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《幻塔》番茄土豆沙拉怎么制作是什么 番茄土豆沙拉怎么制作,幻塔的蔬菜沙拉怎么做

时间:2023-10-04 09:02:04 来源: 浏览:

美味的土豆蔬菜沙拉怎么做?大家都喜欢,让你胃口大开

低脂美味的土豆蔬菜沙拉,看了就会做出、健康、食欲大增、还不长肉的美食方法

味道的记忆总是那么深,寻找美食,让美味永远留在回味和记忆里,那就是我标准的吃货!

寻找美食的过程不能撒谎,因为吃到了就会明白,什么才是美味的追求,我永远都是一位寻找者,并且也是爱动手添新的美食爱好者,感谢大家能够观看我的文章,大家如果喜欢请关注我吧!谢谢您的支持!

每周来点低脂菜、是让我们跟健康,健康才能更好的工作和生活,口味上我们能让低脂变得有营养,味道也不差,很多人一说低脂肯定不好吃,是吗?其实我们吃的大多蔬菜水果都是没脂肪的,不是很好吃吗?鱼肉鸡胸肉,鸭肉都是脂肪含量也不高,不好吃吗?看我们怎么组合出更美味,吃的开心,工作生活也会开心。

土豆很常见,很多国家把土豆当主食吃,从中还能获取一天需要的热量,让我们吃饱,有营养,还很健康。今天就给大家推荐这道沙拉————低脂美味的土豆蔬菜沙拉

我认为这个主食的辅料最重要的是,土豆选择适合做沙拉的,脆的那种不行,干面的那种最合适

辅料的准备:

1. 土豆2个、山药一根、(多做点分三顿左右用)、培根片两片、黄瓜半根、胡萝卜一根、鸡蛋两个、胡椒粉四分之一勺、盐四分之一勺、小番茄4个、豌豆一勺、玉米粒一勺、苦菊一根、低脂沙拉酱两勺、椰子油一勺热成液体、橄榄油半勺、苹果醋一勺(或者柠檬汁半勺)

2. 土豆去皮洗净、培根切丁、黄瓜切丁、胡萝卜番茄、苦菊切丁备用

3. 鸡蛋和土豆、豌豆、玉米粒、淮山药、上蒸锅蒸熟

4. 煎锅上刷点橄榄油、将胡萝卜丁煎一下出香、取出备用

5. 准备给容器、放入蒸熟的土豆、淮山药、鸡蛋、能碎

6. 倒入培根切丁、黄瓜切丁、胡萝卜、番茄、豌豆玉米粒、低脂沙拉酱、椰子油、胡椒粉、盐、苹果醋

7. 搅拌均匀可以吃了

8. 可以放在面包片上也可以单独吃、做的量够两至三顿的

以上呢就是我在家做的,这道低脂美味的土豆蔬菜沙拉的整个制作过程,调味酱呢可以选很多口味的,我喜欢有点颗粒感的,如果不喜欢大颗粒的,就把土豆单独搅成糊状、口味和口感还有就是,那些你能吃那些吃了感觉不适合你,都可以去调整,胡萝卜只有做熟了才有营养价值,所以用油煎了一下,不喜欢可以不煎,只要那个属于你喜欢的口味,它就是属于你的美食还是健康的美食,把你喜欢的做饭炒菜方式告诉小编,留言哦,我也试试您的口味,这次的教程就结束啦,您觉如何呢?欢迎在下方留言评论!

美食面前必须认真,有无限激情,爱寻找美味,唤醒味蕾,健康饮食,对自己和家人负责的人,欢迎大家关注我,下次更新再见!

标题:《幻塔》番茄土豆沙拉怎么制作是什么 番茄土豆沙拉怎么制作,幻塔的蔬菜沙拉怎么做
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