明日端午节，提醒大家少吃粽子，记得“喝1汤吃2物”，养胃养人

明日端午节，提醒大家少吃粽子，记得“喝1汤吃2物”，养胃养人

粽子是端午节的传统美食，每年端午节，家家户户包粽子，送礼走亲戚也都是粽子，公司发的节日礼物也是粽子。所以导致每年端午节期间，粽子都吃得比较多。粽子吃怕了没关系，就怕吃多了肠胃不消化，造成负担。

明日就是端午节了，提醒大家少吃粽子，记得“喝1汤吃2物”，养胃养人，平安健康过端午。

喝1汤

端午节正好也是夏至期间，所以这个时候建议大家喝碗夏至汤，可以调理身体。下面分享夏至汤的做法，一起来看看吧~

准备食材：核桃仁10克、芡实10克、百合10克、银耳5克、薏米10克、龙眼肉5克、莲子5克、红枣3个、猪肉50克。

步骤1：先把猪肉清洗干净了，然后把所有食材都洗干净备用，红枣需要去核，银耳需要提前泡发备用。步骤2：猪肉切块，先焯水，焯水后放入炖锅里，加入所有食材，再加入热水。大火烧开，转小火煲1个半小时。步骤3：最后再加少许盐调味就可以了。

吃2物

1、吃蔬菜

粽子属于不好消化的食物，吃粽子的同时，我们要搭配蔬菜，，补充膳食纤维，促进消化。所以端午节期间，如果经常吃粽子，那就要多吃点青菜。

【猪油渣炒青菜】

食材：肥肉1两、青菜、大蒜、盐、味精、食用油。

步骤1：青菜清洗干净，沥干水分备用。步骤2：肥肉切丁，拍2个大蒜备用。步骤3：锅底加少许食用油，放入肥肉煸炒出油脂。步骤4：接着加入大蒜煸香，放入青菜大火翻炒片刻，炒至断生，加盐和味精调味即可。

2、吃艾叶鸡蛋

端午节素来就有挂艾叶、吃艾叶鸡蛋的习俗。艾叶不仅可以驱蛇虫，还有暖宫驱寒、祛风除湿等作用。

【艾叶煮鸡蛋】

食材：艾叶、鸡蛋、红糖、生姜。

步骤1：准备一盆水，里面加点醋搅匀，再放入鸡蛋泡2分钟，然后再擦拭干净鸡蛋表面的脏污。步骤2：鸡蛋放入锅中，加适量清水，放入红、生姜和艾叶，然后烧开煮8分钟，就可以了。步骤3：煮熟的鸡蛋取出，泡一泡凉水，然后就可以剥壳食用了。