坐月子吃什么水果好，产妇吃什么水果最下奶？产后贫血多吃哪些食物比较好？，产妇能吃哪些水果有利于下奶

坐月子=喝红糖水?

这两年，梨梨的朋友们恋爱结婚生子，群聊的话题也从李现肖战彭于晏，变成了备孕怀孕坐月子。

闺蜜A从婆婆处听说:“坐月子要喝红糖水啊，不能吃蔬菜、水果啊，凉啊”。认为吃蔬菜水果等生冷食物会伤脾胃、伤牙齿，只给吃乌鸡汤、红糖鸡蛋......

本ETC上线（自动抬杠）:

1、产后恢复，传统观念是多喝红糖水，可以促进排恶露和缓解腹痛的作用。但梨梨建议集美喝红糖水的时间，不要超过10天噢。因为过多喝红糖水，会损坏产妇牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱。甚至会增加恶露中的血量，严重时会引起贫血，所以红糖水不能天天喝!

2、女生刚生完宝宝后，腹肌、盆底肌肉组织比较松弛，又天天卧床休息、运动量少，每天的肠蠕动减缓，常有肠胀气而饮食欠佳现象。如果坐月子的时候不吃水果、蔬菜，饮食中缺少纤维素， 在进食少、出汗多的情况下，肠内容物较干燥，容易造成产后便秘......

集美，坐月子的时候要合理搭配膳食吖。吃高蛋白低脂肪、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食。比如营养汤、多样化的主食、丰富的蔬菜、水果。不过冰箱中取出的瓜果，要先用开水泡温热了才可以吃哦。

关注梨梨，改变观念!