宝宝睡觉出汗是缺锌吗，宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗该如何改善，

“小南，我家是新生儿，一睡觉就出汗，你看……是不是缺锌？”

呀，这次没把宝宝睡觉出汗的黑锅甩钙，倒是甩给了锌，这是排排坐分果果的调调嘛？钙铁锌三兄弟，是所有元素里，最被爸妈惦记的。

说句不恰当的，不怕啥啥偷，就怕啥啥惦记。

可能是经过小南长期不懈孜孜不倦勤勤恳恳……的科普，很多爸妈知道了钙不是想缺就能缺的，也就不会随随便便甩锅给钙了。

那么锌和铁就要“接棒”吗？这是柿子挑软的捏吗？（也可能是其他很多元素，爸妈都不知道吧）

小南就和爸妈说说“新晋背锅侠”锌、铁这2个微量元素吧。

别看我们这么大一个人，说白了就是由60多种元素组成的，铁和锌呢属于微量元素（微量元素就是在人体中存在量极少、通常指低于人体体重0.01%的那些矿物质），然后微量元素里又有自己的分类，锌和铁就属于8种人体必需的微量元素这一分队。

下面要说的缺锌症状，爸妈可以对照一下，缺锌会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等，严重的还会引起缺锌性侏儒症。不过轻度缺锌都是可以通过饮食补充的。

食物补充的话，建议爸妈可以适当给宝宝多吃点贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸（谷物的话，尽量不要精细加工）。

然后再来说说宝宝一睡觉就出汗的问题，这主要是宝宝们新陈代谢旺盛，神经系统功能发育还没有完善，交感神经的兴奋性较高，如果白天活动太多（尤其是睡前），体内温度就会升高，宝宝睡下后不能降到正常水平，多余的热量就会通过出汗释放出来，用这种方式来调节体温。

这种情况下，如果再稍微穿盖多一点或者房间太暖和，也容易出汗。对了，还有的宝宝如果睡前喝了热牛奶或其他热的食物，睡下后也会出汗。

一般来说，这种生理性的出汗，只要爸妈适当减一点衣物或睡眠环境调整一下就行。如果宝宝夜里出汗多，睡前记得在后背垫一块汗巾，睡眠过程中尽量不要吵醒宝宝。

冬天再冷，早晚也要多开通透气，保持室内空气流通。

“那微量元素会随着汗液流失吗？” 会，不过随着汗液丢失的的微量元素太少了，基本可以忽略，远远低于血液中的微量元素。

再说，宝宝出汗多尿尿就会少，随着尿尿排出体外的微量元素也少，总体来说，并不会缺钙缺锌。

总之，只要宝宝精神状态不错，吃喝拉撒睡正常，生长发育也一切OK，爸妈就不用担心，

更不用自己吓自己“是不是缺点啥？”