一辈子不吸烟不喝酒，寿命会不会更长？活到多少岁才算长寿？

春节期间，黄先生喊了七八个好友到家里吃饭，钱女士从娘家回来一进门就看到地上一片狼藉，满屋的烟味，气不打一处来，对着丈夫左右开弓。“我才回家一天，你就抽烟喝酒，说好的戒烟戒酒呢？”

此时黄先生还有点晕晕乎乎，没有从酒意中清醒过来，听到老婆的埋怨他也怒了，“大过年的抽烟喝酒不是很正常吗？谁家不是这样？”

“你看这沙发套上被你们烫出的洞，还有这满地的烟头，满屋子的三手烟，这日子没法过了！”婚房住了不到半年就成这样，难怪钱女士会生气。

听到钱女士这么说，黄先生也怒了，他感觉脑子里全是嗡嗡声，只想让噪声离自己远一点，于是上去推了钱女士一把……

抽烟喝酒才是“真男人”？

抽烟喝酒有男子气概，是男人的社交手段，能让你在工作中无往不利。这些话你是不是经常听，荒谬！谁说抽烟喝酒才是真男人，因为抽烟喝酒家庭破碎、夫妻分离的大有人在，不信看真实案例。

湖南高院一个案例，17岁的黎某饮酒后骑摩托送好友回家，途中撞上一辆半挂车尾部不幸身亡。十几岁的年纪陨落，对父母对家庭是沉重的打击，你说饮酒是不是误事？

《酒醉驾警示录》中一名男子醉驾超速开车，导致一名行人死亡。一次事故不仅让自己后半生活在内疚和痛苦中，还让另一个家庭支离破碎。

中国检察网公布一则决定书，事情缘由是邱姓男子在酒后家暴妻子，妻子的同事上前阻止也被殴打。酒精让人变成“恶魔”，对妻子挥舞拳头，这是真男人该做的事吗？

事实是不仅损伤人的身体器官，还会影响人的精神状态，让人失去理智做出危害社会安全的事。如果没有饮酒，大脑正常思考，或许会好好思考这样做的后果，不会发生最后的悲剧。

一辈子不吸烟不喝酒，寿命会不会更长？

《浙江省百岁老人长寿因素》调研报告指出，255名百岁老人不吸烟不喝酒的人占比73%。

数据告诉我们，大部分老人生活健康，没有不良习惯，人们总说自己的“二大爷”“姥爷”天天抽烟，但个人言论无法证实真假，网络时代有很多虚假言论，不要轻易相信。

不过，调研数据只是说大多数百岁老人不喝酒，并没有说不吸烟、不喝酒一定会更长寿，影响寿命的因素有生活方式、遗传、地理环境、医疗条件、个人心态等等，其中生活方式占比（60%）最大。

抽烟喝酒只是其中一种方式，还有熬夜、嚼槟榔、工作劳累、过午不食、高脂饮食等，不良习惯越多，对寿命的影响越大。

抽烟和喝酒，哪个更伤身？先戒哪一个？

先说抽烟

烟雾中有致癌成分还有颗粒物质，会损伤肺部纤毛，还会损伤肺泡，导致肺组织逐渐硬化，难以抵御外界的病毒和异物，通气功能也会越来越差。每日抽烟超过5支，75岁后有25%的概率患肺癌。

吸烟损伤口腔黏膜、牙龈，增加口臭和牙结石，还会影响味蕾，吃东西没味，口味越来越重。对血管的损伤就不用说了，烟雾中的有害物质会随着血流流淌，加快血管老化速度。

此外，心脑肾中也有动脉，斑块面积增大后很容易堵死动脉，给泵血、过滤、脑功能带来一定损伤。抽烟有瘾，得不到缓解时会烦躁、激动，情绪失控。

再说饮酒

饮酒的伤害也是全身性的，血管、神经、骨骼以及其他重要器官，因为乙醛穿透能力强，产生的代谢物还会给肝肾带来毒性。

并且饮酒也有瘾，酒量会越来越大，亚洲人其实不宜饮酒，因为基因有缺陷，解酒更加困难，但是中国又有悠久的酒文化，所以一时戒掉很难。

相比之下，抽烟更伤身，如果你打算一个一个攻克，建议先戒烟，能赶在35岁前戒烟，肺部恢复粉嫩的希望比较大，能坚持15年不抽，肺癌风险会和不吸烟者一样。

等到把烟戒掉后，就要全力以赴戒酒，春节期间好哥们、亲戚又要喊你喝酒，此时就是考验你的时候，怎样不失礼貌的拒酒，需要你好好琢磨。比如说要开车、在备孕、刚吃了感冒药等等。

活到多少岁才算长寿？

看你和什么标准比，和百岁老人比这对大多数人来说都比较难，因为我国的平均预期寿命才78岁，能活到一百岁是精英中的精英。

按照现在的生活水平，身体没有病痛，没有肿瘤、痴呆之类的大病，活到80岁就算长寿了，按照2.54%的占比来算，相当于有3500多万人。

所以，能超过80岁也是很优秀的，很令人羡慕。既然你关心长寿，那么现在就要改善生活方式，以后经济条件会越来越好，高龄老人越来越多，看看你能不能进入决赛圈。

网络言论真真假假，大家要有分辨的能力，抽烟喝酒还能长寿那是很小的概率，到了五六十岁以后，各种问题就会相继爆发，为了让自己更健康点，还是健康生活为好。

参考资料：

<1>人如果一辈子不抽烟不喝酒，会活得更久吗？一项调查给出答案·医食参考.2022-09-04

<2>《2020年世界卫生统计》：17%的国人因慢病过早死亡，调整生活方式可预防大部分慢病.保健时报.2020.5.28