朋友圈看到一则宝妈的朋友圈：一个月吃了不下100颗鹅蛋，最后医生跟我说，吃鹅蛋去胎毒根本没有科学依据，是白吃也是"白痴"，宝妈们可千万别学我。看完我也是哭笑不得，那么，什么是胎毒呢？

鹅蛋清胎毒有科学依据吗？

在古代，中医习惯把新生儿常见的疾病称为胎毒，这些宝宝通常会患有湿疹、黄疸、胃肠道消化不良等疾病。按照通俗的话来说，就是内热。孕期的时候，孕妈饮食上吃了比较油腻且刺激的食物，就会诱发内热。

很多老人家听信了民间流传的说法"吃鹅蛋能去胎毒"，就会让家里的孕妇多吃吃，但从医学角度来说，鹅蛋并没有祛湿去火的效果，所以，这类说法并没有科学依据。

孕期这样做，避免有胎毒

★均衡饮食：通过瓜果蔬菜、豆制品、肉类等不同类型的食物来丰富膳食，进行搭配

★摄入定量的水：每天要保证自己能够喝够1000ml以上的水

★筛查过敏源：需要孕妈们到医院进行过敏源筛查，避免宝宝从母乳中获得过敏源，从而引发疾病。

★规律的生活：劳逸结合，适当的做一些小运动，可以提高身体素质，增强免疫力。

孕期吃鹅蛋有啥好处

虽然鹅蛋没有去除胎毒的功效，但是它也可以当作我们孕期食物之一来食用，它本身的营养价值也是挺高的。

1.丰富的蛋白质：

对比与其他蛋类产品，像是鹌鹑、鸡蛋等。鹅蛋有着更高的蛋白质含量，每百克含有蛋白质13.87克；经常摄入可以很好的补充能量，此外每天摄入优质的蛋白质，可以增强自身的免疫力。

2.丰富的铁元素：

小茹在孕期的时候有一些贫血的症状，在医院的时候，医生就建议小茹平时可以吃一吃鹅蛋，补充铁元素。

一个鹅蛋中约含有5.24毫克的矿物质铁元素，是身体血红素铁良好的来源，可以预防贫血的发生，缓解贫血的症状。

3.丰富的叶酸和维生素B12：

叶酸和维生素B12两者可以促进胎儿身体产生红细胞，促进大脑的发育。同时也能抵御胎儿神经管缺陷的风险。

鹅蛋怎么挑？

大部分的人虽然知道鹅蛋对身体有好处，可去到菜市场的时候，也只是随意的抓取几个就完事了。精明的小伙伴们可以一起学习一些鹅蛋的挑选技巧，这样就可以吃上更加新鲜优质的鹅蛋了。

首先我们可以用手触摸，我们要摸一摸鹅蛋外壳是否粗糙，再用手掂量一下重量。优质的鹅蛋一般外壳是比较粗糙的，重量上适中。质量比较次的鹅蛋，在外壳上会有比较明显的瑕疵。

紧接着，我们可以抓取两颗鹅蛋，进行轻微的碰撞，若撞击声清脆，则新鲜，若出现哑声，则为不新鲜。此外，我们还可以单手晃动鹅蛋，听听声音，若出现晃荡声，则为次质蛋，尽量不要选。

还可以在鹅蛋外壳上哈上一口热气，然后用鼻子嗅其气味，如果出现霉味、酸味，就要放弃挑选。优质的鹅蛋应该闻起来有生石灰味。

关于怎么吃鹅蛋，水煮和油煎都是不错的使用方法。若选择水煮的方式，那么建议煮10分钟后，再焖5分钟，这样的鹅蛋口感最好。油煎的方式少加一些调味品。

枕边育儿寄语：

为了去除胎毒而在一个月内拼命吃下100颗鹅蛋，你在孕期有没有因为孩子的健康，而去做一些比较疯狂的举动呢？

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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