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消除负能量的100本治愈书单

<摆脱焦虑、迷茫、精神内耗的书单>

1
《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》张心悦

如果你没有感受过焦虑,你就不曾在这个时代真正活过。

2
《没关系，我只是有点儿紧张》克洛伊·卡迈克尔

当你紧张、焦虑、懊悔时，别害怕，它们也是一种能量。

3
《慢一点也没关系》吕克·斯维宁

在线是有用的大脑，离线是有趣的大脑。

4
《不慌不忙，人生慢慢来》慈怀读书会

外面越喧嚣，你越要沉住气，安抚住内心翻涌的迷茫和焦虑。

5
《人生只有一件事》金惟纯

面对苦，有三种境界：心随境转，心不随境转，心能转境。

6
《人间值得》中村恒子

未来岁月漫长，依旧值得期待。

7
《内在成长》塔玛·琼斯基

要把感觉当成经过你晴朗天空的一阵风暴。这些感觉是你的，但不是你。

8
《焦虑的人》弗雷德里克·巴克曼

只要拥有足够的肥料，任何人都可以给生活营造虚假的光鲜氛围。

9
《当下的力量实践手册》埃克哈特·托利

问题终究只有一个：被时间局限的心智本身。

10
《我比焦虑更强大》劳伦·伍兹

有时，你看不到自己的光芒，别忘了给自己留点爱。

11
《人人都焦虑，别跟自己过不去》诺斯拉特·佩塞施基安
如何应对这些纷杂噪音，成为现代年轻人时刻要面对的课题。

12
《你以为的人生意义就是人生的意义吗？》朱利安·巴吉尼
即使没有最终答案，我们还是可以找到属于自己的人生意义，为此生找到充分而必要的理由。

13
《你当像鸟飞往你的山》塔拉·韦斯特弗
无论你成为谁，无论你把自己变成了什么，那就是你本来的样子。

14
《追风筝的人》卡勒德·胡赛尼
也许每个人心中都有一个风筝，无论它意味着什么，让我们勇敢地追。

15
《深夜加油站遇见苏格拉底》丹·米尔曼
宁可尽全力而犯错，也不要瞻前顾后、小心翼翼地避免犯错。

16
《我们内心的冲突》卡伦·霍妮
只要内心变得强大，就不会总是觉得受到他人的威胁了。

17
《终身成长》克罗尔·德韦克
真正的自信来源于你的思维模式：你已经做好了成长的准备。

18
《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔
爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。

19
《了不起的我》陈海贤
人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。

20
《强大内心的自我对话》伊桑·克罗斯
没有比面对自己更重要的事。

21
《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布
有时候真正难相处的，正是我们自己。

22
《停止内耗：过一个不累的人生》若杉
别让贴在身上的标签束缚了你。

23
《内在动机》爱德华·L
德西/理查德·弗拉斯特
人类对自主和联结的需求，既是重要的，又是互补的。

24
《反内耗》于德志
我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。

25
《内在工程》萨古鲁
既然思想和感情是自己创造的，你就可以按照你的意愿去塑造。

26
《界限》内德拉·格洛佛·塔瓦布
不干涉别人，才是真正的修养和成熟。

27
《与自己和解》大卫·J·利伯曼
幸福的童年永远不会来得太迟。

28
《心流》米哈里·契克森米哈赖
享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。

29
《重来也不会好过现在》基兰•塞蒂亚
选择权的价值非常有限，不值得为它抛弃你现有的生活。

30
《一切都不是你的错》史蒂芬•史多兹
如流行歌曲偶尔会唱到的那样，痛苦的反面是麻木。

31
《书写自愈力》周丽瑗
以情绪为切入点，用书写的方式表达我们的内心世界。

<消除负能量、停止不开心的书单>

32
《把力气花在你想要的生活上》朱宏
把好高骛远和脚踏实地结合起来，这才是稳定的进步状态。

33
《罗素论幸福》伯特兰·罗素
渐渐地，我学会了对自己和自己的毛病不再介意；我开始愈加注意外界的事物。

34
《幸福之路》伯特兰·罗素
过于重视竞争的成功，把它当作幸福的主源：这就种下了烦恼之根。

35
《幸福的方法》泰勒·本·沙哈尔
真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。

36
《今天也要用心过生活》松浦弥太郎
就算在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。

37
《幸福的100个基本》松浦弥太郎
幸福可以被发现，也可以被创造。

38
《幸福的陷阱》路斯·哈里斯
你认为有价值，这个理由已足够充分！

39
《会好的》罗伊·鲍迈斯特/约翰·蒂尔尼
悲观者常常正确，乐观者往往成功。都会好的。

40
《别想太多啦》名取芳彦
该来的自然会来，不必过分在意，过于用力反而会让人筋疲力尽。

41
《一念之转》拜伦·凯蒂/史蒂芬·米切尔
当我们深信不疑的想法跟真相起了争辩时，我们才会受苦。

42
《如何停止不开心》安德烈娅·欧文
生活是艰难的。并不是因为我们错过了生活，而是因为生活本身很艰难。

43
《你不能等到生活不再艰难了，才决定开始快乐》徐多多
生活有时很难，你要积攒那些微小的期待和快乐。

44
《100件无聊的小事》肖肖
未来无法预知，生命却有固定的轨迹。

45
《别让坏心情赶走好运气》和田秀树
再小的事也可以找到愉悦的感受。

46
《别生气啦》小池龙之介
对于我们来说，世界上的任何事物都有好的一面和坏的一面。

47
《一个人生活》谷川俊太郎
我们就在这种对自己的心和灵魂一无所知的前提下生活着。

48
《活着多好呀》汪曾祺
我对这种打破常规的生活极感兴趣。

49
《自得其乐》汪曾祺
看崭新的船，叫人心里高兴——生活是充满希望的。

50
《慢煮生活》汪曾祺
凡事都是这样，要能适应、习惯、凑合。

<治愈自卑、敏感、抑郁的书单>

51
《活好》日野原重明
你治愈自我的一角，恰是整个世界失落的一角。

52
《活出最乐观的自己》马丁·塞利格曼
我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观。

53
《被讨厌的勇气》岸见一郎，古贺史健
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

54
《习惯逃避》李国翠
生命如道场,自我修炼是持续一生的过程。

55
《涵解：无畏真实》赵涵
察言观色不是世故，却可以规避“事故”。

56
《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒
生命的意义是，跌倒之后，学会如何站起来。

57
《少有人走的路》斯科特·派克
人生是一个面对问题并解决问题的过程。

58
《高敏感是种天赋》伊尔斯·桑德
做最真实的自己，你会拥抱崭新的人生。

59
《愿所有相遇，都恰逢其时》DTT
任何事情，都有天分、有机缘、有运气，也有努力。

60
《在抑郁这件事上，你并不孤独》所长任有病
活下来，就是这一天里最伟大的事情。

61
《考拉小姐的心理疗愈课》凯特·艾伦
我不对其他人的问题负责。 我不对其他人的幸福负责。

62
《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德
能帮你的人是你自己，也只有你自己。

63
《世间大雨滂沱，你要藏好软弱》林子树
纵使生活有一千个理由让你哭泣，你也要拿出一万个理由来笑对人生。

64
《此生尽兴》濑户内寂听
尽可能地追求自由，与孤独并存。孤独最美好的馈赠就是自由。

65
《自我关怀的力量》克里斯廷·内夫
爱能让我们感觉到自信和安全，而恐惧则会让我们没有安全感和紧张兮兮。

66
《我爱这星河滚烫的人间》韦娜
你会成为另一个你，在你不知道的那一刻。

67
《我决定给自己一点时间》李彦姃
毕竟还要走很长很长的一段路，所以我决定，停下来，等一等自己。

68
《解忧杂货店》东野圭吾
任何事情，不挑战一下是不知道结果的。

69
《外婆的道歉信》弗雷德里克·巴克曼
“如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。”

70
《偷影子的人》马克·李维
每个人都与众不同，重要的是要找到最适合自己的差异性。

71
《我不喜欢这世界，我只喜欢你》乔一
海底月是天上月，眼前人是心上人。

72
《你今天真好看》莉兹•克里莫（漫画集）
你可能是书中任何一个动物，而书中的动物可能是你身边的任何一个人。

73
《我可以咬一口吗》莉兹·克里莫
这本书就是有这样的魔力让你不由自主地会心一笑，然后气血满满地快乐生活。

74
《一个叫欧维的男人决定去死》弗雷德里克·巴克曼
死亡是一桩奇怪的事情。人们终其一生都在假装它并不存在，尽管这是生命的最大动机之一。

75
《忧伤的时候，到厨房去》爱诗乐·沛克
地球的中心并不是个巨大的铁球，而是一个个家庭里的一个个厨房。

76
《时光倒流的女孩》加·泽文
我们永远不知道将来会发生什么。可我相信，每天都有好事发生。

77
《岛上书店》加·泽文
没有谁是一座孤岛，每本书都是一个世界。

78
《今日店休》坂本健一
活着就是一个个无可替代的日子的累积。

79
《奇迹男孩》R·J·帕拉西奥
生命也许是一场赌注，但是世界最终会让一切平衡。

80
《新参者》东野圭吾
人啊，什么时候会碰上什么事都说不准，只能在活着时享受生活，活的快乐些。

81
《夏日庭院》汤本香树实
太阳光是七色的，平时看不见，可是一条水柱就让它现了身。

82
《鸭川食堂》柏井寿
五彩斑斓的花开满了整个餐盘。

83
《世界在书店中》亨利·希金斯
书店永远都在产生新的渴望，永远都在我们心中播种渴望。

84
《山茶文具店》小川糸
当我回过神时，发现太阳已经沉落。夜晚恣意现身在我们面前。

85
《小王子》安东尼·德·圣-埃克苏佩里
使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。

86
《就在你所在的地方生根开花》渡边和子
总容易被现今社会忘却的，是自己动手将世界变得光明的积极性。

87
《寻找时间的人》凯特·汤普森
“有东西在吞噬我们的时间。” 也许这种说法是对的，现在的人们拥有太多选择。

88
《我在天堂那五年》约翰
施利姆
生命里不是任何事情都会有保证的，然而每一次喜乐和每一次悲伤都是一份礼物。

89
《我与世界只差一个你》张皓宸
爱一个人，他身上就会发光，后来发现，自己也能发光。

90
《一切的一切，都交给时间吧》山本文绪
你舍弃的东西，终将以你希望的样子回来。

91
《云边有个小卖部》张嘉佳
人和人之间舒服的关系，是可以一直不说话，也可以随时说话。

92
《郑重其事的每一天》姚瑶
生活中多一些浅尝辄止的解压偏方，总归是好事。

93
《晴天爱晴，雨天爱雨》林清玄
那些广大的、开阔的、流动的、自由的事物，即便平凡，也有着非凡的美。

94
《蓝色咖啡馆和绿色咖啡馆》维多利亚·希斯洛普
她一把撩起百叶窗,明媚的阳光顿时倾洒进来。

95
《咖啡未冷前》川口俊和
可是，人的一颗心，是能够跨越现实中的任何苦难的。

96
《最好的告别》阿图·葛文德
我们经历了生命过程的生物学转换，也经历了如何认识这一过程的文化转换。

97
《致艾米丽的秘密手稿》凯瑟琳·斯利
宇宙与生命自有其平衡，无论我们面临多少苦难，总会有某些事、某个人带给你希望。

98
《当我谈跑步时我谈些什么》村上春树
希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。

99
《是我把你蠢哭了吗》迪安·博内特
造成进食过量的原因追根溯源有很多可能，比如为了舒缓情绪。

100
《情绪急救》盖伊•温奇博士
如果别人告诉你“这不是你的错，而是因为我”，一定要相信他们的话！