应该如何更好的预防痛经,痛经的预防和治疗办法有哪些,
女性如何缓解“痛经”现象?提醒:多注意3点,婚后或可避免
女性如何缓解“痛经”现象?提醒:多注意3点,婚后或可避免
痛经一般是指女性在月经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至可能痛至腰骶。说起“痛经”,相信很多女性都不陌生,尤其是未婚的单身女青年,未经“人事”大多会有不同程度的痛经现象。当然,大部分女性会在婚后或者孕产之后,这种疼痛便会消失。只有一少部分女性,这种疼痛一直会持续到绝经之后。
痛经是一种比较常见的妇科疾病,发病率高达非常高。其诱因很多,也比较复杂,除了一些疾病导致的痛经之外,一般不会影响到生育。
痛经虽然不会致命,可它所带来的痛苦是长期的、反复的。尤其是一些痛经现象持续到更年期绝经的女性,这个痛是非常漫长的。有的女性从少女时期就有痛经,通过吃止痛药来缓解疼痛,随着年龄的增长,痛经发生了性质改变,从普通的痛经转化为疾病,延误了最佳的治疗时期,到最后发现自己不孕才想到要去治疗,此时治疗的难度已经大大提升。
女性在生活中多注意3点,婚后或可避免出现痛经现象
未婚女性之所以更容易出现痛经现象,主要是因为少女的宫颈较小,大量经血排出不通畅,因此容易导致经血凝固,排出困难,从而出现腹部胀痛现象。这种情况的痛经,一般在“结婚”之后就会好转,再不济等到生育之后一般可缓解。
然而,有些痛经现象这是由于生殖系统功能出现问题导致的痛经现象,因此,这种痛经可能会一直被持续,直到身体好转或者直到绝经才会停止。因此,要避免这种因素导致的痛经现象,就得养好身子,才能从根本上解决痛经的问题。一般来说,如果女性能养成一些良好的生活习惯,或可调理好身体,虽然无法避免因为宫颈过小而造成的痛经现象,起码可以减少在婚后依然出现痛经的可能。
一、良好的饮食习惯
首先是要注意饮食要均衡,避免出现偏食或挑食现象。此外、月经期间不能吃太过甜腻、太咸以及辛辣等重口味食物。此时应当多吃些新鲜果蔬、鸡肉、鱼肉,同时做到少食多餐。
健康的饮食虽然不能消除痛经,不过却能改善全身健康状况,身体健康,或可在婚后可以避免出现痛经现象。
二、良好的运动习惯
需要注意的是,在月经期女性不宜进行大量的运动。可能会影响行经日期,甚至可能会加重子宫负担,加重痛经现象。因此,如果有痛经现象,宜多卧床休息。在肺月经期可以坚持适量运动运动,一来促进血液循环,提高人体代谢以及排毒功能,使得机体保持健康。也有利于子宫等生殖系统健康,提高免疫力。
三、保持温暖
经期让自己穿得暖和一些,这样即可促进身体血液循环,放松肌肉。此外,还可以在一定程度上防止经血过快凝固,从而减轻痛经症状。
即使在非月经期,也要注意腹部的保暖,一般来说尽量不要穿露肚脐装。冬天少穿丝袜、低跨牛仔裤,以及高腰的上衣。必要的时候可以准备个热水袋,保暖。
要住知道,子宫最怕受寒,严重的时候可不只是痛经,甚至可能导致不孕。因此保暖对子宫是非常重要的,饮食方面,对于一些生冷、冰冻食物也要尽量控制。
此外,女性在生活还要少进食咖啡、可乐、巧克力、浓茶等食物。这些食物中大多都含有一定量的咖啡因,会让你变得紧张,进而导致经期不适。
总的来说,对于年轻的女性出现痛经现象,或许很难避免的,也是正常的审理现象,一般在婚后就会消失。如果期间实在是受不了,可找医生来想想办法。如果是婚后还出现痛经现象,就要注意,或许与自己私生活太乱有很大关系,养成良好的生活习惯并且始终坚持,或可避免。
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