训练大脑的10个方法

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选择更加有新颖有趣的书籍，跳出你所熟悉的主题。你的头脑会因沉浸于不同的氛围和文化而得到锻炼，不仅如此，你的大脑能得到多维度训练。

玩游戏

玩游戏是一个训练大脑的好方法。猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟，切记不要长时间，玩游戏，你的大脑记忆力会得到极大提高。

换一只手试试

如果你是左撇子，用右手夹菜。如果你是右手夹菜，试着用左手。这种简单的事将使你有新的思维路径。

多写东西，可以是日记也可以是文章

通过写，能很好的调动大脑以往的知识储备，进一步让大脑神经元连接加强。而且写作可以给自己带来正向反馈知识与知识碰撞，产生新的认知，提升大脑记忆力。

训练大脑可以吃这些东西

你的大脑需要你摄取健康的营养

（1）海鲜，特别是深海鱼类。

（2）坚果含有丰富的矿物质和维生素。

（3）牛奶含有丰富矿物质和微量元素。

多运动

科学证明，运动时会促进大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用运动。经常锻炼，做有氧运动，及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，可以减少疲劳产生。不仅如此，运动还可以调节情绪，心情变得更亢奋。

注重社交活动

脑科学家研究发现，缺少社交活动的人会加速大脑衰老，积极的社交关系能对大脑产生刺激，有利于大脑保持健康状态。

学习一个新技能

学习新东西可以锻炼头脑的不同区域，让你的记忆力发挥作用，不仅如此还可以提升你的自信心，生活更充实。

清单整理

列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你的购物清单……但试着不用它们去购物，好记性不如烂笔头，大脑是用来思考的不是用来存东西的，利用工具增强调理性，生活更轻松。

10分钟阿尔法脑电波音乐

多听阿尔法脑电波音乐，可以唤醒你的大脑记忆，使思绪如麻的大脑更快回到正常路径，大脑得到放松，记忆力会得到很大提升。试一次就会有效果。

想解锁更多学习方法的同学，评论区留言，带你一起变优秀，成为一个会学习的人！