我的门派小师妹强度测评攻略，

我的“第二次人生”，这些退役运动员选择这样过

这个冬天，北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬在无数视频会议中度过。冬奥会的脚步越来越近，千头万绪的工作在等待着她。

时光的指针拨回2002年的盐湖城冬奥会，当杨扬在短道速滑女子500米决赛中第一个冲过终点，她紧握双拳，痛快呐喊。这一刻，中国冬奥的历史被改写，杨扬的命运也随之改变。

杨扬斩获中国冬奥首金。

那是杨扬的高光时刻，也是一名运动员梦想的巅峰。

同一年，“70后”古典式摔跤运动员张春已经从内蒙古摔跤队退役，在深圳买房成家；“80后”的双胞胎段俊卿、段俊杰进入河南队，开始皮划艇激流回旋专业训练；“90后”黄雅玲刚刚迈入福建省宁德市体校，第一次接触举重。

若干年后，当他们交集于杨扬创建的“冠军基金”的讲台，运动生涯虽成往事，人生轨迹中已留下永难磨灭的印记。这样的印记，闪动在曾经的赛场上，闪动在后来的创业之路上，闪动在他们一路走来所经历的梦想、迷惘、欢笑、蜕变、坚守、苦干中。

“最难的是迈出改变的第一步”

杨扬的退役之路看似走得顺遂，但她深知个中甘苦，更有心为那些或迟或早，终将离开赛场的运动员们踏上转型之路做些事情。

这是体育公益组织“冠军基金”的缘起，为退役运动员提供信息、培训、咨询辅导、实习就业等服务，“希望给退役运动员打开一扇窗，让他们看到外面的世界更精彩。”

杨扬内心还有一个声音，“只有迈向不同的领域，才能知道究竟哪一项工作让你心潮澎湃。”

竞技体育有无上荣耀，前提是直面它的残酷——冠军只有一个，能够登上金字塔之巅的永远是极少数。而那些“没练出来”的选手，一旦离开被训练比赛注满的生活，走进人潮人海，踏入陌生赛道，平生所学也许无处施展，他们面对的全新挑战，既来自周遭，也来自自身。

“最难的永远是迈出改变的第一步。”20年过去了，张春依然感谢当年冲动的自己。

与杨扬同为“70后”的他，在“冠军基金”举办的职业分享会上讲述自己的退役故事。一张飞往深圳的机票，让他从一名古典式摔跤运动员转型为家具厂副总经理。

14岁时，张春的个头已经窜到了1米85,体重超过100公斤，他被内蒙古巴彦淖尔盟体校的教练一眼看中，进了摔跤队。“当时根本不知道摔跤是什么，只知道去体校学费少，还管分配，毫不犹豫就跟教练走了。”

训练一年，他在内蒙古少年组比赛中获得第三，得到去自治区体工队集训三个月的机会。在这期间，2/3的选手被淘汰，他的教练呼日查曾在1984年洛杉矶奥运会上获得男子古典式摔跤52公斤级第四名。对他来说，教练是神一般的存在，也是始终难以企及的偶像。

运动员时代的张春。

体工队生涯，从给师哥洗衣服开始，慢慢他也有了给自己洗衣服的师弟。但张春的最好成绩只是城运会预赛第二名。回想运动生涯最开心的事，还是他陪练的两位师哥呼日嘎和宝玉在亚运会摘得金牌，“感觉也有自己的一份功劳。”

“十年运动生涯，是在不断进步，但距离顶尖还很远。运动员都想当冠军，不过对自己的实力也有清醒认识，该放下的时候就要干脆放下。” 练到24岁，张春从摔跤垫上抬起头，开始考虑退役后怎么办。

2008年北京奥运会，张春观看摔跤比赛，他是一名专业水平很高的观众。

90年代末，运动员“有编制”意味着有分配工作的机会。以张春的运动成绩，他的未来，大概率是回老家巴盟当体育老师，而他最终决定“出去看一看”。

在拳击队一位师兄的邀请下，他第一次坐上飞机，像《鸿雁》唱的那样，南飞深圳，进入一家体育俱乐部做行政工作。

“当时就听说深圳工资高。我对自己说，你还年轻，为什么不去尝试一下呢？”

南方温暖的气候、湿润的环境，都让从北方走出的张春感受到无穷活力，“树木一年四季都生机盎然。我当时就想，连这里的植物都在不停奋斗，人也要坚持奋斗下去。”

奋斗归奋斗，张春也给自己留了条“后路”——他在租住的房子里放了一个信封，装着2000元钱。“出来闯荡当然要一往无前，实在混不下去了就买张机票回老家，还能放羊种田。”

在俱乐部，张春的主要工作是服务签约的运动员，这极大地锻炼了他的沟通能力。“规则意识和超强执行力，这是运动经历带给我的特质，也让我在工作中得到了更多人的肯定。”

2007年俱乐部解体，张春平时积攒的人脉此时派上了用场。因为“欣赏他球场上的无私精神”，打篮球认识的一个家具厂老板向他伸出橄榄枝。

从最基层的行政工作做起，到成为这个拥有700多人工厂的副总经理，张春靠的就是不怕吃苦、扎实肯干的劲头，“行政工作很琐碎，考验的是用心、细心和耐心。”再想想，这些都是运动员经历带给他的性格财富。

张春对现在的生活非常满足。

其间张春还尝试开过餐厅，虽然两家餐厅都没能坚持下来，但他也学会了一种诗意表达，“看到了不同的风景。”

20年、2000公里的时空跨越。张春说，他很想给那时一脸懵懂但决然南下的摔跤小子“点个赞”。

“情怀是情怀，生意是生意”

在运动巅峰告别，是遗憾，也是机遇。人生列车的变轨，是意外，也是突破。

出生于1987年的段俊卿与双胞胎哥哥段俊杰曾经是国内皮划艇界的希望之星。与这一小众项目结缘，源于兄弟俩“想出国”的朴素念头。“这是一个新项目，2002年我们进入省队，2003年就被选拔到国青队。当时的目标就是进国家队，想出国去参加世界比赛。”

2006年，国家队的大门向两人敞开。19岁的兄弟俩在训练中竭尽全力，从不偷懒，渴望用拼命训练去获得比赛机会。

一年后，世界杯分站赛在斯洛文尼亚举行，由于赛道落差大，危险系数高，曾经有中国运动员在这条赛道肩膀脱臼，因此国家队并不准备派出主力选手参赛。作为后备力量的兄弟俩决定去冒个险。“我们毫不犹豫地选择参赛，这恰恰成为命运的转折点。”

兄弟俩在本站比赛获得第七名，这是中国运动员首次在男子双人激流回旋项目上进入世界前八。

同年，两人在世锦赛上获得第六名。此时距离北京奥运会还有一年时间，他们充满动力地投入到北京奥运会备战中。

段俊卿（左）与哥哥在训练中。

“那一年练得是真苦，心里只有奥运会一个目标。”虽然，最终只是作为替补进入顺义奥林匹克水上公园，但全程体验了奥运会，兄弟俩又对四年后的伦敦奥运会燃起了熊熊希望。

意外在巅峰状态时来临。2009年全运会，因为种种原因，两人没能参赛。“当时真是心灰意冷，感觉这么多年的血泪都白流了，太无力了。”段俊卿和哥哥决定放下这一切。

激流勇退，兄弟俩回到了父母在菜市场开的卖鱼摊。

“父母年纪大了，该让他们休息了。更重要的是，卖鱼只是一个开始，我们知道肯定会走出这个菜市场。”但真的站在菜市场里，兄弟俩发现，“我们除了划船什么都不会。”他们疯狂“补课”，从摆鱼摊慢慢到开餐厅，后来又干起了冷链产业。

正在卖鱼的段俊卿。

“我们不怕吃苦，任何困难都没有退缩。”几年下来，兄弟俩的冷链团队有了三十多人十几辆车。最多一年，营业额超过1亿元。

但曾经的那条激流赛道，总在兄弟俩心头回旋。他们盯上了家门口的洛河，“要能在家门口建一条赛道多好。”这成为两人的执念，成了告别赛场后的又一个梦想。

他们邀请顺义奥林匹克水上中心的设计师来到洛河，听到“可以建”这三个字，顿时像被打了鸡血。写计划书、画设计图、找投资人、抵押房产投资……2015年，梦想中的赛道建成了。

凝聚了兄弟俩无数心血的赛道迎来了比赛。

当年，这条赛道就迎来了两项赛事。赛道两边观战的人潮让兄弟俩心潮澎湃，“某种程度也算弥补了早早退役的遗憾。”2017年，这条赛道还成为天津全运会激流回旋的比赛场地。

一腔热血，满心情怀，这条赛道刻下了兄弟俩的名字。但是，因为最初合作时少了一纸协议，当这条赛道的归属发生纠纷时，兄弟俩失去了自己的权益。

投资打了水漂，梦想中途折戟。

“情怀是情怀，生意是生意。”重重跌了一跤，让兄弟俩“学会”商海思维。

“运动员的经历磨砺了我们的心理素质。”段俊卿感慨，“其实越到比赛，我们心态就越坚定、越沉稳。”拥有“大心脏”，翻船了也无非是“再比一场”。

如今，段俊杰负责冷链事业，段俊卿经营水上健身俱乐部，开展业余龙舟和皮划艇运动。今年，疫情影响下人们的健身热情上涨，明年元旦，他们的第二家健身俱乐部就将在洛阳开业，教练全都是退役运动员。

段俊卿（前排右）与健身房的教练团队，其中有5位国际级健将。

“光靠情怀支撑不了收入。”段俊卿有着清醒认识，“希望抓住健身这个风口，让这些师兄弟们也都有更稳定的生活。”未来，段俊卿还希望把这里打造成退役运动员的转型港湾，为他们提供更多发展机会。

但收入可以为情怀“充电”。2017年，段俊卿在洛阳附近的花果山开发了漂流项目，“还是想让更多人享受水上运动的乐趣。”

他卖了六套房子，与合伙人共投资千万。情怀依然在，当然，这一次他也签好了合作协议。

运动员时代的每一次比赛，段俊卿都会仔细写下比赛流程和预案，尽量让激流中的每一桨都心中有数。创业后，搏击商海浪头，他依然保持了这个习惯，“只要有清晰的规划，我就能一往无前。”

段俊卿很享受在另一段人生赛道上的种种考验。

现在，段俊卿是“冠军基金”创业讲座的常客。他想告诉退役运动员的道理其实依然来自赛场，那就是“敢想敢做。”

“相信自己，未来就有无限可能。”

“退役后要学会忘记和放下”

烈焰红唇，笑声爽朗，微卷的深棕色半长发。“90后”黄雅玲自带“霸道总裁”的气质。疫情考验下，她的事业依然红红火火。

当她把头发掖到耳后，略微变形的耳朵才暴露出，她曾经是一名专业摔跤运动员。

10岁时，因为跑得快，黄雅玲被宁德市少体校选中。进了少体校，她又练起举重。福建举重人才辈出，脱颖而出并不容易。

“这孩子有主意”，这是黄雅玲从小得到的评价。2003年，福建省组建摔跤队， 13岁的黄雅玲已经在集体生活中越发锤炼出独立思考的能力，她毅然选择转项，因为“这是转正入编的好机会。”

14岁的黄雅玲已经是“有编制”的人了。

虽然小学三年级之后就没有系统上学，但黄雅玲一直喜欢阅读。有一天，当她看到卡耐基《人性的弱点》中的一句话，感觉突然被点醒。

“培养自信的最佳方式就是做自己不敢做的事。”黄雅玲对自己说，“那我就要做以前不敢做的事”。

第一个“不敢做的事”是摆地摊。每到周末，晚上训练结束后，她就到学校附近的步行街卖袜子，9点查房前跑回宿舍。“一晚上能收到三四百，两个多月挣了几千元。”被队里发现后，她又去超市进货，干脆把“移动小卖部”开进了体校。

虽然随着训练强度的不断加大，黄雅玲的小生意偃旗息鼓，但她已经对退役后的出路有了大概想法。“我知道自己不会一辈子练摔跤，那就珍惜黄金年龄，争取拿个冠军。”

黄雅玲在训练中。

17岁获得全国青少年锦标赛女子摔跤50公斤级冠军，黄雅玲对2009年全运会充满渴望，练得很苦。但意外总是突如其来，全运会开赛前半个月，由于过度疲劳，她的右手脱臼。“当时还有6公斤体重没有降，为了参赛只能选择升级，再加上手肘带伤，根本没有一摔之力。”

梦碎了。“2009年的冬天，对我来说格外冷。”

第二年，还想为冠军梦想再拼一拼的她又遭打击。超负荷训练让她患上了缺铁性贫血，血红蛋白指标超低，医生甚至怀疑她得了白血病。退役这件事，开始认真地进入脑海。

挣扎了两年，2012年，黄雅玲上交了退役报告。“如果我晚半年退役，退役金会翻番，但我告诉自己，我人生这半年可能不止这个钱。”黄雅玲已经想好了要干什么。

她的婚庆事业，火速上马。

拿到退役金，黄雅玲随即创办了一家婚礼馆。而这个决定的市场判断，来自于“我给哥哥的婚礼客串过主持。” 从主持哥哥的婚礼干起，退役前她已有过几十次婚礼主持的经验。

“人生要有归零的勇气。”黄雅玲不怕推倒重来。“走下领奖台，一切从零开始”，赛场上熟悉的这句话，同样适用于退役后的心态。

“退役后第一件事，就是要学会忘记和放下。忘记你的运动成绩，放下你所谓的自尊，把自己放到最低，慢慢去学习和成长。”

“想做一件事，就要做到极致。目标明确，就要全力以赴。” 黄雅玲感谢运动生涯带给自己认真负责的性格。一个又一个精心策划的婚礼，看着新人们幸福的笑容，她找到了自己新的价值。

公司蒸蒸日上之时，黄雅玲又转换了事业跑道。“我就是追寻自己的内心，希望走出舒适圈，去探索人生更多的可能。”

黄雅玲（左四）与团队，其中多位都是退役运动员。

如今，黄雅玲的餐厅已经在福州开了三家分店。第一家店开业前，黄雅玲在摔跤队的师妹李云英苦学了一个月寿司制作，风风火火就当了大厨。

“整个团队都没有餐饮经验，全是摸着石头过河。”恰恰是另辟蹊径，将日料与团队熟悉的婚庆“囍”文化结合，让黄雅玲的“友囍”餐厅成为当地有名的网红餐厅。

今年，面对疫情打击，黄雅玲及时带领团队转向社群外卖。“10天时间，我们就组建了1600人的社群，让餐厅能通过外卖运转下来。”没有因为疫情裁掉一位员工，这让黄雅玲十分骄傲。

餐厅的墙上挂着运动员时代收获的奖牌，讲述着曾经的奋斗故事。

在“冠军基金”的创业分享活动上，黄雅玲也毫不讳言自己的问题。

“我做运动员这么多年，习惯亲力亲为，对一切要求都很高。过去很多时候觉得成绩是自己努力得来的，不太懂感恩，这不利于团队成长。”黄雅玲坦陈，近十年艰苦创业，一点点打磨了她的性格。棱角还在，但现在也有柔软的时候。

黄雅玲的餐厅里，有六位从体校退役的师弟师妹，练过散打、摔跤和举重。

“我欣赏他们身上吃苦耐劳的素质，告诉他们不是来打工的，而是跟我一起创业，希望未来他们都能成为店长。”相似的成长背景，让黄雅玲对师弟师妹们信心满满。

黄雅玲分享自己的创业故事。

技能单一和文化水平不足，是退役运动员融入社会的短板。但换个角度看，竞技生涯锤炼的抗压精神、吃苦态度、拼搏意志、执行能力、团队协作等素质，更是职场打拼的“试金石”。

这些素质如何转化为职场能力。“这就要不断去学习，在阅读中学习、在社交中学习、在实践中学习。” 创业路上，黄雅玲一直在疯狂地汲取知识。

成为一名运动员，就意味着终有一天要开辟“第二次人生”。人生转轨，能否活出新的精彩，怎样攀登另一座山峰，虽没有固定的剧情和路线，但总有些不变的力量支撑其中。

就像他们的故事。有过第N次摔倒，更有N+1次微笑。

这是赛场，也是人生。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源： 澎湃