15日起入关澳門须至少具有维他命資源5000澳门元，

在香港躲过五波疫情，我们是怎么一直保阴的？

随着内地疫情防控的放开，疫情席卷速度超乎想象，我朋友圈里许多内地朋友纷纷中招。

然而，这疫情三年里，常年身居香港的我，却至今没有中招。要知道，在过去的两年里，香港的疫情真是一波未平一波又起。尤其是2022年年初的第五波疫情，更是一下击瘫香港的公共医疗体系，损失惨重。因此，为了跟大家分享“保阴”经验，我还请了两位与我一样至今未阳的朋友来讲述他们的经历。

首先，我不鼓励大家“早阳早好”。还是需要尽可能避免生病的。虽然对于我们很多年轻人来说，从感染到痊愈也就是一周左右的时间，有人便觉得没什么。但对于我们身边的脆弱人群来说，病毒的威力会大得多。尤其是当他们还没有接种足够剂次的疫苗时。

勤戴口罩

这三年生活下来，我认为最方便、最直接也是保护效率最高的措施肯定是勤戴口罩。得益于香港实施严格的“口罩令”，我这几年里，只要出门，必戴口罩。

其实身边许多人也戴口罩，但是往往没有那么仔细。例如，有的人一进餐厅坐下来，还在翻菜单呢，就已经把口罩扯下来了；一起在体育馆打球时，局间歇息时，大家三三两两地坐在场边，就有人不戴口罩；游完泳冲完凉，坐在椅子上换衣服的时候，也有人没有第一时间戴口罩。

而这些时候，我都尽量戴上口罩，保护自己也是保护他人。很多时候不要笑我傻，因为戴好口罩保护的是自己，也是对自己和他人负责。毕竟在冬天，戴口罩除了预防新冠病毒的传播，还能预防季节性流感。

在公司工作的时候我也是全程戴口罩，毕竟室内场所，身边又有许多同事。口罩需要规范佩戴，大家要记得遮住口鼻，同时捏紧口罩上方的硬条。

强身健体

小鹏是我的好友，他从未确诊。当我向他讨教经验时，他说他平时就非常注重每日营养的摄入。每天必吃足量的水果蔬菜和肉蛋奶，外加早睡早起，作息规律。因为他说天然摄入的维生素C好过专吃维生素C保健品。这样一来，有利于自身免疫力的提升。

当然，除此之外他还很少去人多密闭的场所，例如酒吧。应该说，每个人有不同的生活方式，选择怎么样的生活你便要承受它带给你的苦乐。

我之前的一位室友非常喜欢去酒吧夜蒲，哪怕是第五波疫情开始冒头的二月份也不例外。果然，一个夜晚，他兴高采烈地从兰桂坊回来以后，便开始发烧并剧烈咳嗽。咳嗽声音声震屋宇，几乎整夜都没有停歇。第二天我们给他门口投放了自测试剂盒，他自测后不出意料是阳性。来来回回经历了一周多的时间，他才最终康复。

相反，小鹏钟情运动，尤其是户外运动。他积极参与户外慢跑和行山，因为他深知一个好的体魄在于运动。而且室外的空气相对流通，人流量较少，做运动时反倒比较安全。

获取资讯

小柔也是我的朋友，她认为学会获取疫情防控的信息是非常重要的一项。因为，很多时候政府发布的信息是最全面的，而政府的防疫顾问给出的建议她也会酌情参考。例如，之前政府就在防疫专页上公布了香港的疫情地图，不同的红点代表了确诊人群。而红点越密集则表示该区域的疫情越严重。

她说，每次要出门办事时，她都会提前审视一下这张动态地图，从而规避风险。毕竟，在疫情刚刚冒头的时候，避免去这些疫情严重的地方可以保护自己，减少危险。

同时，她也很认可规范佩戴口罩的作用。她说在今年年初第五波疫情席卷香港的时候，因为工作原因，还需要每天去公司实地上班。每天在地铁上，她都能听见周围的人在咳嗽。

所以这个时候，每天搭地铁她都是全程佩戴N95类型的口罩。几个月下来，她也没有被感染。她认为，大家都是成年人了，需要用实际行动对自己的身体健康负责。

最后我需要提到的一点是，我们三个人都已经打了至少三针的疫苗了。其中有两位选择的是复必泰，有一位是科兴疫苗。香港和澳门给了全体市民一个选择的机会，你可以根据自身的情况，选择适合自己的疫苗来接种。有一点是肯定的，那就是大家需要尽可能地接种疫苗，这是防止重症的必经之路。

在香港阅尽大江大海的我们比内地的朋友看得清楚。记得在2月份的时候，香港的公立医院曾经发生过严重的医疗挤兑。许多亟待救治的老年人只能躺在室外的病床上，饱受病痛和寒冷的双重折磨。这些患者躺在户外吹冷风，医护却要以一顾百，哭着值班。

这一幕惊人至极，给我带来的震撼至今难以忘怀。

所以希望许多目前在内地经历疫情的朋友要做好防护。尤其是在冬天这样一个对于任何老人来说都非常困难的时期。众所周知，老年人应对病毒的免疫力是非常薄弱的，一次感冒都可能带来极大的风险。尤其是春运即将开始的当下，在外打拼的人都从城市涌入家乡。那么基层医疗能否承受住这波冲击，我想保护好身边人的重要性就不言而喻了。

如果我们这些“未阳人”的任何经验对大家有所帮助，都将是我们莫大的荣幸。如果严防死守最后还是中招了，也希望大家遵医嘱、补营养、放平心态。严冬过后绽春蕾，愿春天早日到来。

欢迎“保阴大户”们在下方留言，说说你的经验！#大湾区寻宝#

（本文作者：Anson）

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