如何培养孩子乐观幽默的能力,在家庭关系中,怎样培养孩子具有积极的性格,
如何引导孩子管理好自己的情绪
什么是情绪?
我们在生活中带孩子,遇到孩子不高兴,情绪不高,没有积极性,我们家长就会通常说,看,这孩子有情绪,孩子不高兴了是有情绪,发脾气了是有情绪,暗自落泪受委屈了也是有情绪,很多人都认为情绪是不可控制的主管感受,是一种个人感觉,是自发的,被动的,生理上的,那么究竟什么是情绪?
现代心理学研究发现,情绪并不是一种个人的感觉或感受,而是一种具有社会性的心理行为,是社会沟通的信号。
形成情绪通常有四个方面在里边,当家长能够掌握其规律的时候,可以发现并对症下药,很好地疏导好孩子的情绪,接下来为大家介绍要产生情绪的四个因素或者说四个方面:
生理基础,即产生情绪的物质基础叫迷走神经,迷走神经舒张,就高兴,反之,则紧张。
主观感受,即情绪的产生,是个体对产生情绪的一种反映,难过,悲伤,激愤还是委屈。
认知评价,是对事件进行标签、认知、界定。这件事是外部对我造成的还是自己内部产生的。
外在反应。情绪通过外在反应表现出来,比如愤怒砸东西,高兴得手舞足蹈
说白了,孩子有情绪了,就是释放和我们沟通的信号,是被需要,被关注,被接纳的表现。很多家长认为孩子是在乱发脾气,不理智,胡闹,往往发现不了孩子心理深处背后的动机。当孩子有情绪的时候,孩子本身就会表现出来一定的言行,或者是掩饰或者规避,在心理学上,孩子的这种掩饰或者规避被称为心理防御机制。
当家长知道孩子的心理防御机制是什么类型,那么就可以引导孩子进行情绪的疏导,从而很好地化解孩子的情绪。下面讲几个小故事来分析下孩子的心理防御机制。
故事一:小明的期末考试成绩很不理想,家长针对他学习不认真做题不仔细的态度进行了批评,并说到你应该向你们班的谁谁谁学习,看看人家的学习态度,要不人家能考高分,家长一这样说,小明很生气,他已经很习惯家长这样的冷嘲热讽,也不辩解,一声不吭得离开饭桌,然后接下来的日子,他把自己自闭起来,不和家里的任何人交流,处于冷战模式,这种不和人交流,拒绝和家人沟通的这种行为,类似“冷战”模式,是人的一种心理防御机制的体现,典型表现是,当遭遇挫折或者是遭遇打击的时候,采取封闭的状态,和人交往处于一种“冷暴力”,冷战思维。
故事二:在一次运动会比赛上,小刚的跳高成绩不如一个平常成绩不如他的同学,他在比赛中取得了季军的名次,可是他心不甘,原因就在于他认为平时成绩不如他的同学都比他成绩好,这是不可能的,所以他逢人就说,冠军和亚军动作不规范,裁判有偏向,说自己才是标准动作。这就是心理学上一个名词,“酸葡萄”心理,强调别人的葡萄是酸的,“甜葡萄”心理,强调自己的葡萄是甜的。
故事三:小利期末考试水平发挥失常,没有考出真实水平,心里很难过,也很懊恼,针对这样的成绩,小利没有沉溺在失败里面,她积极分析自己的错误所在,通过写日记的形式写下了自己的心路历程,然后主动找到老师,和老师认真沟通了这次考试的失利原因,也向老师倾诉了自己内心的想法,很快,小利从考试失误的阴影走出来,投入到积极的学习中去。
以上三个故事所反映的是三种孩子的心理防御机制,其中第一个故事,心理防御机制是对挫折进行的一种类似发泄的行为,是一种不成熟的心理防御机制,不利于孩子的健康成长,在生活中,我们经常遇到压抑、否定,幻想,行为倒退都是一种不成熟的心理防御机制。
第二个故事,是一种较为中性的心理防御机制,“甜葡萄和酸葡萄”心理,是一种对挫折合理化的倾向的心理机制,另外,转移挫折,抑制情绪,投射这些表现出来的都是一种情绪的心理防御机制,这些都是一些中性的行为,可是也有一定的不利因素。
第三个故事,通过自己对挫折的分离进行的一种心理的自我调整,呈现出了积极向上,认真负责的态度,是一种健康成熟的心理防御机制,主动解决困难,然后汲取经验和教训,这是一种积极健康的心理防御机制,针对挫折进行分离分析,补偿,升华、幽默、利他的公益行为,这些心理防御机制都是成熟的防御机制,我们在生活中需要培养孩子的积极正向的面对挫折的能力,而建立成熟的心理防御机制是重要的步骤。
引导孩子管理好自己的情绪,从根本上讲就是培养孩子积极的情绪力量,这种积极情绪的力量可以帮助孩子认识到人生的不确定性,认识到“黑天鹅”也常会出现,其最大的作用在于帮助孩子修建“心理护城河”。
培养积极情绪的最终目的是:引导孩子找到更多的爱好;关注更广阔的世界;让孩子找到自己的价值,对自己有正确的期待。
用“五施法”全面培养孩子的积极情绪:
“言施”,是指用语言进行沟通表达,通过了解孩子背后的感受和需求,用孩子想听到的语言进行沟通实施对话,多进行积极的表达、沟通和交流,使用积极乐观具有正能量的话语,就会激发孩子的积极情绪,并感到轻松快乐。凡事都有两面性,即使是不好的事情,也有其积极的一方面,所以我们要积极进行引导让孩子看到积极的一面。
以上三个故事里,第一个家长可以说,虽然考得不理想,但是,你已经努力了,你只需要静下心来,认真复习一下以前的知识就可以了,努力一下,下次会考的更进步。第二个故事,跳得很好,跳出了好成绩,再努力一点,动作再规范一点,下次再跳肯定是冠军。第三个故事,给予孩子更多的肯定和激励,让孩子感受到自信,这样,成绩不好的阴影就会去掉许多。
“身施”,是指通过触摸、接触自己的身体产生幸福感。面对胜利时鼓掌欢呼,开心时和他人拥抱、击掌,这样的动作和方式都让人有强烈的喜悦感和快乐感、当孩子情绪不好的时候,抚摸孩子的头,拥抱下孩子,都可以很好的缓解孩子的情绪,促进积极情绪的产生。运动起来,积极参与跑步篮球和跳绳运动,能让孩子获得积极的情感体验。
“眼施”,用眼睛去关注孩子的变化,关注生活中的美,注意发现孩子身上的点滴变化,并向孩子表达出对他的关注和爱。
“颜施”,微笑能促进孩子积极情绪的产生,父母的积极情绪反馈对孩子来说至关重要,当孩子有情绪的时候,家长能保持微笑,沉浸式微笑往往能引起孩子的心理上的变化,这种微笑也能感染孩子,让孩子产生积极情绪。
“心施”,即用心感受,引导孩子培养内心的感受力,教会孩子捕捉生活中的感动,发现幸福,教育和引导孩子探索发现世界的美好,多去看些积极正面的事情,培养孩子感受情绪的能力,让他们体会到更多有意义、有价值的东西。
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