孕妇能喝可乐吗中期，大家孕期喝过可乐吗实在没忍住喝过几次，每次喝几口解馋，

怀孕后并非不能吃糖，但这些种类，孕妈再喜欢也要“忌口”

很多人都喜欢吃甜食，尤其是女性，面对甜食简直毫无抵抗力。

甜品虽好吃，还会带来一定的益处，但如果食用过量，那就弊大于利了。

糖类含有更多热量，可以给人提供能量，但也会加大体重的负担，不利于身体健康。

其实，糖也有很多不同的分类，下面就针对这个话题分别做出关于对孕妇影响程度的介绍。

怀孕后并非不能吃糖，但也要做出适当的选择，下面这些种类，即使孕妈再喜欢也要“忌口”。

不同糖类之于孕妇：

1）木糖醇

很多人都知道，口香糖的外包装上都会写着木糖醇的字样。

木糖醇确实有预防蛀牙的作用，饭后嚼木糖醇类的口香糖也是有益处的。

另外，木糖醇内部的糖分含量并不高，而且甜度也只是蔗糖的一半，孕妇可以适当食用。

2）阿斯巴甜

可乐是一种特别受到大众青睐的饮料，但很多人担心其中太多的糖分会使自己变胖。

于是，针对这类人的担心，零度可乐诞生了。

实际上，零度可乐也是含有糖分的，只是使用了阿斯巴甜代替了蔗糖，才使得热量大大降低。

夏季时，孕妇偶尔喝一瓶零度可乐是没问题的，但也一定要记住饮用量不能过大。

另外，如果孕妇属于苯丙酮尿症患者，就要完全忌用了。

3）蜂蜜

根据蜜源来看，蜂蜜有椴树、槐花和油菜花等多种分类，而且蜂蜜还蕴含维生素、钙、铁、磷等特别多利于人体健康的微量元素，是种天然的滋养类食品。

又因为其有抗氧化性，特别适合女性食用。

但不可否认的是，蜂蜜的热量其实也很高，而且同等质量的蜂蜜还要比蔗糖的热量高出19千卡，也是要注意食用量的问题。

4）乳糖

乳糖是乳汁中的糖，甜度大约是蔗糖的70%。

其主要应用于烘焙类食品，有提高色泽，增强香味的作用。

除了个别的一些乳糖不耐受人群外，大部分人都是可以安全食用的。同样，乳糖也是适量即可，切勿过量。

5）糖精

糖精早在1878年时就已经应用于食品界，是一种最古老的的甜味剂。

糖精的甜度极高，是蔗糖的300至500倍，它的优点是甜度高、生产过程稳定，小剂量的使用就可以达到效果。

缺点是不易被人体吸收，而且因为有后苦的情况，导致风味稍差。

毫不夸张的说，针对人体食用而言，糖精是一种有害的糖类。

根据相关专家研究得出的结果来看，糖精甚至可以穿过胎盘而被胎儿吸收，后果是影响胎儿身体组织的排泄能力。

因而，孕妇在选购食品时，一定要仔细查看配料品，不要食用糖精制成的食品，千万避免。

6）山梨糖醇

相对糖精而言，山梨糖醇就显得友好得多，它是一种营养甜味剂，被广泛应用于食品领域，还是维生素C的生产原料。

孕期内食用是不会产生什么问题的，但过量食用也会造成胀气和消化紊乱的后果。总之凡事都讲究适度为好，怀胎十月忍忍吧~

另一个问题就是它的甜度虽低，但热量比较高，无形中就让人体摄入了更多的热量，易引发妊娠期的肥胖问题。

通过本文介绍，希望大家能对几种主要糖类有基本的了解，在选购食品时也要有依据。

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，青云计划获奖者。专为孕期大小事和婴幼儿护理提供知识储备，在怀孕或育儿期间遇到的任何疑惑，都可以通过私信咨询，得到满意的答复。

硬汉男星被曝出轨后又拒降8750万片酬？来“中国网”（CIIC_China）官方微信，搜更多猛料