失落的龙约穆穆培养强度分析，失落的龙约初期最强阵容

你有哪些软瘾

不知大家有没有过这种经历，一闲下来，就不自觉地打开购物网站，明明什么的都不想买，还是要机械性地反复浏览；恨不得一天24小时手机不离手，走路看手机，吃饭看手机，睡觉前不看手机睡不着觉，当然看了手机更睡不着觉；一闲下来，瓜子薯片小零食，一吃起来就停不下；整天频繁地刷新闻，刷微博，刷视频，天天泡在网上、跟人聊天到深夜；哪怕没有想看的电视节目，也要抱着遥控器频繁换台，直到深夜；……这些场景是不是似曾相识？这似乎是当代人的时代通病，这个通病有一个名字，叫做软瘾，这是一个心理学术语。

不管你是迷失在网络空间，还是过度消费，不管是沉溺于网络小说，还是沉迷于聊八卦，不管是咬指甲、成天做白日梦，还是做事总是拖延，或者运动过度，等等，这些都说明你很有可能是染上了“软瘾”。

这些软瘾让人不知不觉沉浸其中，表面上似乎能让人获得满足或减轻压力，实际上这都是暂时性的满足，实质上则是浪费了更多的时间、精力和财力，事后我们常常会后悔，但当时却难以自拔。

久而久之，“软瘾”也会渐渐危害我们的健康。譬如网络软瘾，心理症状经常表现为戒断不能、沉迷上网，忽略家人朋友，不上网时情绪低落、烦躁易怒，生理上则表现出眼睛疲劳、睡眠不足，甚至是颈椎病，腕管综合症等等。

做这些事越多，就离生命的充实越远，大多数软瘾其实是为逃避情绪而做出的错误尝试。

正如心理学家所说，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”