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高跟鞋是成熟与优雅的象征，是世界上每个女孩的“必备品”。

高跟鞋被认为是进入女性缤纷时尚世界的关键。当每个女孩都用自己的高跟鞋“迈出第一步”时，每个女孩都觉得自己已经长大了。但是，如果穿着不当，高跟鞋很容易因其引起的疼痛，抽筋和水泡而成为女性的“敌人”。让Break与您分享正确穿高跟鞋的六个秘诀。

舒适穿高跟鞋的6个技巧

从脚角度到每只脚的运动

这被认为是一条“不成文的规则”，任何热爱高跟鞋的人都会心知肚明，但是由于赤脚和平底鞋的习惯，大多数女孩通常首先将脚趾踩到地面。这会使脚趾承受很大的重量，从而导致疼痛和水泡。首先放高跟鞋，然后脚尖着地。如果是这样，那么您的腿可以承受上半身的重量。然后，向前抬起脚跟，向前推动脚趾以进行下一步。

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穿高跟鞋前先按摩脚

很少有人知道，穿高跟鞋被认为是日常锻炼。运动前，我们需要热身以确保肌肉功能状态的平衡。这也是女孩在准备一整天高跟鞋离开房子时应该“热身”的原因。高跟鞋走路或跑步过多会引起疼痛和抽筋，因为小腿肌肉被“充分利用”以达到平衡。记住要花一点时间来伸展双腿。您将默默地感谢自己的这种习惯。

调整位置

直立站起来是女孩的秘密。保持头部和脊椎垂​​直，下巴与地面平行。当穿着高跟鞋时，该姿势将减少背部疼痛的风险。为了避免脊柱受伤，健康专家Emily Splichal建议女性保持肩膀和背部放松。另外，步态也很重要。为了正确站立，请记住站立在一条腿的脚后跟上，将脚放在静止的位置，如果累了，请切换。

使脚与身体的中央部位配合

保持腹部向脊柱倾斜。这不仅可以帮助您保持身体平衡，姿势更直立，而且腰部也看起来更好。Splichal博士认为，穿高跟鞋时，女性不仅应利用腿部和大腿的肌肉力量，还应与腹部，臀部和下背部等身体核心部位结合起来。因此，整个身体的肌肉力量将平均分配以承受每个部位的重量。尝试上面的技巧，您将获得高跟鞋的“标准，无需任何调整”。

选择高跟鞋就像选择伴侣

根据《 Cosmo》杂志的报道，女性应该选择厚底的高跟鞋，尤其是皮革或橡胶制成的高跟鞋。选择一双鞋子，并在一天的活动和工作中为自己选择一个伴侣。因此，厚实的高跟鞋将有助于珍惜女孩们的“致命弱点”，营造舒适感和光滑感。不要穿太宽的鞋子，因为您必须用脚撑住以防止鞋子掉落。如果您感觉太紧和太软，尤其是那些皮革制的高跟鞋，也可以穿厚袜子并用吹风机松开鞋子。

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做小步骤

穿高跟鞋走路时，请缓慢而缓慢地行走。高跟鞋的练习类似于蹒跚学步的孩子开始走路，因此对于新手女孩来说有点尴尬。太快会使您失去平衡，无法控制肌肉。过度伸展脚步会使步态不自然且有些粗糙。缩短步伐，采取小而温和的步骤。请记住，高跟鞋是优雅和高贵的象征。