千万别小瞧了那些会跳的孩子，宝宝跳跳更聪明，弹跳训练学起来

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宝宝开始会走路了，但是他明显不满足于这种进步，于是逐渐加快脚步，在身体的平衡性更加稳定后，尝试蹦蹦跳跳了。

虽然他的动作不是很娴熟，却很陶醉于这项新的技能之中。跳跃是孩子成长过程中必不可少的一个环节，也是大运动之一。

不过比起来翻身、爬行和走路，这项大运动常常被家长所忽略掉，“走得稳就好了，跳？着什么急”，基于这样的想法，不少宝宝错失了学跳的好时机。

宝宝的跳跃动作，看似顽皮，却与身体以及脑部发育息息相关。爸爸妈妈应该及时助力孩子学跳，少走弯路。

孩子早跳、晚跳都不对

前两天我翻朋友圈，看到一位老同学在晒娃。孩子很可爱，可是她做的这个动作却让我吃了一惊。接近7个月的孩子，在宝妈的大力拉扯下努力向上窜。

同学在这段视频上配文说“看看我闺女多厉害，这么小就会跳了”。我赶紧发私信给她，提醒她孩子过早跳的危害。她起初反驳说“每个孩子发育不一样”。

我犹豫了一下，还是坦诚相告，“就算有发育早的，可也不能像你这么用力的拽啊”。她最终接受了我的建议，再也没强求孩子学跳跃。

而邻居的一位奶奶，则是走进了另一个极端，宝宝一岁会走了，看到别人跳自己也着急，却被奶奶一把按住，告诉孙子说“不安全，容易摔”。

在奶奶的过度保护下，孩子的弹跳欲望和能力就这样被压制下来了，有些可惜。

✔分析：孩子学跳不合时机，会造成哪些危害？

孩子学跳过早，会对他的下肢发育造成不良影响，很容易导致膝关节受损，这会影响到孩子的腿型发育，出现O型腿或X型腿。

而过早弹跳最直接的影响是，孩子并未掌握这项技能，身体发育还没进行到这个阶段，会因为用力不均而导致关节脱臼。

过晚学跳，则会让孩子的大运动出现迟滞，对身体协调性、肌肉群力量的增加都有不利影响。孩子还可能因此产生自卑心理。

所以，过早，过晚学习跳，都是不科学的。

宝宝做弹跳运动都有哪些好处？

父母会刻意训练宝宝爬，鼓励孩子勇敢地迈出第一步，而对弹跳却知之甚少。其实，弹跳运动对于孩子好处多多。

在美国育儿界流传一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不仅发育良好身体健康，而且智力也会提升。

看看NBA在美国的火热，你就知道这并不是一句空话。

① 弹跳运动对人体的骨骼、肌肉、肺部以及血液循环系统都是一个很好的锻炼。能促使孩子长高、长壮，身体更健康。

② 弹跳能增强人体的免疫力。这主要得益于该运动对于淋巴系统的维护，能增强儿童抵御各种疾病的能力。

③ 弹跳在健身的同时，也能健脑。听起来好像不可思议，但却是真实存在的。

医学研究表明，人体的健康离不开振动，如胃部有规律的收缩，心脏的波动，肺部的呼吸吐纳等等。

而当孩子经常做弹跳运动时，能产生更多的振动。当外源性振动与内源性振动相结合的时候，健身与健脑的效应将会更加突出。

此外，孩子在跳绳、跳舞时，能通过足部反射区刺激大脑，会让孩子的逻辑思维能力、记忆力、想象力大增，还能锻炼大脑对外界信号的敏感度。

宝宝跳跃的规律是怎样的？

既然知道了跳跃的好处，而且强调了不能过早和过晚，那么孩子真正的学跳时机是在什么时候呢？别急，来看看这份规律表。

✔何时学跳才正常？

10个月左右的婴儿已经开始尝试站立，处于扶站阶段，此时家长可以用双手托住其两侧腋窝，孩子将会借助这股力量，尝试用两脚频频跳跃。

18个月后，可在床上或宽大的沙发上放一个坐垫，让孩子站在坐垫上向下跳，这件事不能脱离父母的监护和视线，垫子也不要太高。

2岁后，父母可以和孩子玩拉手跳游戏，即家长在前面双脚跳做示范，拉着宝宝的双手向前跳，或者让宝宝学着自己的样子跳起来。

3岁后，孩子的运动能力更发达了，花样繁多，父母可以鼓励宝宝选一两样喜欢的运动来练习，比如跳皮筋、踢毽子等。3岁的娃每次10分钟即可，逐渐延长。

✔弹跳运动会让宝宝受损伤吗？

有的父母担心，孩子跳多了会有损大脑，很怕出现脑震荡。这种担心有些杞人忧天了，人在跳跃时虽然受到一定的冲击力，但人体结构会巧妙地化解掉。

骨骼关节处的构成，相当于一部缓冲装置，以确保大脑安然无恙。家长担心的是极端情况，而且平时的防护措施一定要做好。

✔怎样才算是“会跳”呢？

有的小宝宝只是做了一个向上的姿势，双脚并未离地，有的则是一条腿离地，一条腿拖地，这都不算是学会了跳跃。

学会双脚跳才是真正掌握了跳跃的精髓，来看看这组示意图你就明白了。

眼睛直视前方，启动时，手臂自然伸直，双脚与髋稍宽，屈膝下蹲，手臂协调后摆，躯干挺直稍前倾。

起跳时，手臂前摆带动双脚同时蹬地起跳。落地时，全脚掌着地，屈膝缓冲，躯干保持腰背挺直，配合手臂前伸，稳定身体重心。

家长如何训练小宝宝的弹跳能力呢？

首先，这件事要根据月龄来进行，除此之外，提供给父母几个简单易学的训练方法，在家中就可以进行。

✔推荐这些方法

① 抬脚尖：可以拿一本书或软垫子来踮脚，让孩子将脚尖放上，脚跟不能着地，将脚尖抬到最高点，再慢慢放下来，如此重复，适用2岁娃。

② 独脚连跳：宝宝能够用一只脚连续跳跃几下，适合3岁半以上的孩子，注意安全。

③ 换脚跳：找一张椅子或一级台阶，将一只脚放上去，呈现90度角，然后跳开，跳跃同时换脚，将另一只脚放上去，5岁以上。

④ 跳绳、跳远、跳房子：6岁以上，跳绳并不像我们想的那样简单，需要具备良好的身体协调性和连续跳跃的能力，所以这项能力是有早有晚的。

✔这两种跳姿不可取

第一个，蛙跳，这个动作不建议孩子去做，因为深蹲跳时膝关节承受了身体的大部分重量，时间长了容易造成膝关节损伤。孩子可以做半蹲跳。

涉及到特殊项目时，则需要做好专业的防护和拉伸，不能盲目地训练孩子如此跳。

第二个，高跳。孩子从高处落下的风险无需赘述，提醒父母的是，在孩子掌握了基础跳跃动作后，还应该让他多尝试和体会在跳跃后的翻滚动作。

以防在奔跑和跑跳时重心不稳，从而造成伤害，防患于未然。

✔宝宝学跳前的注意事项

宝宝在练习跳跃前要活动一下双腿，做好准备工作。选择一双合适的鞋子来穿，不建议穿过硬的鞋子，或者露出脚指头的凉鞋。

而在场地上要软硬适度，过硬恐怕会发生磕碰，而过软也不行，容易在宝宝落地时没踩实而崴脚。

最后，关于宝宝跳的问题，糖果妈妈为您提供了详细的指导，看着蹦蹦跳跳的孩子，你是否很有成就感呢？