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时间:2023-10-07 22:13:53 来源: 浏览:

冬季御寒佳品——养生足浴包,怎么使用为佳?

现代医学研究证明,近90%患疾病的人与血液不畅有关,比方说血液粘度过大,就可能造成血流不畅,血流不畅就导致滞泻,细胞营养供不上,就容易导致各种疾病,如高血压、心脏病、糖尿病、肝硬化等。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。自古医学典籍记载:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"足部有六十多个穴位和人体相连,足浴就是通过对足部相关穴位的刺激起到对全身的作用,增加新陈代谢,促使对营养物质的吸收,从而改善以上的不足,减少疾病的发生,起到保健的作用。

人体足底穴位图

在寒冷的冬季,恰当使用足浴,更是有着令人意想不到的独特作用。一般来说足浴的主要作用有:(1)改善血液循环、促进新陈代谢。足浴可以改善足部的血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。足浴可促进足部及全身血液循环,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素等,而这些激素均能促进新陈代谢。(2)消除疲劳、改善睡眠。这是足浴最大作用啦,无需多言。足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。(3)养生美容、增加抵抗力。足浴还具有养生美容,养脑护脑,活血通络等一系列保健作用。足浴如同用艾条灸这些穴位,加上气流、按摩作用,可起到促进气血运行,温熙脏腑,增加人体抵抗力作用。

足浴养生的作用

俗语云"百病从寒起,寒从脚下生",人体脚部距心脏最远,局部血流相对缓慢。冬季里,下肢特别是脚总是感到特别寒冷。恰当足浴更可使足部血管扩张,血流加快,祛寒保暖;同时还能防止脚裂和冻疮。

常用自制中药足浴包

1、缓解压力方

配方:桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子适量,打粉混匀,棉布分装成20克一装的药袋。

功效:祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

2、滋阴壮阳方

配方:韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜适量,打粉混匀,棉布分装成20克一装的药袋。

功效:温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

3、助眠方

配方:黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡适量,打粉混匀,棉布分装成20克一装的药袋。

功效:补中益气,疏肝解郁。主治失眠症。

如果堂友们嫌自配中药足浴包比较麻烦,也可以选用材质和做工比较靠谱的养生足浴包,本人一般就选用仟一选健康商城的养生足浴包为多,该足浴包兼具温阳补血、通经活络、解压助眠、暖宫散寒的功效。

养生足浴包

足浴时应注意的问题:

首先是水温,不宜过高。用40℃-45℃的热水足浴30分钟,即可令全身血液循环加快13-15倍,活跃末梢神经,增强记忆,延缓人体衰老,更有效防止人体各种血管疾病。

其次,泡脚时间不宜过长,一般以15-30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。

第三,饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,会影响消化吸收而导致营养缺乏。一般吃完饭过1小时后再进行足浴为宜。

第四,用中药包泡脚不要用铜盆等金属盆。此类盆中的化学成分不稳定,很容易产生与中药中的鞣酸发生化学反应,生成鞣酸铁等各种有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆为佳。

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