掉头发缺少什么元素，头发粗糙而且容易脱落是因为头发缺少什么营养？，头发没营养很粗糙怎么办

头发稀疏了还能浓密吗？勿犯13大头发护理危害禁忌！

头发稀疏是一个渐进过程，往往表现为头发由粗变细、变软，密度下降，头皮也会不同程度裸露出来。随着现在年轻人营养不良，压力过大等情况，二十多岁的女性掉发，脱发，分叉等发质素质变得越来越差，还呈现快速年轻化的趋势，头发稀疏俨然成为很多人的一大困扰。那头发稀疏了还能浓密吗？只要大家注意下面这13大头发护理危害禁忌，想要浓密秀发还是很有希望的！

禁忌1、用温度过高的水洗头

大家平时最好选择温开水洗头，能够减少对毛囊造成的刺激，恢复头发的健康状态。切勿使用冷水或过热的水洗头，可能会导致毛囊受损！

禁忌2、经常染发/烫发/拉直头发等

头发稀疏的人一般发质都不是很好好，毛囊脆弱，这时大家需要加强对毛囊的保护，避免染发、烫发、拉直头发等，这些操作都容易损伤发质，让头发更加容易分叉、断裂，对于毛囊也有不好的刺激，可能导致稀疏情况更明显。

禁忌3、刚洗完头就吹头发

头发在刚洗完的时候，头发毛磷片打开，发丝处在比较脆弱的状态，如果大家刚吹头发就马上吹头发，容易导致毛磷片损伤，让发质变得更粗糙。

禁忌4、梳不合适的发型

头发稀疏了还能浓密吗？有些人习惯将头发向后牵拉，如梳马尾辫，便可能出现牵拉性脱发，尽量不要这样。

禁忌5、湿发情况下用梳子反复打理

头发处于湿漉漉的状态时，毛囊处于打开的状态，这时如果大家用梳子不停地梳头发，头发容易打结、脱落，还容易损伤发质。

禁忌6、洗头过于频繁

头发稀疏了还能浓密吗？建议大家定期洗头，次数不要过多，每周清洗3-5次比较合适，太过频繁地洗头会造成头发干枯毛躁，破坏本身头皮的油脂平衡。

禁忌7、心理压力过大

压力过大也容易导致脱发问题，建议大家在压力过大的时候选择一些方法来释放压力，比如慢跑，去室外散散步、听音乐等，都可以帮助大家缓解心理压力。

禁忌8、使用不专业的吹风机

头发稀疏了还能浓密吗？大家需要慎重地选择吹风机，市面上有很多劣质的吹风机，使用这样的吹风机吹完头发后，头发容易受到损伤，头发变得干枯、毛躁、打结、分叉，甚至是引发掉发！而国人的头发问题又很普遍，数据显示90%的人都存在发质问题，头发干枯毛躁越来越严重，越来越年轻化，所以大家务必要选择既能快速吹干头发，同时具备养发、护发效果的专业优质吹风机!

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禁忌9、经常熬夜

研究发现，大部分脱发患者都有着经常熬夜的坏习惯，经常熬夜人体容易代谢紊乱，头发脱落速度也会加快，因此想要避免头发稀疏，大家需要早睡早起，保持充足的睡眠。

禁忌10、营养不足

头发稀疏了还能浓密吗？头发稀少多半跟营养不良有关，平时在生活中要多吃一些富含营养食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等，能够补充身体所需营养，促进毛发生长，让头发变得更浓密。此外大家还要注意补充维生素E，它可以帮助大家固发，促进头发健康生长。

禁忌11、不用护发素

头发稀疏了还能浓密吗？大家还可以在每次洗完头之后给头发涂上护发素，可以为头发补充充足的营养物质，让头发变得更柔顺。护发素推荐大家使用潘婷、飘柔家的。

禁忌12、使用不适合自己发质的洗发膏

油性发质最好使用清爽控油的洗发膏，干性发质更适合使用可以滋润头发的洗发膏。如果存在头皮屑，最好选择头皮屑去除的洗发膏。洗发水建议大家使用海飞丝、欧莱雅等正规品牌。

禁忌13.随意减肥

注意避免乱减肥。过度减肥会导致脱发严重，所以要避免暴饮暴食或者选择错误的减肥方式。即使大家需要减肥，也应该科学地进行，而不是简单地减少营养摄入，否则只会加重脱发问题，还可能造成更多的安全隐患。

头发稀疏了还能浓密吗？头发稀疏容易造成视觉上的衰老，影响个人形象和气质。所以希望大家可以重视上述13大头发护理危害禁忌，让自己的头发重现浓密状态！