孩子挑食对身体有什么坏处,小孩挑食,对身体有什么影响?你有什么好的建议?,孩子挑食的危害家长要如何处理
还为孩子挑食偏食苦恼吗?早点学会这几招,孩子营养全面身体棒
“您家里的孩子挑食吗?”“这个也不吃,那个也不要?”“妈,怎么又放青椒了?”“妈,这个菜我不吃”我儿子最常说的一句话就是“嗨,怎么又放……了,我不吃这个的”。面对这些常见的问题,妈妈们有什么解决方案呢?
其实我们把这些孩子不爱吃的食材换一种加工方法,做成他喜欢的样子,说不定就成了孩子们的心头好了呢!
所以,妈妈们再看到孩子有挑食的习惯后,不要批评他,也没有必要担心,用我们的厨艺与引导,让孩子的餐桌不单调,更加丰富和愉悦!先细数一下那些孩子不爱吃的食材吧。
香菇,我家孩子不爱吃香菇 ,单独跟肉片炒在一起,他只是把肉肉挑拣出来,一口香菇都不吃。这能难倒妈妈吗?
··把肉剁成馅,香菇切成小粒,搭配再一起做成炸酱,那么小的香菇,看你怎么挑。一碗炸酱面,看他吃的那么津津有味,讨厌的香菇不也吃进去了,我悄悄地观察了他一会,也没什么不良反应嘛!
青椒,这个应该是大部分孩子都不喜欢吃的蔬菜了,它有着自己独特的味道,使很多孩子都排斥。青椒所含的维生素C,是番茄的3.5倍,在蔬菜中居首,而且可以促进消化,加快脂肪代谢等等,青椒的好处很多,得换个花样让他吃下去。
··炒青椒的时候,加点姜可以去除青椒的味道。
··把青椒切成粒,洒在面皮上,烤成披萨,我想,没有一个孩子能抵挡住披萨的诱惑吧,哈哈!
披萨中可以加入青椒、红椒、黄椒、胡萝卜等等,都是富含维生素的食材,奶酪则是由生牛乳制成的,富含蛋白质和脂肪以及钙质。这个披萨不但孩子们爱吃,我也很爱吃!
青菜,孩子不爱吃青菜,这个问题其实很普遍,因为我小时候也不爱吃青菜,那时候妈妈做的青菜也确实不好吃,天天就会炒。现在面对我家这个不爱吃青菜的儿子,该怎么办呢?
··把肉剁碎的肉糜,加入孩子不爱吃的青菜,再磕入一个鸡蛋,拌匀,煎成菜肉饼,孩子秒杀一大盘。
··也可以把青菜焯水后打成泥,和面做成青菜面,绿绿的面条,从颜色方面已经胜出了。
苦瓜,这个蔬菜爱吃的人多不?它可是个好东西,含有丰富的微量元素,每100克苦瓜就含有56克维生素C,这个好的一种蔬菜,在孩子的食谱上怎能少得了?苦瓜的好处很多,可是坏处也有一样,那就是“太苦了”。苦瓜洗干净,去除瓜瓤,切成薄片,用清水浸泡一会,然后焯水,之后再放入冰水中浸泡一会,就可以去除苦味了。
···没有苦味的苦瓜,跟虾仁和彩椒凉拌一下,放入耗油、香油、盐,抓匀,没有苦味,还特别爽脆。
孩子挑食、偏食,会严重影响孩子的健康成长。所以,日常饮食不可以太单调,要从色、香、味取吸引孩子,并常说吃蔬菜的好处,让孩子不再挑食。
1,蔬菜的做法很多,变着花样来做,先从外形吸引孩子。
2,有特殊味道的蔬菜,要祛除异味后,再做给孩子吃。
3,我们家长们要以身作则,爱吃蔬菜,才能当孩子的榜样。
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