孕前如何饮食 ，备孕阶段，怎样科学饮食才能养出又大又圆的卵子呢？，备孕期间吃什么增加卵子质量

备孕怀孕不焦虑的健康宝典，每个准爸妈都应该知道

现在各种育儿观点、视频、书籍五花八门，甚至自相矛盾，让大家不知道应该相信谁。为此，南方健康为大家收集整理了从备孕——产后护理最全面的三甲医院妇产科专家课程，以供大家参考。

当你被各种备孕、怀孕观点搞得晕头转向时，不妨先来看看这些专家是怎么说的。

孕前检查必做的几件事，你真的知道吗？

因为一场疫情，现在的人们对于健康越发的关注，这点在后代上尤为明显，每个家庭都希望自己的宝宝能够健康的出生、健康的长大。

越来越多的年轻人意识到，想要一个健康的宝宝，备孕这一阶段尤为重要。首当其冲就是孕前检查，它能最大限度地减少孕后纠结，起到保护孕妇的健康，让宝宝有备而来、顺利出生的作用。

许多夫妻都会关心备孕时长比较关心，却对孕前检查必须要做的检查模糊不清。实际上，准爸妈需要了解：

在备孕时间上，3个月最佳。因此，孕前检查最好在怀孕前3个月进行。此检查分为一般检查、抽血、验尿、妇科类检查。

在检查时间上，大多是月经干净后的2～3天，且期间禁止性生活，以免影响留取精液或者白带以及宫颈的检查。

在妇科检查时，使用这个小技巧，能够帮助减轻不舒服的感觉。第一，尽量保持臀部贴近床面，第二，深呼吸放松心情，第三，向下做几次排便动作。

一般检查需要注意其中可能不包含的项目，需额外挂号。例如：甲状腺功能，这个检查也需要抽血，对于是否空腹检查影响不大。

大部分准爸妈遇到的困难，就是缺乏获取更多相关知识的靠谱途径。

不要担心！南方健康懂你的备孕疑惑！

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此课程清晰地向准爸妈们介绍了最详细的孕前检查，为准爸妈们做好备孕工作，迎接新生命，提供最用心的支持。

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