《群星》虚境导师起源介绍，

当你老了

□河南日报客户端记者 胡春娜

“当你老了，头发白了，睡意昏沉，当你老了，走不动了……”一首歌，唱出了父母日渐衰老的神态。

有数据显示，目前我国已经成为老年人最多的国家之一，老龄化速度最快的国家之一。预计到本世纪中叶，将有近5亿的人口超过60岁。

如何安度晚年生活，不仅是父辈正在面对的问题，也是我们每个人未来需要面对的问题。什么样的方式能让晚年过得幸福又舒适呢？不妨跟随记者的脚步，一起去看看老年朋友的“夕阳红”生活。

养老院里欢乐多

在生命的旅途中，衰老这一自然现象，人人无法拒绝。

于是，人们从内心期望健康且充实地活着：积极锻炼身体，吃营养健康食品，定期做各项检查，与家人、朋友和睦幸福生活，以此来削弱衰老带来的疾病和恐惧。

那么，在生命不断流逝的过程中，如何优雅地度过余生？当独立自主的生活不能再维持的时候，老人应该怎么办？

养老院是很多老年人的首选，离家近，家人随时能来探望，有专业的护理。这些优势，使得它成为“居家养老”之外的最佳养老方式之一。

周末，记者走进郑州市长江东路附近的爱馨养老集团。

穿过广场，南面一座大型综合服务楼是医院和护理中心，前侧裙楼设有饭店、洗浴中心和商场等。沿着综合楼向南走，是一座四角庭院，里面设有银龄之家、银龄剧场、老年大学等。

一进去，就看见大厅里几位老人在聊天，护理人员有的在做记录，有的在给老人量血压，还有的正在浇花、清扫，忙碌而有序。

阅览室里，李阿姨正在看报纸、做笔记。看见一行人的到来，她取下老花镜，笑着问：“又有活动啦？”她来这里三年了，当问及她在这里会不会感到寂寞，她说：“这里有爱又温馨，活动很多，我整天都很忙，哪有时间想其他的。”她交到了很多朋友，早晨一起锻炼、吃饭，上午一起看书、聊天，中午一起吃饭、看新闻，下午一起去参加各种活动和课程，丰富多彩。在身体允许的情况下，还有采摘、旅游、参观等户外活动。

一位工作人员介绍：“除了我们自己的手工课、音乐课、诗歌朗诵等一些活动课程，还经常有大学生志愿者、文艺志愿者、医疗服务志愿者来这里开展志愿活动，内容、形式多样，变着法儿的哄老人开心。”她告诉记者，前段时间郑州市民间文艺家协会会员和老人一起剪纸、做面人、缝香包，还为老人表演了舞蹈、歌曲等文艺节目，现场的老人都变成了“粉丝”，不断喊“再来一个”。

记者在这个“老人城”里转了一圈，发现很多地方都设置了无障碍通道，步梯宽敞，两侧都有扶手，电梯不但有扶手，有一侧还专门将按钮设置的较低，坐在轮椅上也能按到。

“最美不过夕阳红。老年也许是我们一生中最漫长的一段生命，但也可能是我们一生中最睿智的时期，开启新生活的一个绝妙的契机。你终于可以自由自在地生活，唱歌、跳舞、看书、下棋、读报、写字，或许你终于有机会可以尽情享受一下生命的精彩。”

这是爱馨养老集团创办人豆雨霞多年前说的话，为此，她一直用爱在做养老事业，目前全国拥有18家直营养老机构、4家加盟养老机构、16个社区居家养老服务中心、多个互动养老联盟基地，入选国家级医养结合示范单位。

这些年，爱馨养老集团在郑州市各社区利用公共服务配套场所，统一设置了社区居家养老服务中心——银龄之家，配备图书阅览室、文化娱乐室、日间照料室、康复理疗室、老年人课堂、社区慈善志愿者工作站等。目前，全市已有150多个社区建起为老人服务的“银龄之家”，可为5万名老年人提供免费活动场地。

择一城终老

关于衰老，只有一种外在形态，关于老年生活，却有千万种方式。

其中，遇一人白首，择一城终老，携手在宜居的城市，一起待鬓染白发，一起看细水长流，这，也许是大部分国人心中理想的养老生活。

记者走访郑州市区12家售楼部，其中有7家有“宜居项目”或相近的项目，即针对有需要的家庭或老人设计的地理位置优越、配套设施完善、绿化环境上佳的置业项目。

郑东新区一家售楼中心的销售人员姚女士说：“年轻人买房喜欢在市区，交通便利，繁华热闹，老年人则喜欢居住在幽静或养老设施完善的地方。针对目前的市场情况，我们开发了几个项目，引进或建设了相关的配套设施，适宜一部分群体的需求。”

还有一些大的房地产企业，会在省内一些“森林城市”或省外一些宜居城市开发“康养”地产项目，非常受欢迎。

一位业内人士表示，现在生活水平提高了，国家的养老政策越来越完善，甚至许多城市医疗资源共享，因此，不但很多老年人越来越喜欢在环境好的社区或城市居住，而且一些中年人也加入了这个行列，为“康养”生活未雨绸缪。

连接郑州和开封两地的郑开大道两边，楼房林立。在郑开大道与雁鸣大道交会处，地处郑汴一体化核心区域，一家体量较大的房地产公司在这里建了公园、购物中心、学校、医院、图书馆、餐厅等，一应俱全。其销售人员介绍，从孩子上幼儿园，到老年人的养老，这里可以提供一站式生活，每天来咨询的人很多。

还有一些老年人退休后，茶盈杯，书满架，随心游，名利不将心挂，开启属于自己的幸福生活。

8月16日，在郑州东站的进站口，李煊博与父母挥手告别。两位老人与另外8位老年人组成一队，出发去广西度假。他们计划先在广西游玩一圈，然后在北海租房，准备过冬。

相对北方的气候，越来越多的老年人喜欢南方的冬天。于是，近些年，南方一些宜居城市，纷纷打出“养老”“康养”等宣传口号，鼓励老年人去旅行、居住。

李煊博说，父母这两年很喜欢这样的养老方式，也是他们这个群体较为时髦的生活方式。“等父母这次旅行回来，我想和他们商量，在他们喜欢的地方或买或租一套房子，让他们度过舒心、安逸的晚年生活。”

当然，除了上述健康养老方式之外，随着民宿的热潮，一些老年人还喜欢住在农家，不但山清水秀，还可以日出而作、日落而息，慰藉对田园生活的向往。

嵩山脚下郭店村有一家民宿“虚境·嵩山坳”，假期除了游客，还有一些老人长住，他们选择整月租或年租。这里靠山、面水、向阳，与自然村落融为一体。村民朴实、热情、友好、善良，像老家的亲戚。日出嵩山坳，晨钟惊飞鸟，光阴荏苒、岁月不老，依然可以满足人们对梦里田园生活的想象。阡陌之间，可以打理田地、菜园，湖边石台，可以喝茶聊天，垂钓、散步，微风习习，非常惬意。

民宿的主人张彤介绍，现在不但年轻人向往“诗和远方”，年长的老人更加需要享受自然、静心康养的生活。

夕阳生活催生“朝阳产业”

米兰·昆德拉有句话：老人是对老年一无所知的孩子。很多老人并没有做好面对老年的准备，以为这段路与以前走过的童年、少年、青年、中年路段没有太大的不同。但他们不知道，虽然路面还是原来的路面，但此段路的沿途风景，与以往走过的相比，已相去甚远。

去年，我省作家周大新的长篇小说《天黑得很慢》获得第一届南丁文学奖，他凭着多年的艺术积累和对生命的感悟，将人们普遍关注的人口老龄化问题的紧迫性和严峻性以文学的方式呈现出来，表达了他对老年人群体的思考和关怀。

“天黑”逐渐来临，不但“沿途风景”相去甚远，道路自然不好走。这就需要一束束光照亮，这种爱之光可以是老人的亲人，可以是社会，还有就是老人自己对生活的热爱，汇聚起来，为人生最后一段路途铺上温暖的底色。

党的十八大以来，国家对养老保障和为老服务出台了一系列相关政策及明确要求，我省也推出了惠民举措，开展居家和社区养老服务，着力满足绝大多数有需求的老年人健康养老、安享晚年的愿望。

养老金上调，养老院“星级”标准出台，医养相结合的养老体系基本建立，财政部、税务总局等6个部门联合出台多项税费优惠政策支持社区养老服务发展……这一系列的举措，着力让老年人吃不愁、病不忧、孤不独、乐有伴，可以在家、在社区、在养老院、在山水间安享幸福晚年。

近日，《2018年民政事业发展统计公报》发布，数据显示，截至2018年底，全国各类养老机构和设施16.8万个，养老床位合计达到727.1万张，比上年增长3.3%。其中：全国共有注册登记的养老机构2.9万个，比上年增长10.0%，床位379.4万张，比上年增长3.9%；社区养老照料机构和设施4.5万个，社区互助型养老设施9.1万个，社区留宿和日间照料床位达347.8万张。

数字在逐年上涨，其背后不但是让千千万万的老年人老有所依、老有所养、老有所乐、老有所安，而且能有效促进“夕阳事业朝阳产业化”，更多的企业参与到健康养老产业中，培养更多的养老产业从业人员。

李庆萍在郑州市一家家政公司工作，老家在信阳固始，对于未来的养老问题，她说：“我一点也不担心将来的养老。除了积蓄和国家定期发放的养老金，社区有帮扶组织，医生也能上门问诊，行动不便的时候就考虑养老院，很多种方法。”

立秋之后，晚风清凉。走在郑州街头，随处可以看到老人们幸福的身影：在东风渠畔散步，三三两两的老人穿着运动鞋，腰上绑着水壶，一边走一边交谈；郑东新区的宝龙城市广场的空地上，老人与孩子一起嬉戏；政六街与红专路交叉口的一个小区门口，一群老人随着音乐快乐地跳着广场舞……

老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。花开花落，四季更迭，用爱温暖绵长的岁月，让夕阳生活更加美好。

悠然见南山 晚景乐融融

□何思

今年暑假，我约了几个朋友到栾川县避暑。

我们入住的那家农家宾馆紧邻一条河，河岸是茂密的竹林和各种果树。院外停车场上有几十辆小轿车，我扫一眼，都是省内外的车牌号。

院内，有一个亭子，里面摆放有十几套餐桌椅，有一桌在吃晚饭，其他几桌在聊天、品茶，而且都有老人。

晚饭后，我和邻桌的李大爷聊了起来。他退休后喜欢到处旅行，这是他第三年来栾川度假，每次不少于半个月，尤其是夏天城市里气温高，就想着到山里避暑。“这里费用不高，还能享受清凉。现在越来越多像我这样的老年人选择这种生活方式，这是潮流。”他笑着说。

和李大爷一起来度假的还有他的好友王老师，退休前是一家杂志社的编辑。王老师说：“我平时爱抽烟，肺部不太好，有轻微哮喘病。这里森林覆盖率83%左右，特别是龙峪湾，是国家级森林公园，鸟语花香。”他抬手指了指民宿二楼，“我就住二楼，来了一周多，每天清晨站在阳台上，看看远山，呼吸呼吸清新空气，让人心情愉悦。”

这时，不远处传来音乐声，同行的人建议去看看，只当是散步了。晚上8点，夜空里群星闪烁，大块的云朵在空中飘荡。我们循着声音走到龙峪湾大门外广场，原来山里的夜生活竟是如此丰富多彩。

广场上，占据面积最大的是跳广场舞的几十个老年人。虽然互不相识，但是轻快的音乐，欢乐的笑脸，很快将他们融在了幸福时光里。

致敬银发“读书族”

□赵炜

许是自己喜欢读书，所以对那些随时随地阅读的人总想点个赞，尤其是银发一族的读书人更是让人敬佩。

去年八月，我在新西兰的惠灵顿待了半月之多，不管是在机场、公交车，还是在博物馆等公共场所，我总能看到读书的老人们。他们手持书卷，神态安详，本身就是一道雅致的风景，使惠灵顿这座具有纯净清新自然之美的首都又增添了丰盈厚重的书香气韵。

那次在惠灵顿机场候机厅里，我看离登机时间还早，就翻看报纸打发时间。其间抬头，看到七八个老人缓缓走进候机室，一律休闲装扮，背着简单的行李，悄悄坐在候机椅子上。过一会儿，我发现坐在我左边的一位老太太无比优雅地端坐着，她化着淡淡的妆，手捧着一本书静静地阅读着。

登机后，她恰巧坐在我身边。飞机起飞后，她很自然地从小包里掏出一本书来，进入阅读的世界。

古人说得好，三日不读书，便觉语言无味、面目可憎。实际上是指一个人只有多读书、读好书，才能拥有知识、修养身心。

徜徉在惠灵顿街头，我依然能看到许多读书的老人。比如公交车上，他们安静祥和，手捧着书阅读，整个车厢里静悄悄的。

在惠灵顿期间我去了5次博物馆，因为我喜欢那里的氛围与气息，当然包括阅读的老人们。空旷的大厅，里面摆有许多座椅，供游人或者市民休憩。我看到坐在椅子上的一些老人或是与家人一起静候时光，或是一个人低头看书。

回国后，我发现生活中越来越多的老人在图书馆、书店、咖啡店、地铁等地方阅读，充分体会阅读带来的幸福感。读书的老人，不分场合、不分时间，到哪里都手执书本，安然自乐，这是一种让人爽心悦目的人生状态。

其实老年人读书，一不为考试、二不为升职，就是纯粹地获取知识，充裕心灵，丰富精神生活。因此，他们的夕阳人生不再乏味、单调，而是充满智慧和快乐。