采访《女心理师》主创人员：不生产制造焦虑情绪，要手术缝合创口，女心理师主创访谈直播视频

#女人一定要活成自己喜欢的样子

今天想和大家分享的是如何判断你是否心理健康，以及如何判断你现在的心理健康状态。越来越多的人已经认识到心理健康对生活质量和幸福感的重要性。如果你在生活中出现以下三种情况，说明你可能正在经历心理亚健康的困扰。

·首先，身体和精神状态不稳定。心理亚健康常常会在身体层面表现出来，最明显的是情绪波动和睡眠问题。如果你经常感到焦虑、沮丧、易怒，或者难以入睡、多梦、早醒，这些都会让你感到身体和精神疲劳，缺乏动力和活力。

·其次，消极想法难以控制。这是认知层面的问题，表现为对自己的价值观和兴趣感到困惑，缺乏明确的方向，过度担忧未来，甚至会产生不必要的恐惧和忧虑。

·第三，消极行为难以适应。这是行为层面的问题，比如在学习和工作中难以集中注意力、容易分心和记忆力衰退。在人际关系上，你可能会和家人、朋友、同事之间出现矛盾和冲突，感到孤独、失望，甚至会选择独处。此外，你可能会对曾经感兴趣的事情失去信心，这会影响你的生活质量和应对困难的能力。

需要强调的是，这些表现不一定是心理亚健康的证据。每个人的情况都不同，但如果你经历了其中的多个表现，并持续时间较长（两周以上），建议你及早关注，并寻求专业帮助。