如何降低孩子的生病几率，如何做到宝宝转季不容易生病，

文|秘籍君

一场秋雨一场凉，下过几场雨后寒意就更加明显了，夜间的风吹起丝丝凉意不禁让人打寒颤。秋季流感病毒流行，天气骤变使得孩子的免疫力相对低下，想要增强孩子免疫力，入秋后这三件事父母要做好。

1.不要过早给孩子穿厚外套

入秋后，很多孩子会出现感冒、发烧的症状，家长认为肯定是孩子穿得少，着凉了。实则恰恰相反，大多数孩子患上感冒都是因为冷热交替引起的，穿得太厚排汗后脱掉外套，经风一吹最容易引起感冒。

秋天不要过早给孩子穿厚外套，孩子基础体温高，代谢消耗快，应该遵守比大人少穿一件的原则。老话说“春捂秋冻”即是这个道理，让宝宝适应气温从暖到凉，可以提高孩子抗寒的能力，更好地迎接冬天来临。

2.多吃应季水果可以润肺清热

秋天干燥易上火，为了避免孩子出现咳嗽、鼻炎、支气管炎等病症，秋季要让孩子多吃应急水果。秋季养“肺”，冬天养“肾”，如梨、柚子、苹果等应季水果不仅多汁清甜，并且符合当下季节人体的需要，是清除肺热、生津养胃的好帮手。多吃应季水果，补充维生素C等营养素，能清除人体内的自由基，抑制身体炎症，提高孩子免疫力。

3.秋季补充营养很重要

夏季天气炎热不少孩子会出现食欲减退，体重减轻的现象，为了及时弥补孩子身体的消耗，

在早秋过后天气微凉时，这阶段孩子会出现明显的食欲大增，家长要抓住好时机，及时为孩子补充营养。

在注意饮食多样化的基础上，注重补充优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸的摄入，多让孩子吃些鱼、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以增强孩子免疫力。

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