经常出现心悸如何调理？警惕这五种致命性心悸

“我的心悸是不是很严重？”

“查出患有心悸，我该怎么办？”

“患上心悸会不会猝死？”

今天来谈谈心悸的问题。

什么是心悸

心悸，临床中常见的症状表现，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。

一般健康人仅在剧烈运动、神经过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。

患者可主诉心脏快速有力的跳动、心脏停搏感、心脏颤动感，心悸不能完全与心脏病等同。

心悸的强度因患者的感受性不同而异。心悸的感觉常常是突发突止，身心疲劳、精神紧张等因素可使心悸加重。

最常见的病因为心律失常。此外使心输出量及每搏输出量增加的因素也会导致心悸的发生。

心悸严重吗？有危险吗？

任何一种疾病无外乎影响生命的两个因素，一个是生活质量，一个是生命的长短。

如果心悸症状重、持续不缓解，也就是说影响了生活质量，自然要去找医生看病。

但如果心悸症状不重，这篇帮你辨别高危心悸的科普知识就显得十分重要了。

众所周知：病因不同，其危害程度也是有所不同的。

这五类情况下的心悸，很容易危及生命！

第一类：心悸时眼前发黑、甚至晕倒

心悸发作时曾出现过眼前发黑、随后摔倒甚至受伤，这明确代表心悸发生时存在脑缺血，

当时心跳可能极快或极慢（包括停跳），这样的心悸是非常危险的，需要尽快就诊。

第二类：家族中有人在年轻时就植入了起搏器

尽管起搏器的应用在目前非常普遍，但如果你有家人在年轻时就需要接受起搏器治疗也可能代表了家族性的心脏疾患。

举个例子，如果你的奶奶在80岁时植入了一块起搏器，那么您无需担心，如果您的表哥在16岁时就需要起搏器，那么你也该去检查一下心脏。

第三类：有肥厚型心肌病家族史

肥厚型心肌病，是一种以心肌进行性肥厚、心室腔进行性缩小为特征，以左心室血液充盈受阻、舒张期顺应性下降为基本病理特点的原因不明的心肌疾病。

其并发症主要有心律失常、心力衰竭等。

第四类：有猝死家族史的人出现了心悸

在家族中，若有人在中青年时发生不明原因的猝死或是在心跳骤停后被抢救了回来，而您又出现了心悸症状，那么应该尽早去医院接受检查。

第五类：如果您已经有心脏基础疾病

如已患有先天性心脏病、冠心病、心力衰竭、心肌病等，出现心悸时也要及时就诊，这可能代表疾病加重了。

出现心悸应该如何进行生活调理？

经常心悸者应该注意生活作息要有规律，饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，而且除此之外，还要注意日常生活中以下几种小常识！

1、注意调节情志

心悸者应该注意调节情志，防止喜怒等七情过极，心悸者应保持精神乐观，情绪稳定，坚定信心，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。

这是在日常生活中需要特别注意的，越是消极沉重，越是加重症状，所以开朗的情绪能够缓解心悸！

2、多休息、饮食合理

心悸者应该适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等，有些饮食会加重心悸者的症状，所以管住自己的嘴，对心悸的症状有很好的帮助！

3、适当锻炼

一个好的体格是预防疾病的关键，心悸者需要适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等，这样锻炼身体不但能够缓解心悸，而且还能增强体质！

4、减轻失眠

心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用！

5、保证睡眠质量

心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的缓解！

6、保持舒适的睡眠环境

心悸者不要将时钟放在容易看到的地方，甚至可以不要放时钟，避免产生时间压力而失眠。半夜必须起床时，尽量不要开大灯，可用小夜灯，而再次入眠一般至少需要15分钟，不必太着急。