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时间:2023-10-07 21:57:21 来源: 浏览:

今日端午:记得吃“4样”做“1事”,除湿热,顺应节气~

农历五月初五

是我国的传统节日“端午节”

五月初五太阳重入中天

“端午”即是一年中阳气最旺之时的开端

火热渐盛,端午节也称为“端阳节”

端午节是我国上古先民以龙舟竞渡形式祭祀龙祖的节日,同时它也恰逢芒种节气前后,天气日渐炎热,湿邪偏胜,常使人感觉闷热难耐,疲乏多汗。此时以蛇、蝎、蜈蚣、蜥蜴、蟾蜍等“五毒”为代表的毒虫出没,蚊虫滋生,被称为“恶月”或“百毒月”,是传染病、皮肤病高发的季节,因此正如民间谚语所云:“端午节,天气热,五毒醒,不安宁。”

在这个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日里,端午时节的养生保健显得至关重要,特别要注重清热、祛湿、驱毒、养阳等几方面。

祛湿清热

饮艾叶茶

明·李时珍《本草纲目》记载:“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿,转肃杀之气为融和。”

艾叶苦辛而温,有暖气血而温经脉,逐寒湿而止冷痛的作用。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外,对空调病、湿疹、斑疹、冷虚症、等症状也具有很好的缓解作用。

艾叶茶制作方法

取新鲜的艾叶15g洗净,加生姜5片,大枣5枚,红糖适量,水煎服。或取鲜艾叶15g,白糖20g,共煮汤饮用,适用于妇女经期烦燥,尿赤灼痛,口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右,沸水冲泡后代茶饮。

吃糯米粽

中医认为,糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。包裹用的粽叶,在熟热之后也有药性,芦苇叶、竹叶、荷叶都有清热功能。总的来说,粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。

进食时须注意,制作粽子的原料糯米黏性较大,过量进食容易引起消化不良,阻碍脾胃的升降之性,导致便秘、腹胀等症状,所以不可贪食。

洗佩兰浴

端午湿热渐盛,各种真菌、细菌大量繁殖,人体湿热出汗,空气中的过敏原增多,蚊虫活跃,日照增强。于是,各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合,煎水洗澡,可解热清暑、化湿健胃、并预防皮肤病。

驱毒辟邪

门悬艾蒲

《荆楚岁时记》:“是日采艾为人形,悬于户上,以攘毒气。”

艾草有辟邪、招百福的作用,在端午时节,家家户户都会在门口悬挂或插上用红纸扎好的艾草,艾草独特的香气可以让“五毒”(蜈蚣、壁虎、蛇、蟾蜍和蝎子)远远地避开,以保佑家人的吉祥平安。同时端午的艾草里含油量也是最高的时段,这时候的艾草有“一艾顶十艾”的说法。

涂雄黄酒

古语曾说 “饮了雄黄酒,病魔都远走”。这是因为雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效。

涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在没有碘酒之类消毒剂的古代,把雄黄酒涂抹在眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围,可以祛毒解痒,驱蚊避蛇,防治疱疹和疥癣。需要注意的是,由于雄黄能从皮肤吸收,外用亦不宜大面积涂擦,以防中毒。

首重养阳

艾灸养阳

中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气,阳气至盛之日,也是阴气渐长之时;而湿疫毒邪俱属阴邪,易消耗人体阳气。

天气炎热,无节制的使用空调,过食生冷寒凉的食物,耗伤人体阳气,损害脾胃功能,导致免疫力下降,会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以,端午时节需顺应天时,保养人体阳气。

民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激,通过经络的传导,起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辨证运用艾灸,可养阳扶正,增强体质,防病祛邪。

艾灸方法及注意事项

艾灸方法

点燃艾条一端,燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸,以局部皮肤感到温热且无烧灼感为度,每个穴位灸5〜15分钟,不能过长。

注意事项

艾灸更适合缓解“寒证”,使用应先咨询中医。艾灸时注意及时清理燃端的灸条的灰,避免脱落在皮肤上造成烫伤。

来源: 约见名医

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