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茶叶蛋大冒险第86关如何过(茶叶蛋大冒险第86关怎么通关),

时间:2023-10-06 14:09:17 来源: 浏览:

120斤网红和70斤闺蜜交换饮食到底有多痛苦?

减肥方法千千万,有网友试过一大半。从玄学的穴道减肥,到科学的控糖低脂,都试过一番。


可气的是,有人喝水都能长成圆滚滚,有人却是天生的瘦子,怎么都不长肉。


那要是抄瘦子们的三餐作业,不就有可能和她们一样,瘦成一道闪电?



计划是想得挺美的,可实际操作能成功吗?


那先来看带起交换饮食风潮的就你吃不饱组合, 五官清冷四肢纤细的70斤真·纸片人美女“头子”,和没露脸的120斤女孩“麦麦”



交换初期,两人吃不惯对方的食物,一到饭点就是搞笑场面。


先看120斤的麦麦,头子给她的早餐就是一杯冰美式(不准加奶),或是草莓牛奶+坚果。



午饭和晚饭更是清淡,不是减脂餐就是燕麦粥。



要是觉得麦麦白天吃多了,晚饭还得“克扣”,只给一杯水果茶或是燕窝。



就吃这么一点东西,不得饿到上街咬人(bushi)。



那要是头子大放善心给她点肉菜了,就能横扫饥饿了吗?


也不,麻辣烫得点全青菜的还不放辣,牛肉面也要按照头子的食量,只吃半份。



别说麦麦了,挖酱隔着屏幕都觉得饿。



饭量锐减已经心累,要再遇上头子没食欲,麦麦甚至吃都没得吃。


有天晚饭就是这样,麦麦一到6点就催头子叫外卖,得到的回复是出去逛逛。



麦麦满心以为能上馆子,结果头子真的和她“逛逛”而已。


在小区楼下逛了一圈又一圈,麦麦都累到饿过头了,头子听到就说晚饭省了直接回家。



牛的,头子可以出本《吃饭糊弄学》了。



120的麦麦吃得比鸟还少,同时70斤的头子天天吃香喝辣,却也异常痛苦。


从早餐开始,麦麦就给她安排得异常丰富:早饭是热腾腾的大包子、煎饺子,或是自制的哈密瓜三明治,再配上自制饮料。



午餐和晚饭安排的都是硬菜,一大份北京烤鸭、香浓的金汤肥牛面、香喷喷的炸鸡套餐。


内容丰富,谁看谁馋。



可是再美味的食物,放到头子的面前,就会被加上不好吃debuff。


只因她吃饭时,满脸都写着没兴趣:小小咬一口,0.5倍速进食,还时不时叹气沉思,一副生无可恋的样子。



最初网友看她这么吃,都抱怨再好吃的食物放她面前都没食欲。


后来逆向思维,这不正好能降低食欲吗?于是纷纷留言求头子当全网最不下饭吃播。



除了吃得慢,她还吃得少,3个煎饺就是一顿,包子吃了几口就收工。


遇到不喜欢的更是一口不碰,有次她在卷饼里吃到讨厌的香菜,于是吃了两口就放下了。



网友感叹终于知道自己是怎么长胖的。


瘦子吃饭:不爱吃不吃了
胖子吃饭:不爱吃凑合吃吧



这么看来,两人都不太习惯对方的饮食,幸好她们都坚持了下来,身体的变化也开始显现。


头子努力多吃,饭量也开始变大。


以前顶多吃3~5个饺子就放下,现在能翻倍到10个。一盒寿司也能慢慢吃完,甚至还能再来一个章鱼烧。



体重涨到75斤,脸长肉了,气色也变好,比最初有神采得多。


(左:交换第一周,右:约一月)


麦麦也成功下了120,就算放纵日大吃大喝也只有116左右。



随着更新,新奇的互换饮食法火出圈,不少博主也加入队伍——只是往往会跑偏成研究瘦子是怎么吃瘦的。


比如旅日博主王炸夫妻在日本和她的朋友惠子


惠子是40+熟女,但是肌肤没什么皱纹,又是90斤170cm的模特身材,保养在线,妥妥的美魔女预备役。



王炸和她的身高、年龄相当,却比她重20斤。


当然王炸的体重也在正常范围里,没有超重。但她好奇惠子如何通过饮食保持年轻,于是两人交换饮食。



交换持续了一个月左右,王炸按照自己的喜好,给惠子吃的是香喷喷的炸鸡、卤猪脚等硬菜。


知道她爱吃辣后,重油的水煮鱼、红油抄手也安排上了,务必做到顿顿高热量。



比起减肥方法,感觉我积累的美食清单更多了。



而惠子这边,为了让王炸减重,也可算是掏箱底了。


每天到家里教她做清蒸茄子、柠檬鸡肉锅之类的低脂食物。



还会严格控制她的食量,燕麦分量一克也不多,低热量的魔芋丝只让吃半包。



网友锐评:这分量跟我小时候过家家似的。



饮食发生180度改变,身体也出现变化。


惠子的体重没涨多少,但是油腻食物吃多了,排便没那么畅通。


王炸则是被惠子的清淡饮食调理了身体,白天的状态好了很多。



由此看来,晚饭还是得清淡一点,不然就算没涨重,也会影响第二天的排便和精神状态。



上面的两对组合,无论重的轻的都起了变化,可0脂锅包肉组合,却是一边倒的情况。


先看原始状态,负责拍视频的140斤姐姐和正在读大学的90斤表妹。



最初两人也是交换饮食,结果变化不大。


有天姐姐全程跟着表妹吃,反而瘦了一斤,于是改成两人吃一样的。



也就是说,原来几口就把玉米吃秃噜的姐姐,现在得一粒粒的吃。



油腻食物也得少吃或不吃,披萨再香也只炫一块,水煮鱼满锅的油直接达咩。



吃饭顺序也有讲究,餐前一杯水,开饭时先吃菜增加饱腹感,接着再吃肉和米饭。



水果也别忘了吃,速度还得调成0.5倍速,一口口细嚼慢咽。



跟着表妹吃了一段时间后,姐姐变化喜人,足足掉秤10斤。



为了减肥天天吃草是不可能的,这辈子都不可能,但是表妹的细嚼慢咽和先菜后饭,值得参考。



从麦麦、王炸到0脂锅包肉,体重和状态都有了积极变化,可也个大码妹子在交换之后,居然还重了?


说的就是170斤的搞笑博主千穗和80斤的闺蜜晨洋



互换的第一天,千穗把闺蜜的三餐安排成了六餐,早饭就有3根油条、酱香饼、茶叶蛋和榨菜。


午饭更是豪横,炸鸡+烤冷面+小酥肉+炸酱面+薯条+奶茶, 铺满一桌的热量炸弹。晚饭也有一大盆凉拌面收尾。



闺蜜给千穗的早餐是1块全麦面包,午饭是一盒沙拉,晚饭是一杯猴头菇米糊。


千穗一边灵魂发问“这是餐前吃还是餐后吃?”,一边暴躁老姐“我要吃肉,给我吃肉!”



千穗饿了一天,闺蜜吃撑了一天,结果晚上上秤,双双重了2斤。


不过体重早晚差异在1~3斤内都属正常,倒也不代表她吃草也胖。



到了第二天,闺蜜吃红油凤爪和豆角焖面,千穗是一碟清淡蔬菜。


千穗中途没忍住,把菜放闺蜜的红油里,烫蔬菜变红油冒菜。



这减肥之路,怕是走一步退三步了。


她们只交换了两天,外形上几乎没有变化,心态上反而起了变化。


闺蜜表示能够体会易胖姐妹的心情,她们真的爱吃,每天都会畅想三餐要吃什么。


吃到喜欢的食物时,那种快乐是可以感染别人的。



而千穗也观察到了闺蜜的饮食小妙招:


不要把食物拌到一起吃(某些调味料高钠锁水),吃到差不多饱就停下,学会控制很重要。


无论减肥或是增重,都不是一两天就能成的事,她们虽然变化不大,但是心态上的改变,就是成功的第一步。


这几个月,互换饮食的姐妹越来越多,其实互换饮食的行为早就有过,还是专业医生发起的。


英综《互换饮食》是这一系列的鼻祖克里医生安排450斤的暴食者罗伯和86斤的厌食者海莉结对子,互换饮食。


最初两人互相嫌弃,海莉嘲讽罗伯吃得多胖成球,罗伯说海莉瘦脱相了显老。



但是经历了一天的饱餐和轻断食后,两人发现多/少吃一点也很好。


于是在第二天,两人互相释出善意。


罗伯给海莉安排了一顿丰富的早餐,劝她不要工作一忙就不吃,早上吃好了才能给身体充满电。



早饭过后,两人看起了罗伯小时候的照片,发现他因为爱吃,从小就胖乎乎。


同学笑他是胖子,他嘴上说大家没有欺负他,身体却是用食物来化解压力,结果愈吃愈胖。



两人在交换饮食的过程里,重新审视自己,解开各自的心结,决心改变自己。


交换只持续了两天,但是营养师对他们进行了一年的跟踪。


海莉照着增肥菜谱吃,到达了标准体重,还成功怀上了宝宝。



罗伯戒糖,一周三次撸铁,更是有了蜕皮般的变化。


他从大胖个变清秀少年,成了英国的励志网红,被金主爸爸追着拍广告。



这样看下来,无论是专业医生指导的交换饮食,还是网友自发的挑战,互换不仅是换吃的,以朋友的食物为镜,反思自己的不足,也是意义所在。


不知道美少女们有没有发现,在互换饮食的几对网红里,胖子们的高油高脂固然不好,瘦子们的不饿不吃也伤身体。


所以,大家想和闺蜜玩互换挑战的话,不要闷着头吃。两边都要科学饮食,合理运动,才能共同解锁nice body!




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