的生命。

这让人不禁联想到7月去世的三浦春马，以及去年底去世的崔雪莉和具荷拉。我们曾为他们的美丽惊叹，也为他们的离去扼腕。繁复的娱乐圈，即使不身在其中也能从网络言论中窥见其中隐藏的黑暗和嗜血。每一个数字的背后可能都是一个资本。资本没有感情，它倾轧着生命滚滚向前。

作为普通人我们面临的可能没有娱乐圈那么大的压力，但生活这个后妈也足以虐的我们体无完肤失声痛哭。世界以痛吻我，请问我可以做一个快乐的沙雕吗？

如果你想，虽然有点难，大概也是可以的。

奥斯卡影后蕾妮齐薇格在主演了《bj的单身日记》后成为好莱坞热门女演员，之后她又在《冷山》中与妮可基德曼同台飙戏，并凭借此片获得奥斯卡最佳女配角。在《芝加哥》中与凯瑟琳泽塔琼斯对垒，并获得金球奖音乐/喜剧类最佳女主角。蕾妮齐薇格的演艺事业也因此达到巅峰，但随之而来的却是蕾妮事业长达十年的沉寂。

蕾妮因饰演《bj单身日记》而被大众熟知，而身处美女如云的好莱坞，蕾妮也像电影中的bj一样显得不够漂亮。在到达事业的顶峰后，蕾妮似乎也中了奥斯卡魔咒事业出现停滞。此时的蕾妮似乎觉得形象是自己的最大阻碍，于是她开始迷恋整容。但玻尿酸和肉毒素似乎没能帮蕾妮带来好运，她不但失去了帅气的男友，还被嘲笑整容过度。

这一切一直持续到她在机场遇到好友萨尔玛海耶克，看到蕾妮的状态，萨尔玛对她说：“一朵玫瑰不可能四季绽放，除非它是塑料花。”

蕾妮终于放下自己紧绷的状态，给自己放个长假。

她去旅行，去做慈善，回母校体验最初的自我，去非洲做联合国志愿者……一切跟随着她的脚步在慢慢回到正轨。

2020年蕾妮齐薇格主演《朱迪》拿下奥斯卡和金球双料影后。《朱迪》讲述的是好莱坞黄金时代女演员朱迪嘉兰的故事。朱迪是1939版《绿野仙踪》的女主角，凭借片中那首著名的《over the rainbow》，她成为家喻户晓的少女明星。叙事采用了朱迪在去世前半年在伦敦巡演时的片段与童年交叉的蒙太奇剪辑。一个被母亲卖给电影公司的女孩在经历药物、控制、高层骚扰、29岁离婚后被公司辞退……多段失败的婚姻，和长期的药物酒精让朱迪最终在47岁时选择了结束生命。

都曾有因一个角色家喻户晓，都曾有过差一点获得奥斯卡的高峰，都曾有过几段失败的感情……这些相似的经历让蕾妮齐薇格完美演绎了朱迪。但不同的是蕾妮找到了跨越巅峰与低谷的方式。现在面对老了的评论，蕾妮可以淡定的说道：“也许我看起来老了，但谁不会随着年龄增长而改变呢？哈，我现在很快乐！”

生活中大大小小的烦恼总会存在，及时调整自我才能做个快乐沙雕。

1. 调整好作息时间，给自己一个健康睡眠

睡眠对身体影响毋庸置疑，同时睡眠对于精神也有巨大作用。焦虑烦躁的一大表现就是睡眠不佳。想要一个好睡眠，一个好的作息是必不可少的。

2. 长期运动

前段时间有专家提出一个问题为什么在众多轻生的学生中，很少看到体育生轻生。运动不仅能促进我们的血液循环，帮助新陈代谢。也能很好的帮助我们发泄精神上的负面情绪，同时也能有效促进我们的睡眠。

3. 饮食调节

我国自古就有通过饮食调节情志的习惯。而在现在营养学中，巧克力这类食品可以促使人多巴胺的分泌，所以吃东西让人开心是真的哦~

4. 多交朋友

一个人是海上的一叶孤舟，而一群人我们就有了诺亚方舟。放开胸怀，倾述、倾听、帮助别人都会让我们自己的情绪在这个过程中得到倾泄。

5. 用音乐和娱乐节目放松自己

音乐真的可以让我们的情绪得到缓解。如果你实在累到什么也不想做，轻松的娱乐节目全方位的防空也是一个不错的减压方式哦。

6. 旅行

用脚步丈量世界，当我们知道了世界的伟大，便不会再困顿与自己小小的一方天地。