孕妇早餐吃什么好，适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？，怀孕两个多月的孕妇早餐吃什么好

孕28周，早餐你吃的够营养吗？你吃对了吗？

一直以来，我们常说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，那么关于早餐，我们是要吃的够营养还是够丰富呢？怎么才能保证身体摄入足够能量，又不会带来太多热量呢？

自从怀孕后，不仅每天查百度，哪些食物能吃，哪些食物不易多食。 同时也咨询过医生，饮食要如何控制？

其实关于饮食，每天保证摄入蛋白质、深色的蔬菜、红色的瘦肉、多吃补血的食物即可。比如牛肉、瘦肉、当季绿叶蔬菜，每天两个鸡蛋，一杯豆浆或者牛奶……另外，我们要注意的是，水果类我们应当少食避免出现妊娠糖尿病，因为水果中含有大量糖分。另外，主食中一般含碳水较多，所以每餐半碗即可（小编每次都用自己的拳头比划下）。

上图中，基本是小编日常的早餐，虽然不是每天都一样，但是基本保证有蔬菜、鸡蛋、碳水、蛋白质等。值得注意的是，紫薯和玉米含糖分较高，血糖控制好的孕妈，每次可食半块。豆浆可以涨羊水，所以像小编这样羊水不足的，建议多喝哦。

血糖偏高的孕妈，每日可以吃半个馒头，馒头可以替代米饭，而且比米饭更加好。但是，外面卖的馒头一般都会放糖，所以每餐控制在半个到一个最好。

最后，关于早餐，小编建议大家日常做到少食多餐，尽量保证有碳水摄入、蛋白质和蔬菜，以及多食补血的食物。

这次小编分享了自己每日早餐，亲爱的孕妇们，你们每天早餐是怎么吃的呢？小编很好奇，欢迎大家留言一起讨论哦！

到了孕28周，许多宝妈开始准备待产包东西了，小编的待产包也在准备中，下期我们聊一聊关于待产包准备事项吧，希望能与更多孕妈宝妈一起分享哦。