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沐易说《道德经》系列：第十六章

致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。

注释：

①致虚极，守静笃：虚和静都是形容人的心境是空明宁静状态，但由于外界的干扰、诱惑，人的私欲开始活动。因此心灵蔽塞不安，所以必须注意致虚和守静，以期恢复心灵的清明。极、笃，意为极度、顶点。

②作：生长、发展、活动。

③复：循环往复。

④芸芸：茂盛、纷杂、繁多。

⑤归根：根指道，归根即复归于道。

⑥静曰：一本作是谓。

⑦复命：复归本性，重新孕育新的生命。

⑧常：指万物运动变化的永恒规律，即守常不变的规则。

⑨明：明白、了解。

⑩容：宽容、包容。

⑾全：周到、周遍。

⑿天：指自然的天，或为自然界的代称。

译文：

尽力使心灵的虚寂达到极点，坚守内心清静的世界。万物都一同生机勃发，而我坚守清静来考察其往复的道理。那万物多彩多姿，纷纷芸芸，它们却各自返回它们的本根。返回到它的本根就能寻到清静，以清静之境界就能发现万物的命理所在。万事万物皆有命数各自安然就叫自然，亲近自然认识了自然之道就叫做聪明，不遵循自然之道，不能内心质朴清静被欲望驱使就会轻举妄动，这往往会引出乱子和灾祸。内心清静空明的人从不自满，因此能够包容万物，包容万物就会看待万事万物不偏不倚、坦然公正，正因为有持正之心才能一视同仁考虑周全，而没有私心杂欲考虑周全才能真正大公无私，像大自然一样，而符合自然之道才能长久，不私心作祟，不欲火焚身，让自己失去冷静清静之心，那么终身就不会遭到危险。

感悟：

天下万物因自然而生，天下万物因自然而盛，天下万物自然而灭。域中四大，人居其一，人也是自然的一部分，因符合自然而生，因符合自然而盛，因违反自然而受到惩罚，因挑战自然而受到反击。万物兴盛岂因人而定，皆是自然命数。而人生短暂，诸多形色，皆是浮华，万般浮华，皆是虚幻。什么是真正的需求，什么是真正的追求，在有限的时间一定要想清楚。而坚守本心，归于清静，重返内在，我们能够真正了解自己是什么，自己需要什么，或虚或妄，或真或实，尽在眼底，一切真实展露无疑，一切虚妄尽皆破灭。

心情复归自然，内心恪守清静，不因浮华而动，不因欲望而定。虽万象而不移，虽流言而不迁，虽杂流而不改。守住本心，认识本性，把握内在而不浮躁，最终花开见我，我见如来。发现了真理和真谛，但是又能内心清静质朴方能如。诸般幻想，形态万千，魔鬼善于诱惑，也善于被人喜欢，善于迎合欲望。然而真理和真谛唯一，贴合大道，符合自然，得此而生，因此而盛，失此而灭，这才是万世不易的真理。

而同样循道而行，执道而作，方能获得大力量，大机缘，最终见得大神奇。自然玄奇，或尘埃或星辰，或无形或有形，孰能背道而驰？各科各学，各宗各教，孰能背道而行？得道多助，失道寡助，无道覆亡。天下真理，尽出于此。天下霸权，虚极而盛，盛极而衰，也是大道之理。自人类开启大航海时代，荷兰、西班牙、葡萄牙以及英法诸国莫不如此。因内心谦虚从不自满而走上探寻和发现之路，也因内心膨胀挥霍无度而走上衰败和破灭之路。历史上，地理大发现从美洲获得的白银用来换取中国的丝绸和瓷器，约占世界总产量的三分之一，白银的大量流入甚至引起了中国的通货膨胀。而荷兰和西班牙、葡萄牙诸国却也因此钟情于来自东方的奢侈品而腐朽。地处西欧，但是却没有转化成工业革命的动力，反而是后发国家英法德诸国成为欧洲霸主，甚至被新兴国家美国吊打欺辱。因其谦虚而兴盛，因其自满而衰亡，这是自然之道。

有没有人发现，当一个人处于负面情绪的时候特别容易饥饿，这是因为身处负面状态的时候消耗能量特别多。同时身处负面情绪的时候身体被负能量包裹，身体也极容易生病。正是因为当被负能量主宰的时候，身体的清气就会变少，身体内的浊气就会增加。内心的状态会影响一个人的健康，内心是否健康决定了身体内清气多还是浊气多。同时肉体的鲜活程度随着清气和浊气逐渐变化，人先天而生清气充盈，正所谓“专气致柔”，身体柔软但是生机旺盛。而随着身体成长，清气开始上升，浊气开始下降，肉体变得坚韧，内心也开始浑浊，所以肉体虽然抗力增加，但是也开始多灾多病。这是因为私心杂欲太多，导致邪祟入侵导致。而到了肉体衰老的时期，人一旦能认识到自己，那么放下许多，内心清静，打开内心本源和自然交互的天门，从而延年益寿。

很多人肝火旺盛，易躁易怒，对于身体损害极大。上火将人体正气变成了毒气，导致身体受损，消磨生机。虽然人无生命之火就无生机，正如蜡烛。没有心火没有生命之光，但是火太盛那么消耗生命太快，而上火就是在损耗生机。很多现代人都需要清火、败火，因为摄入能量太多，物欲享受太甚，导致体内火毒太盛。又因为无法释放导致精力太过充沛，内心太过躁动，因此心无定性，不得清静。人有欲望之火，郁闷之火，压抑之火，惊恐之火，各种烧躁让人不得安宁，甚至神思不定、坐立不安。这样会损耗生机，折损寿命，因此去火也是一种长寿方式。

如何去火呢？从少摄入或不摄入高热量的食物上着手，身体内积蓄太多的热量必然导致虚胖累赘。而在个人修养方面要学会修炼、入静，调息和冥想。如何入静？将身体的节奏由快转慢，由动入静。人一旦慢下来，各项机能就不会因为紧张而减少了磨损，身体的能耗减少了，肠胃的痉挛也舒缓了，使人“精满”、“气满”、“神足”，变得神清气爽。虽进食减少而身体轻盈，活力无限。自然的能量由入静而开始进入身体，重新打开人本源的自然和外界自然的联系。自然不朽正是因为清气充盈、生机无限，而沟通自然则是清气注入，浊气驱逐。而内心的状态更重要，内心清静则贴合自然，清气上涌，内心清静则打开内心宇宙与外宇宙的通道。

如何调息？调息就是入静的呼吸法，每个人的呼吸法不一，这是因为每个人具体的舒适节奏不一，每个人具体的心跳速度不一。正如人步行，自然而然会找到属于自己的舒服节奏，不急不缓、心平气和、心旷神怡。在这种节奏下呼吸速度或快或慢均会不适，一分钟呼吸几次最后皆有定数。而人在入静之时，节奏又会更加舒缓，让自己安静下来，意味着能耗又会下降，氧气的燃烧速度又会降下来，减少了氧气对自身氧化的速度。在此状态下寻找适合自己的呼吸次数，减少对于生机的燃烧速度，这就是调息。

如何冥想？在入静、调息之后，心灵复返自然，内心归于平静，在心灵寂静之时寻找本源，在内心平静之时探寻无限之大。心灵的宇宙豁然开朗，心中的天地忽然打开，仿佛发现了一个新世界。而如夜晚静寂的星空一般，有星光闪烁，有灵机一动，有星河灿烂，有心生大千。心灵宇宙打开，在自由空荡中自由翱翔，与不可捉摸触碰，灵光一闪、心灵动荡。身虽清静，但是神秘能量忽然灌注，这正是宇宙本源之能。而冥想最终是与宇宙终极之能连接，在心中宇宙，在身处宇宙。

心灵清静收获繁多，方能明白欲速而不达，欲望而不得，因为内心浮躁背离了自然之道。同时贪欲过多而条件不到，内心被物欲充满，自我失去主宰，那么各种不法和不德之念就会涌现。一旦欲望冲破理性的封锁，那么就会走上违法犯罪的道路。而挥霍过度超越自己能承担的极限，那么就会入不敷出，身体和财富都会失去平衡，失去平衡就会倾危，各种祸患不远。

而为人处世清明，兼听则明、偏信则暗，不先入为主，不自带立场，一视同仁方能没有私心杂念，做人做事方可持正而行。虽有誉之，虽有谤之，而清静之心不改。不争不抢而无患，不忿不怒而无忧，自然洒脱，一心向道谁又能阻挡？不因妄念而主导，不因臆想而昏庸，不因虚幻而浮躁，不因他物而神伤。寻找自己，做好自己，坚守自己，清静无为，主宰自己，最终释放自己。不因欲望过盛不能自持而坠入深渊，不因情绪过激不能自已而劳神败德。心中清静方能寻根问理，心中通明方能知根知底，这就是清静自然洒脱的无穷益处。

而人这一生，生命短暂，吾等亦非长生种。因此生命有限，精力有限，所以众多凡人需要内心清明，内心恒定才能有所成就。我们不是生来富贵、锦衣玉食，况且君子之泽五世而斩，谁又能公侯万代。雄才伟略如始皇帝，大秦基业二世而亡，物质领域莫不是如此。而把握现在，凡事如一，是凡人领域的通达之路。不妄动，不迷茫，不萎靡，不浪荡，在有限的生命当中亦有闪光，亦有精彩。从此自尊、自爱、自强，不妄自菲薄，也不妄自尊大，发现真我，展现真我，活出真我。

内心清静不因外物而扰，不因浪语而动。独立思考，自有判断，发现人之为人，我之为我的特殊性，展现人之为人，我之为我的特殊。，发现自己的价值，体现自己的价值，从此明白事理，从此执道而行。不因浮躁而迷失，不因压力而放弃，凡事如一，性情坚韧，绵绵不绝。恒一即能收获全部，恒一即能变幻万千，生命短暂而精神价值却能长存，这也是长生之道啊。