我有一个大脑袋好玩吗 我有一个大脑袋玩法简介，

一个入睡超快的方法（简称脑子打结方法）

脑子打结方法，就是故意让你的脑子疲惫，产生困意的方法。

经发现，在进入睡眠之前会出现连自己前一秒在想什么都忘记的情况，我认为这是自己大脑出现了放空，我觉得容易失眠的人可以利用这个状态迫使自己入睡。

以下，我将介绍我想到的一个人工催促自己进入这个状态从而成功入睡的方法。

1. 先来一个简单直观的。

• 先在脑海里随机生成一些数字，然后在从…亿…万顺想下来。比如随机生成了2546785这个数，然后在脑内换算成254万6千7百8十5。

这当然是很难做到的啦，因为我们很容易忘记后面的数字，还有这些计数方法。

但这就代表成功的第一步了！保持，继续想。

这里千万别起好胜心，别睁开眼睛用手指念出声来帮助记忆，就只紧闭双眼用脑子回想。

• 这时候再把数字倒过来背有奇效！！

如果能想出来就换一个更长更复杂的数，我通常换算万亿的时候差不多大脑就宕机了。

逼自己倒着背一遍，倒着再换算一下，真的就像脑子里的线折过来打结。

2.第二个是比较抽象的，抽绳法。

想象脑子里有一根线，然后将它对折穿过小洞，形成最简单的那种结。然后再打一个结上去。（这个时候我的眼球会跟着一起动，一起打圈）

这种线类似于麻绳，你需要再原路返回把它解开。

结越多越复杂，也就越来越难解，而且是在脑子里虚构出来的。

很难形容，但是我用这个方法基本是倒头就睡。

任何时候，任何地点，哪怕只有半个小时我也能深度睡眠（副作用可能是，我到后期，发现自己不用这个方法就很难睡着）

类似于这种让自己思绪打结的方法，uu们可以举一反三，比如给自己一个容易被绕进去的难题让自己思考 有一个反例，我曾用睡前想象故事帮助入眠 但是，这反而让我越想越深，根本睡不着，越想越清醒。我想这应该是因为逻辑性较好的故事反而会让脑子活跃起来。

不过我睡着人的成长，我发现我失眠的原因是我不愿意这样做。我会眼睛闭着闭着摸一下手机看消息。我不会沉下心来完成这个入睡方法。

但是明天有急事又睡不着的时候还是非常有效的。